A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Tommy le 28/07 00h53

Super physique :cool:
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Messagepar boyka le 29/07 11h16

Slogun a écrit:T'as un sacré physique pour un naturel.


C'est se qu'on me dit souvent et pourtant je le suis . Et si je ne l'était pas je le dirais , je respect les athlètes qui en veulent plus , c'est un choix .
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Messagepar Slogun le 29/07 11h52

Oui et en meme temps je pense que si tu te chargeais tu serais vraiment trop monstrueux et ça devient limite.

Tel que tu es tu as atteins un niveau très élevé et harmonieux. qui fait de toi un athlete tres developpé.
Tu sembles être aux portes du physique naturel, au delà je pense que tu aurais du mal à faire mieux sans produits dopants.

Je dis ça car à ce que je vois ; tu nas pas ces fameux pecs genre gynecomastie du c ulturiste, ni ces epaules surdeveloppes en forme de boule qui se detachent totalement du corps,ni ces abdos épais comme des sacs qui font gonfles la bedaine.
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Messagepar boyka le 30/07 10h12

4eme mois de reprise des Squats

legs.jpg
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Messagepar Slogun le 30/07 14h17

C'est pas des cuisseaux de grenouille ça.
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Messagepar boyka le 30/07 19h22

Perfs de la Semaine



DC 6 x 130kg propre

Dips en Drop sets lestée 70Kg > 35 kg > pdc , en dernier exercice
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Messagepar bodynat59 le 02/08 04h55

Bonjour Boyka,

Trés bon physique avec les perfs qui montent proportionnellement ;)
C'est motivant ton log car une belle évolution naturelle.
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Messagepar guigs62910 le 02/08 15h23

Salut mec ! t'es vraiment impressionnant ! Et le home gym .. *_*
Dis moi tu fais quel exo pour t'es biceps?? Je vois qu'ils sont bien massif ..
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
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Messagepar boyka le 03/08 07h14



Salut merci , mais mes biceps sont loin d'etre massif , c'est meme un point faible . Pour les biceps je fais du curl sur banc incliné 45° , tractions supination prise serrée , ou debout avec barre EZ , soit en 6/8 ou alors supersets et dropsets , tout dépend du cycle
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Messagepar boyka le 03/08 07h16

Photo @ 83kg apres Epaules / Triceps

dfdf.jpg
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Messagepar Fabien.s le 04/08 12h39

super physique et bonnes perfs :)
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Messagepar Youngbody le 04/08 21h03

Oh le bestiaux ! :cool:
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Messagepar boyka le 04/08 21h43

bodynat59 a écrit:Bonjour Boyka,

Trés bon physique avec les perfs qui montent proportionnellement ;)
C'est motivant ton log car une belle évolution naturelle.



Merci ! j'avais pas vu ton com ;)

Merci a tous :cool:
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Messagepar boyka le 05/08 18h40

Leg day ! Squat Complet 8 x 160KG 83kg PDC



sous cette chaleur c'est l'enfer le squat
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Messagepar Patoche le 05/08 19h02

Belle amplitude, propre, rien a dire! :cool: Super perfs! La derniere rep faut avoir le courage d'aller la chercher!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar boyka le 11/08 07h54

1m.70 , 83.600 Kg , Bulking 4000 cals / jour .
11/08/2013

IMG_20130810_063627.jpg


4eme mois de préparation

Perfs Juillet :

-DC > 130kg x6 , 123kg x 10 , en Exercice 1
-Squat Complet > 160Kg x8 , 150Kg x 11, en Exercice 1
-SDT > Max 1 Rm 200 KG , en Exercice 1 , mais technique a revoir
-Tractions Prise large > pdc + 40Kg x 6 reps , en Exercice 3
-Barre Front > 60kg x6 stricte , en Exercice 2
-Clean & Press > 70kg x 8 , en Exercice 1
-Dips > pdc + 80Kg x5 , En Exercice 1

J'espère éviter la blessure , car c'est bien parti pour le moment ! on croise les doigts
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Messagepar darksim58 le 11/08 17h59

Et bien l'ami tu me dégoûtes sacrément! Pratiquement 84 kg et toujours propre, les perfs sont énormes putain super boulot. :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar Rolvate'ska le 12/08 14h30

Perf de barbarre !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar blogdavidf le 13/08 12h41

TERMINATOR :eek:
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Messagepar boyka le 13/08 13h26




Merci :-) mais quand même pas mdr

J'ai passé 7 reps à 165 kg en squat complet hier soir

Le prochain cycle de force , s' annonce titanesque
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Messagepar boyka le 13/08 20h50

