Bonjour,
Je débute dans le milieu de la musculation et j'ai des questions concernant le choix de mon régime alimentaire.
Je mesure 1m75 pour 74kg, je souhaiterais prendre du volume sans pour autant prendre du ventre et/ou poignée d'Amour.
Afin de gérer mon poids, je fais à chaque entraiement un minimum de Cardio et une fois par semaine une séance dédié au Cardio.
Je ne fais pas forcement super attention à mon alimentation et je souhaiterais changer ça.
Que dois je faire ?
Merci de votre aide.
Nico.