Boyka : Photos et Vidéos

par **Rolvate'ska** le 02/10/2013 22h03

Tu parle de blessure ou equilibre ischios/quad sauf que boyka prépare une compète de body et dans le body faut être harmonieux alors l'equilibre est obliger d'être la si il veux le podium

Donc pour ta dernière phrase 'amen pour regarder les photos etc' est mal placer!

par **Mike_83** le 02/10/2013 22h52

Ben oui, et chez certaines personnes, en faisant les séances qu'il fait, l'équilibre n'y sera pas chui désolé ...
Y'en a plein qui auraient des quad énorme et pas d'ischios en faisant ça, hors lui les as en point fort donc no problem !

pareil pour les mollet, un seul exo pour pas mal sa serait insuffisant, pour lui sa marche, donc du coup j'ai dit d'accord, pas de soucis, j'ai jamais critiqué son pgrm ou autre, juste je m'informe sur le pourquoi du comment, après je sais qu'il sait ce qu'il fait, j'en doute pas vu son physique

après quand il poste son pgrm et qu'on s'interroge dessus, je pense que sa lui pose pas de problème il est la pour partager

Enfin bref tkt y'a pas de soucis on va se prendre la tête pour ça, mais bon je comprenais pas ton intervention simplement

par **Rolvate'ska** le 03/10/2013 06h57

Y'a pas de soucis mec, mon commantaire de base etais pas la pour te facher, pour les ischios moi ça me choque pas vraiment, le plus choquant c'est pour les mollet ...

Comme tu dis 90% a des mollet de merde (j'en fait partis) et avec 2 exos par semaine je sais même pas si il bouge alors que lui en fait 1 et il en choppe :O

Les génétic serieu ... :P

par **Mike_83** le 03/10/2013 10h53

Voila, ont est d'accord la

par **Loik** le 17/10/2013 14h44

boyka a écrit:
Shark a écrit:Enorme boyka mieux que yuri
Sa te dis de nous détailler quelques séances ?

oui
ce soir cuisses , mollets

3x8 full squat
3x30 pas en fentes marchés avec 30 kg
3 series syssy squat a l'échec
3x8/10 sdtjt
mollets debout lourd 4 séries

Salut Boyka, tu utilises la même charge pour tes 3 séries de chaque exo ou tu le gère à chaque fois de façon pyramidal ?

par **Shark** le 17/10/2013 20h20

Plus de 10 jours sans nouvelles boyka
:/

par **boyka** le 22/10/2013 07h50

Loik a écrit:
boyka a écrit:
Shark a écrit:Enorme boyka mieux que yuri
Sa te dis de nous détailler quelques séances ?

oui
ce soir cuisses , mollets

3x8 full squat
3x30 pas en fentes marchés avec 30 kg
3 series syssy squat a l'échec
3x8/10 sdtjt
mollets debout lourd 4 séries

Salut Boyka, tu utilises la même charge pour tes 3 séries de chaque exo ou tu le gère à chaque fois de façon pyramidal ?

Salut ,
je gere en fonction de mon etat et des reps que j'ai fais sur la derniere serie

par **boyka** le 22/10/2013 07h58

Shark a écrit:Plus de 10 jours sans nouvelles boyka
:/

Désolé ,
j'étais en Espagne a L' Arnold Classic et aux jeux meds
D'ailleurs très très difficile de suivre la diète prévue en déplacement :ill:

Photos de l'état actuel a - 3 semaines de la compète
J'ai la gueule décomposée

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76.800 kg

par **Deinόs** le 22/10/2013 12h02

Le physique énorme. :cool:

Tu es au top bravo à toi!

par **Rolvate'ska** le 22/10/2013 12h52

Tien le coup mec !

par **blogdavidf** le 22/10/2013 16h55

Quel impressionnant résultat! Tu gères, Boyka!

