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Boyka : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rolvate'ska le 02/10 21h03

Tu parle de blessure ou equilibre ischios/quad sauf que boyka prépare une compète de body et dans le body faut être harmonieux alors l'equilibre est obliger d'être la si il veux le podium

Donc pour ta dernière phrase 'amen pour regarder les photos etc' est mal placer!
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Messagepar Mike_83 le 02/10 21h52

Ben oui, et chez certaines personnes, en faisant les séances qu'il fait, l'équilibre n'y sera pas chui désolé ...
Y'en a plein qui auraient des quad énorme et pas d'ischios en faisant ça, hors lui les as en point fort donc no problem !

pareil pour les mollet, un seul exo pour pas mal sa serait insuffisant, pour lui sa marche, donc du coup j'ai dit d'accord, pas de soucis, j'ai jamais critiqué son pgrm ou autre, juste je m'informe sur le pourquoi du comment, après je sais qu'il sait ce qu'il fait, j'en doute pas vu son physique :) après quand il poste son pgrm et qu'on s'interroge dessus, je pense que sa lui pose pas de problème il est la pour partager ;)

Enfin bref tkt y'a pas de soucis on va se prendre la tête pour ça, mais bon je comprenais pas ton intervention simplement ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 03/10 05h57

Y'a pas de soucis mec, mon commantaire de base etais pas la pour te facher, pour les ischios moi ça me choque pas vraiment, le plus choquant c'est pour les mollet ...

Comme tu dis 90% a des mollet de merde (j'en fait partis) et avec 2 exos par semaine je sais même pas si il bouge alors que lui en fait 1 et il en choppe :O

Les génétic serieu ... :P
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Messagepar Mike_83 le 03/10 09h53

Voila, ont est d'accord la :)
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Messagepar Loik le 17/10 13h44

boyka a écrit:
Shark a écrit:Enorme boyka mieux que yuri ;)
Sa te dis de nous détailler quelques séances ? :)


oui
ce soir cuisses , mollets

3x8 full squat
3x30 pas en fentes marchés avec 30 kg
3 series syssy squat a l'échec
3x8/10 sdtjt
mollets debout lourd 4 séries


Salut Boyka, tu utilises la même charge pour tes 3 séries de chaque exo ou tu le gère à chaque fois de façon pyramidal ?
"Pour briller, il faut durer !"
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Messagepar Shark le 17/10 19h20

Plus de 10 jours sans nouvelles boyka
:/
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Messagepar boyka le 22/10 06h50

Loik a écrit:
boyka a écrit:
Shark a écrit:Enorme boyka mieux que yuri ;)
Sa te dis de nous détailler quelques séances ? :)


oui
ce soir cuisses , mollets

3x8 full squat
3x30 pas en fentes marchés avec 30 kg
3 series syssy squat a l'échec
3x8/10 sdtjt
mollets debout lourd 4 séries


Salut Boyka, tu utilises la même charge pour tes 3 séries de chaque exo ou tu le gère à chaque fois de façon pyramidal ?


Salut ,
je gere en fonction de mon etat et des reps que j'ai fais sur la derniere serie
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Messagepar boyka le 22/10 06h58

Shark a écrit:Plus de 10 jours sans nouvelles boyka
:/


Désolé ,
j'étais en Espagne a L' Arnold Classic et aux jeux meds
D'ailleurs très très difficile de suivre la diète prévue en déplacement :ill:
Photos de l'état actuel a - 3 semaines de la compète
J'ai la gueule décomposée

563176_10202214687358895_256542956_n.jpg


1392104_10202216427522398_1227694090_n.jpg


76.800 kg
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Messagepar Deinόs le 22/10 11h02

Le physique énorme. :cool:
Tu es au top bravo à toi!
training log: viewtopic.php?f=7&t=28523

perfs/objectifs fin décembre/objectif juin 2014
DC6*99/5*110/5*125
squat12*90/10*110/8*130
sdt4*120/5*130/5*150
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Messagepar Rolvate'ska le 22/10 11h52

Tien le coup mec !
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Messagepar blogdavidf le 22/10 15h55

Quel impressionnant résultat! Tu gères, Boyka! ;)

T'es mon modèle sur ce site depuis que je l'ai découvert il y a 4 mois, et une source de motivation. J'espère que tu feras un carton à ta compétition...
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Messagepar darksim58 le 22/10 19h30

Putain :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar boyka le 22/10 20h22

Merci =)

photo du jour a froid , et plat en pleine décharge
retour du sommeil et du repos

j-18

10014_10202226475813599_1196298547_n.jpg
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Messagepar MatiaZ le 23/10 21h02

