A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Mon Programe de Musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Mon Programe de Musculation

Messagepar BlackS le 07/04 16h32

Salut a tous.

J'ai 19ans, je fait 1.76 et 63Kilo.

J'ai redebuter la musculation depuis 5 jours.

Je fait:

-10 séries de 10 pompes
-10 série de 15 Abdos
-10 série de 6 Kilo bras droit et Gauche
-10 série de 10 Flexion.
-Dévelloper coucher 10 serie de 15 kilo.

Je prend, 4 dosette de Weider Giant Mega masse 4000 avec 50 centilitre de Lait 4-6 foi par Jours
+ Une Thermo Caps ((BodyShaper *Weider*))

Je fait tous sa tous les jours.

Que me proposé vous?
Esque sa va?
Esque je vais vite me Former?
BlackS
 
Messages: 2
Inscription: 07/04 16h23
Réputation: -10


Mon Programe de Musculation

Messagepar Pascal-F le 07/04 17h13

Et si tu lisais un peu le forum ......
Pascal-F
 
Messages: 33
Inscription: 15/01 18h51
Réputation: 0

Mon Programe de Musculation

Messagepar BlackS le 07/04 17h47

Oui je suis d'accord avec toi Mais c'est pour avoir des petit conseille a ce que je fait car ya plein de truc mais Il disent jamais la meme chose ;)
BlackS
 
Messages: 2
Inscription: 07/04 16h23
Réputation: -10

Mon Programe de Musculation

Messagepar Pascal-F le 08/04 07h59

Je vois bien que tu es d'accord avec moi, c'est évident.

Néanmoins, je t'engage à lire un peu mieux le forum, posez des questions à l'endroit même ou il y a des choses que tu ne comprends pas et à réaliser que tu as posté ton programme au mauvais endroit.

Tu as des gens extrêmement compétent dans ce forum, que ce soit en programme muscu ou nutrition, il faut simplement qu'il aient envie de te répondre.....

.... et là apparemment ce n'est pas le cas.
Pascal-F
 
Messages: 33
Inscription: 15/01 18h51
Réputation: 0

Mon Programe de Musculation

Messagepar Joseph2011 le 09/04 07h22

Un programme ? Ou ça j'ai pas vu ... :idiot:
Mon log training : viewtopic.php?f=7&t=22139
Avatar de l’utilisateur
Joseph2011
 
Messages: 75
Inscription: 23/10 19h12
Réputation: 0

Mon Programe de Musculation

Messagepar S7EVIN le 09/04 09h43



C'est vraix que tu as une imense base de données à ta disposition,
tu devrais la consulté un minimum.
Avatar de l’utilisateur
S7EVIN
 
Messages: 118
Inscription: 17/10 19h50
Réputation: 3


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™