T'es mon modèle sur ce site depuis que je l'ai découvert il y a 4 mois, et une source de motivation. J'espère que tu feras un carton à ta compétition...

par **darksim58** le 22/10/2013 20h30

Putain

par **boyka** le 22/10/2013 21h22

Merci =)

photo du jour a froid , et plat en pleine décharge
retour du sommeil et du repos

j-18

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par **MatiaZ** le 23/10/2013 22h02

Tu tiens ta sèche Boyka ! Keep it up man :cool:

par **bodynat59** le 24/10/2013 21h56

Plat

j'aimerais bien être plat comme ça.
Super condition !

par **boyka** le 25/10/2013 10h15

J-12 avant rebond

Fatigué ...

par **Shark** le 25/10/2013 10h57

Aie aie aie sa va faire mal la compèt tu es bien sec et massif c'est super

par **darksim58** le 25/10/2013 16h39

Super boulot Boyka!

par **boyka** le 28/10/2013 18h10

Hello
difficile tres difficile ... j'ai faim j-9 avant rebond soit 9 jours encore de décharge total , je suis presque au poids voulu pour mon premier pas .
hâte de recharger en sucre !

DSCN0584.JPG

par **micka63** le 28/10/2013 20h51

impressionnant

par **Jobenito** le 28/10/2013 23h22

Salut boyka tu peux d'écrire ta diet du moment ?

par **boyka** le 02/11/2013 08h22

Condition à 4 jours du rebond , et à 1 semaine de la compétition
J'ai moins d'un kg à sortir pour ces 4 derniers jours de décharge
Je suis a 75,900 , après le rebond je serais dans les 78 , 79 kg pour 1m69
Hâte de remettre du sucre dans la machine , car plat + fatigue ...

Je donnerais plus de détails sur ma diète après la compétition

IMG_20131101_012706.jpg

par **boyka** le 03/11/2013 04h06

Photo modifiée
désolé je l'avais mise en ligne via mobile :ill:

par **le-ptit-jo** le 03/11/2013 13h53

y a du niveau ! tu va tout déchirer tu est au top !!

par **Shark** le 03/11/2013 15h24

Joli

Franchement le top bien sec et bien massif tout pour réussir

par **Deltoman** le 03/11/2013 20h21

Super impressionnant, courage ! Tu vas tout défoncer le jour J

par **boyka** le 03/11/2013 21h13

Merci les gars , ça fait plaisir :-) avec la fatigue et la faim le doute s ' instal

par **Shark** le 03/11/2013 22h18

Pas de doute à avoir t'es au top, bientôt la compét la forme reviendra tiens bon

par **TheFrenchRock** le 03/11/2013 22h44

Taillé dans la pierre, vraiment bien

respect !

par **boyka** le 04/11/2013 18h41

Merci

j-5 la tete completement detruite
plus que 2 jours avant le rebond

dtffff.jpg

par **Deltoman** le 04/11/2013 19h46

Les veines, les stries, les abdos :eek:

Tu es vraiment énorme. Tiens le coup mec ! Tu vas tout déchirer, tu le mérites.

par **darksim58** le 04/11/2013 23h55

Tu as minci du visage! Le reste c'est encore plus énorme.

par **blogdavidf** le 05/11/2013 13h24

Un corps parfait selon mes critères.
Courage, tu touches au but!
Peu importe le résultat de la compétition, tu peux être fier du boulot effectué

par **boyka** le 05/11/2013 13h43

Merci David
De toute façon , naturel ça va Etre difficile de faire mieux , 10 kg au dessus de la taille sec
Mais je penses evoluer en qualité avec le temps

par **MatiaZ** le 05/11/2013 22h45

Courage Boyka, tu touches bientôt au but ! :evil:

par **jafaden** le 06/11/2013 23h26

Oh god ! http://www.youtube.com/watch?v=SbI_04n3lLU

par **boyka** le 12/11/2013 12h05

Hello
Bien voila j'ai remporté la BodyGear Cup en premier pas et ma femme aussi en bikini

Dommage nous étions que 2 participants dans la catégorie , j'aurai préféré plus de bagarre

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Sans titre 19.jpg

Sans titre 20.jpg

puis apres j'ai participé au final le toute catégorie a coté d'Alexandre Piel Champion du monde , pour ma premiere compétition c'etait énorme d'etre a ses coté

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Ma femme et moi

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par **boyka** le 12/11/2013 12h06

back stage

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par **raw02** le 12/11/2013 12h35

félicitation :cool:

, excellent physique
La récompense après ces durs mois de labeurs

par **le-ptit-jo** le 12/11/2013 13h56

Felicitations ! Il n' y a rien a dire les photos parlent d elle mêmes j avais hâte de voir le résultat final ! Sur la deuxième photo on dirait que le mec a coté est entrain de baver sur toi :lol:

Ça dois être top de partager cette passion avec madame ! Chapeau bas a tout les deux !

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