Bonjour ,
Vous allez vous dire "Encore un Nième topic sur le pic d'insuline -.-..." Et ben... oui ^^'.
J'y comprends rien ! on trouve de tout et n'importe quoi sur ce pic d'insuline.
Apparemment le pic d'insuline est provoqué par un prise de protéine et de glucides en même temps c'est ça ?
Donc si je bouffe des flocons d'avoines le matin avec du sucre dedans je provoque un pic d'insuline ?
Ce pic d'insuline serait mauvais hors post training ?
A quoi sert-il exactement ?
Fait-il prendre du gras ?
Éclairez moi