Thomas05 a écrit:Bonjour kilians
Il y a beaucoup de pièges à éviter pour pouvoir perdre efficassement les graisses stoke au niveau des abdominaux.
EN général les personnes souhaitant voir apparaître les tablettes de chocolat multiplient les séances d'abdo, cela ne sert à rien !! 2 séances par semaines suffissent !!
Le meilleur moyen de perdre efficassement la graisse des abdominaux est une alimentation approprié et des séances de cardio en complément de la musculation.
Voilà courage car ce n'est pas si facile que ça !!
Thomas05 a écrit:Mais la basse pour avoir des abdo dessinne est l'alimentation tu pourra fair tout les abdo du mon si ta diète n'est pas bonne tu n'aura jamais le tant convoité 6 pack
skydark a écrit:Thomas05 a écrit:Mais la basse pour avoir des abdo dessinne est l'alimentation tu pourra fair tout les abdo du mon si ta diète n'est pas bonne tu n'aura jamais le tant convoité 6 pack
100% daccord. Sinon le cardio accélère la fonte adipeuse, certes mais aussi la fonte musculaire.
Gromit a écrit:Une question qui m'a été posée en interview:
"Que conseilleriez-vous à un pratiquant de musculation de niveau avancé qui ne parvient pas à se débarrasser d’une couche de graisse au niveau des abdos ?"
Ma réponse :
Baptiste S. a écrit:Certes mais il faut peut être commencer par essayer de corréler les deux sans partir dans un excès d'un côté ou d'un autre et puis la nutrition est importante aussi
skydark a écrit:Baptiste S. a écrit:Certes mais il faut peut être commencer par essayer de corréler les deux sans partir dans un excès d'un côté ou d'un autre et puis la nutrition est importante aussi
??
Baptiste S. a écrit:Dans l'article "super abdominaux" il parle de faire un régime pour ceux qui ont un problème de graisse intra-abdominales et faire du cardio peut aider je pense.
Baptiste S. a écrit:Dans le programme "super abdominaux" on voit d'ailleurs qu'il ne faut pas faire des abdos tous les jours et qui plus est si l'on progresse, expliqué aussi dans l'article "Musculation : à quelle fréquence faut-il entraîner ses muscles ?" et "prenez du muscle en vous reposant partie 1 et 2".
Les abdos se travaillent aussi sur d'autres exercices tels que le squat par exemple et donc cela peut eviter de ne faire que des abdos pour muscler ceux-ci.
skydark a écrit:Thomas05 a écrit:
100% daccord. Sinon le cardio accélère la fonte adipeuse, certes mais aussi la fonte musculaire.
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