boyka a écrit:Shark a écrit:Enorme boyka mieux que yuri
Sa te dis de nous détailler quelques séances ?
oui
ce soir cuisses , mollets
3x8 full squat
3x30 pas en fentes marchés avec 30 kg
3 series syssy squat a l'échec
3x8/10 sdtjt
mollets debout lourd 4 séries
Loik a écrit:boyka a écrit:Shark a écrit:Enorme boyka mieux que yuri
Sa te dis de nous détailler quelques séances ?
oui
ce soir cuisses , mollets
3x8 full squat
3x30 pas en fentes marchés avec 30 kg
3 series syssy squat a l'échec
3x8/10 sdtjt
mollets debout lourd 4 séries
Salut Boyka, tu utilises la même charge pour tes 3 séries de chaque exo ou tu le gère à chaque fois de façon pyramidal ?
Shark a écrit:Plus de 10 jours sans nouvelles boyka
:/
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