Mon Programe de Musculation

par **BlackS** le 07/04/2012 17h32

Salut a tous.

J'ai 19ans, je fait 1.76 et 63Kilo.

J'ai redebuter la musculation depuis 5 jours.

Je fait:

-10 séries de 10 pompes
-10 série de 15 Abdos
-10 série de 6 Kilo bras droit et Gauche
-10 série de 10 Flexion.
-Dévelloper coucher 10 serie de 15 kilo.

Je prend, 4 dosette de Weider Giant Mega masse 4000 avec 50 centilitre de Lait 4-6 foi par Jours
+ Une Thermo Caps ((BodyShaper *Weider*))

Je fait tous sa tous les jours.

Que me proposé vous?
Esque sa va?
Esque je vais vite me Former?

par **Pascal-F** le 07/04/2012 18h13

Et si tu lisais un peu le forum ......

par **BlackS** le 07/04/2012 18h47

Oui je suis d'accord avec toi Mais c'est pour avoir des petit conseille a ce que je fait car ya plein de truc mais Il disent jamais la meme chose

par **Pascal-F** le 08/04/2012 08h59

Je vois bien que tu es d'accord avec moi, c'est évident.

Néanmoins, je t'engage à lire un peu mieux le forum, posez des questions à l'endroit même ou il y a des choses que tu ne comprends pas et à réaliser que tu as posté ton programme au mauvais endroit.

Tu as des gens extrêmement compétent dans ce forum, que ce soit en programme muscu ou nutrition, il faut simplement qu'il aient envie de te répondre.....

.... et là apparemment ce n'est pas le cas.