billllly a écrit:Manger trop de proteines, ca ne sert a rien, si tu les manges au movais moment... tu les élimines
Manu a écrit:Tu es trop bas en lipides
Alban a écrit:billllly a écrit:Manger trop de proteines, ca ne sert a rien, si tu les manges au movais moment... tu les élimines
Pourquoi sont-ceux qui n'y connaissent rien qui répondent le plus ?
Pourvu que Julien passe par ici faire le ménage....
billllly a écrit:peut être car ceux qui si connaissent sont au dessus du lot pour y répondre, ou alors envoient c**** avec une politesse non concensuelle
billllly a écrit:Salut,
Manger trop de proteines, ca ne sert a rien, si tu les manges au movais moment... tu les élimines
passe a 2.5 grammes / kilos tout au plus,
Ensuite, tu manges plus de proteine avant qu'apres ta séance de musculation ... tu devrais en rajouté + apres, sachant que ton corps va l'assimiler seulement si il y a un pic d'insuline, il faut donc faire monter ton taux d'insuline de-suite après l'entrainement, (avec du miel ou des complément type Vitargo) et 30 min après prendre les protéines.
Et pour prendre du poids, mange plus de pattes/riz et des lipides.
tu pourais ajouter de la créatine a tout cela, ça ne pourrait qu'aider.
skydark a écrit:Bon alors je veux bien être courtois mais quelques fois ça m'agace un peu.
Il est de bon ton de faire preuves de contrôle et de recul quand quelqu'un te contredit. Un tant soit peu de recherche ne serait-ce sur le forum serait au moins nécessaires. Le message "débat" était je cite:
Le concept de prendre des glucides après l'entraînement est dépassé, le sujet a été débattu lors de moultes '
articles, podcast et post sur le forum. La prise de protéine à elle seule provoque ce pic d"insuline. Les glucides rapide seront à prendre pendant l'entraînement.
C'est quoi le soucis avec le fructose billy ?
kaiman25 a écrit:demande l'avis de ton medecin
kornino a écrit: plus de 150gr prot par jour
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