DC 128kg x8


Squat complet 165Kg x7 + 1 more


Dips Degressives fin de seance pdc + 80 décharge > 30kg et decharge > pdc "Grillé"


Pdc 83Kg
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Messagepar boyka le 15/08 18h34

After back 83kg900

Dos.jpg
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Messagepar boyka le 21/08 10h09

Une bonne semaine de repos , avant le cycle de force ... j'espere de belles videos de perfs
Photo de mon état actuel en pdm 84kg

1150900_10201762001362028_1151906606_n.jpg
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Messagepar elisha37 le 21/08 10h34

boom ! :) bien énorme !!!
On attend les vidéos ;)
DC : 5X5 92kg
DI : 5X6 80 kg
Développé couché prise serrée : 5X6 90kg
Squat : 4X6 90 kg
SDT : 5X8 100 kg

PDC : 72 KG
____________________________________
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Messagepar blogdavidf le 21/08 11h18

Toujours impressionnant le pompier :eek:
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Messagepar boyka le 21/08 12h02

j'ai eu droit a des critiques pour les photos du style PhtoShoped alors je met une petite video de posing

Merci les gars pour les coms :cool:

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Messagepar Jeremy B. le 21/08 12h07

boyka a écrit:j'ai eu droit a des critiques pour les photos du style PhtoShoped alors je met une petite video de


Haters gonna hate ! :cool:

Enorme le titre de la vidéo du posing tu as marqué 40 000 Cals/jour :super_lol: En 10 secondes t'as déjà dû faire taire beaucoup de mauvaises langues déjà !
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Messagepar boyka le 21/08 12h14

Jeremy B. a écrit:
boyka a écrit:j'ai eu droit a des critiques pour les photos du style PhtoShoped alors je met une petite video de


Haters gonna hate ! :cool:

Enorme le titre de la vidéo du posing tu as marqué 40 000 Cals/jour :super_lol: En 10 secondes t'as déjà dû faire taire beaucoup de mauvaises langues déjà !


ahah oui merci j'ai rectifié mdr ! il y avait un 0 de trop :lol:
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Messagepar micka63 le 22/08 08h59

pwouaaa tous simplement parfait
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Messagepar boyka le 25/08 14h39

Merci les.gars
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Messagepar tom833 le 25/08 17h18

Sacre physique ! :cool:
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Messagepar Mike_83 le 26/08 09h34

Super ! en PDM ? pas évident comme ça :cool:
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Messagepar Scott le 26/08 11h49

Monstrueux le physique !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar boyka le 26/08 12h16

Mike_83 a écrit:Super ! en PDM ? pas évident comme ça :cool:


Oui en pdm 4000 cals par jour
Je vais descendre maintenant , je prépare ma première compétition
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Messagepar Mike_83 le 26/08 13h45

boyka a écrit:
Mike_83 a écrit:Super ! en PDM ? pas évident comme ça :cool:


Oui en pdm 4000 cals par jour
Je vais descendre maintenant , je prépare ma première compétition

Vachement propre encore pour une PDM en tout cas !
Tu va vite virer tout ça au régime je te fais confiance ...

Première compet c'est pour quelle date ?
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Messagepar boyka le 26/08 14h24

Mike_83 a écrit:
boyka a écrit:
Mike_83 a écrit:Super ! en PDM ? pas évident comme ça :cool:


Oui en pdm 4000 cals par jour
Je vais descendre maintenant , je prépare ma première compétition

Vachement propre encore pour une PDM en tout cas !
Tu va vite virer tout ça au régime je te fais confiance ...

Première compet c'est pour quelle date ?


Le 9 novembre
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Messagepar attila le 26/08 21h57

Physique de patron :cool:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar boyka le 28/08 17h15

Une perf au dc 7x 130


Et du curl barre , pas de perf classique
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Messagepar GodOfWar le 28/08 19h33

Top ! Ça progresse toujours :cool:
Mais je pense que tu devrais éviter la suicide grip avec des barres aussi lourdes, ça te gêne d'enrouler la barre avec ton pouce ? D'autant plus que le pareur n'est pas vraiment présent. Prends-le pas comme une mauvaise critique, mais ça serait vraiment dommage de freiner ta progression à cause d'un incident qui peut arriver malheureusement avec ce genre de prise.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar boyka le 28/08 20h07



Tu as raison , cette prise est dangereuse mais difficile de s' en passer
;-)
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