Tu tiens ta sèche Boyka ! Keep it up man :cool:
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Messagepar bodynat59 le 24/10 20h56

Plat :eek: j'aimerais bien être plat comme ça.
Super condition !
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Messagepar boyka le 25/10 09h15

J-12 avant rebond
Image

Fatigué ...
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Messagepar Shark le 25/10 09h57

Aie aie aie sa va faire mal la compèt tu es bien sec et massif c'est super :)
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Messagepar darksim58 le 25/10 15h39

Super boulot Boyka!
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Messagepar boyka le 28/10 17h10

Hello
difficile tres difficile ... j'ai faim j-9 avant rebond soit 9 jours encore de décharge total , je suis presque au poids voulu pour mon premier pas .
hâte de recharger en sucre !


DSCN0584.JPG
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Messagepar Jobenito le 28/10 22h22

Salut boyka tu peux d'écrire ta diet du moment ?
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Messagepar boyka le 02/11 07h22

Condition à 4 jours du rebond , et à 1 semaine de la compétition
J'ai moins d'un kg à sortir pour ces 4 derniers jours de décharge
Je suis a 75,900 , après le rebond je serais dans les 78 , 79 kg pour 1m69
Hâte de remettre du sucre dans la machine , car plat + fatigue ...

Je donnerais plus de détails sur ma diète après la compétition

IMG_20131101_012706.jpg
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Messagepar boyka le 03/11 03h06

Photo modifiée
désolé je l'avais mise en ligne via mobile :ill:
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Messagepar le-ptit-jo le 03/11 12h53

:eek: y a du niveau ! tu va tout déchirer tu est au top !!
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Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar Shark le 03/11 14h24

Joli :o Franchement le top bien sec et bien massif tout pour réussir ;)
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Messagepar Deltoman le 03/11 19h21

Super impressionnant, courage ! Tu vas tout défoncer le jour J ;)
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Messagepar boyka le 03/11 20h13

Merci les gars , ça fait plaisir :-) avec la fatigue et la faim le doute s ' instal
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Messagepar Shark le 03/11 21h18

Pas de doute à avoir t'es au top, bientôt la compét la forme reviendra tiens bon ;)
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Messagepar TheFrenchRock le 03/11 21h44

Taillé dans la pierre, vraiment bien :) respect !
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Messagepar boyka le 04/11 17h41

Merci

j-5 la tete completement detruite
plus que 2 jours avant le rebond

dtffff.jpg
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Messagepar Deltoman le 04/11 18h46

Les veines, les stries, les abdos :eek:
Tu es vraiment énorme. Tiens le coup mec ! Tu vas tout déchirer, tu le mérites.
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Messagepar darksim58 le 04/11 22h55

Tu as minci du visage! Le reste c'est encore plus énorme.
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Messagepar blogdavidf le 05/11 12h24

Un corps parfait selon mes critères.
Courage, tu touches au but!
Peu importe le résultat de la compétition, tu peux être fier du boulot effectué ;)
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Messagepar boyka le 05/11 12h43




Merci David
De toute façon , naturel ça va Etre difficile de faire mieux , 10 kg au dessus de la taille sec
Mais je penses evoluer en qualité avec le temps
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Messagepar MatiaZ le 05/11 21h45

Courage Boyka, tu touches bientôt au but ! :evil:
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Messagepar jafaden le 06/11 22h26

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Messagepar boyka le 12/11 11h05

Hello
Bien voila j'ai remporté la BodyGear Cup en premier pas et ma femme aussi en bikini

Dommage nous étions que 2 participants dans la catégorie , j'aurai préféré plus de bagarre

1398259_10202373355685504_532273627_o.jpg

Sans titre 19.jpg

Sans titre 20.jpg


puis apres j'ai participé au final le toute catégorie a coté d'Alexandre Piel Champion du monde , pour ma premiere compétition c'etait énorme d'etre a ses coté
1460013_10152027567649189_1050791345_n.jpg


Ma femme et moi
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Messagepar boyka le 12/11 11h06

back stage

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Messagepar raw02 le 12/11 11h35

félicitation :cool: , excellent physique
La récompense après ces durs mois de labeurs
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar le-ptit-jo le 12/11 12h56

:eek: Felicitations ! Il n' y a rien a dire les photos parlent d elle mêmes j avais hâte de voir le résultat final ! Sur la deuxième photo on dirait que le mec a coté est entrain de baver sur toi :lol: Ça dois être top de partager cette passion avec madame ! Chapeau bas a tout les deux !
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