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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar Skkarr le 12/04 10h28

Bonjour :),

Vous allez vous dire "Encore un Nième topic sur le pic d'insuline -.-..." Et ben... oui ^^'.

J'y comprends rien ! on trouve de tout et n'importe quoi sur ce pic d'insuline.
Apparemment le pic d'insuline est provoqué par un prise de protéine et de glucides en même temps c'est ça ?

Donc si je bouffe des flocons d'avoines le matin avec du sucre dedans je provoque un pic d'insuline ?
Ce pic d'insuline serait mauvais hors post training ?
A quoi sert-il exactement ?
Fait-il prendre du gras ?

Éclairez moi :cry:
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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar KilianS le 12/04 14h24

Si je me trompe ou que je suis incomplet, qu'on me corrige tout de suite :) . Mais un pic d'insuline est généralement provoqué par un aliment riche en glucide. Cela dépend de l'indice glycémique de ce glucide. Plus il sera important, plus l'augmentation de production d'insuline par le corps sera importante. Et sinon, un pic d'insuline permet de faire passer des nutriments beaucoup plus rapidement dans le sang.
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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar Alban le 12/04 14h31

Tu n'as pas du beaucoup chercher sur le forum...

Skkarr a écrit:A quoi sert-il exactement ?
Fait-il prendre du gras ?


La réponse (exclusive) est dans la question.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar skydark le 12/04 14h40

KilianS a écrit:Si je me trompe ou que je suis incomplet, qu'on me corrige tout de suite :) . Mais un pic d'insuline est généralement provoqué par un aliment riche en glucide. Cela dépend de l'indice glycémique de ce glucide. Plus il sera important, plus l'augmentation de production d'insuline par le corps sera importante. Et sinon, un pic d'insuline permet de faire passer des nutriments beaucoup plus rapidement dans le sang.


Plus précisemment par un aliment ayant la capacité d'induire une concentration en glucose sanguin relativement élevée.
Le pic d'insuline ne fait pas passer les nutriments dans le sang. C'est une hormone permettant la régulation de la glycémie sanguine. Elle va permettre de stocké les glucides en surplus. On parle de pic d'insuline avec une ingestion de protéine car ce pic va constituer une voie de transfert des protéines vers le muscle (à noter que le pic d'insuline, comme nous l'avons déjà vu avec Julien, peut exister de part la seule ingestion de protéines)

Et sinon pour répondre à skarr, effectivement tu n'as pas beaucoup cherché, ni sur le site, ni sur le forum
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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar Alban le 12/04 14h42

skydark a écrit:(à noter que le pic d'insuline, comme nous l'avons déjà vu avec Julien, peut exister de part la seule ingestion de protéines)

Dans ce cas il est accompagné d'un pic de cortisol.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar Skkarr le 12/04 17h04

Si si j'ai cherché, mais ici on dit quelquechose, sur un autre forum on dit autre chose etc...

J'arrive pas à m'en sortir c'est tout, mais comme d'habitude dés qu'on pose une question c'est " tu n'a pas cherché" O.O !

Alban tu donnes tout le temps des réponses inutiles, on a l'impression que tu sais tout mais que tu ne dit jamais rien...merci >.<

Merci KilianS :).
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Flocon d'avoine avec du sucre : pic d'insuline ?

Messagepar Alban le 12/04 17h16

1. c'est un sujet sur lequel je me suis déjà largement exprimé => fonction recherche du forum
2. j'ai répondu
3. si tu ne peux pas me blairer (tant mieux, le contraire me ferait peur) met moi sur ta liste d'utilisateur du forum ignorés.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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