Salut,
ça fait environ 4 mois que j'ai commencer la muscu.
Et je voulais essayer les séries degressives.
J'ai fais au curl incliné:
-échauffement
2x:
-8x14kg
-12x8kg
-12x5kg
-12x3kg
Et j'ai eu une congestion énorme.
Est ce que je peux continuer à m'entrainer comme ça pour tous les muscle?
Pourquoi est ce qu'on ne conseille pas ça aux débutants?