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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar boyka le 22/04 10h33

Karim M. a écrit:trop bien ta ptite salle mec ;-)


merci mec ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 03/06 14h43

pu de nouvel :eek:
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Messagepar Adrien182 le 03/06 16h19

Salut, trés beau physique et le home gym qui va avec ! :cool:
En tout cas deux ans d'arrêt : -5kg, ça me parait bien minime t'as de la chance.
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Messagepar boyka le 21/06 17h59

Rolvate'ska a écrit:pu de nouvel :eek:


sisi ;D toujours la
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entre 75 et 76kg malgré la boxe 3 fois par semaine ! c'est parfait pour le moment , mes combats sont en novembre en classe c en -75kg
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Messagepar slap76 le 21/06 19h20

:eek:
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Messagepar hulk70 le 21/06 22h01

slap76 a écrit::eek:


:eek: :eek:
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Messagepar Rolvate'ska le 22/06 13h35

Bon les Biceps étais contracté + congestionner vue que tu les travaillais, mais les pecs :eek: Pwa le galbe, t'es parfait la
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Messagepar Nyck le 26/06 11h53

Belle définition, le corps est bien fait on voit là qu'il y a bien une mémoire du muscle. Un bel exemple.
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Messagepar Patoche le 26/06 14h02

Très bon physique! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar boyka le 29/06 09h17

merci beaucoup :cool:

photo apres une bonne seance !

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Messagepar Yannick.ay le 29/06 11h27

Génial ton physique , massif et sec , tu as même surpasser boyka derrière toi :lol:
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Messagepar boyka le 29/06 19h48

posing dos a froid ! croyez vous , moi qui connais rien aux concours , j'aurai une chance en naturel premier pas ?

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Messagepar GrosT57 le 29/06 20h22

Je ne répondrai pas sorry parce que je n'y connais rien non plus mais en tout cas, tu as vraiment une bonne définition et une sacré masse :eek:
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Messagepar kosmic le 29/06 20h33

nice mass et super vascu
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/06 21h15

Au vu de ton physique oui tu aurais largement ta chance pour les concours ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Rolvate'ska le 30/06 08h27

Pour un 1er pas tu a carrément t'es chance de gagné ;)

puis suite a ça je pense que ta catégorie serais le men's classic 'si tu te lance'

très belle définition boyka :)
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Messagepar boyka le 30/06 20h34

Merci a tous ! je posterai la diet actuelle
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Messagepar boyka le 01/07 19h06

08h00 > 2 kiwis , 6 blancs oeufs 1 jaunes , 2 cuilleres à soupe de beurre de cacahuete
12h00 > Pates ou riz " complet " , blanc de poulet ou poisson quand la peche est bonne =) , une pomme
16h00 > 2D de syntha 6 , 2 tranches de pains complet grillés
17h30 > Seance Muscu & boxe "Bcaa Xtra de Activlab" 2c à café dans une bouteille d'eau
19h30 > legumes , viande rouge ou poulet + Glutamine Eurosup powder 5g dans du thé
23h00 > 2D de Syntrax nectar 93% Whey isolate + Glutamine Eurosup powder 5g + 30g d'Amandes

supplements :
" BcAA Xtra de Activlab " en poudre 2 cuilleres a café dans 500ml d'eau pendant la seance
" Glutamine Eurosup powder " en poudre une dosette a diluer dans le shaker de proteine
" Bsn Proteine syntha 6 " avant l entrainement
" Syntrax nectar 93% Whey isolate "
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Messagepar benji le 01/07 21h59

tu fait quoi du maintien ou autres?

combien de glucide le midi ? tu fait quel poid actuellement ?
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Messagepar boyka le 01/07 22h13

oui c'est mon regime pour stabiliser à 74/75 kg
le riz le midi je mange sans peser j 'en reprend si j'ai encore faim ;)
je ne pese rien d'ailleurs
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Messagepar declo le 02/07 09h54

Impressionnant... :eek:
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Messagepar Rolvate'ska le 02/07 10h13

Il porte bien sont pseudo :idiot:
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Messagepar boyka le 10/07 22h42

chaud de s'entrainer avec 35°!!! photo apres seance de pecs mais beaucoup trop de soleil :confused:

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Messagepar Adrien182 le 10/07 22h49

Le bras droit et la jambe droite rendent bien :idiot:
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Messagepar boha96 le 11/07 00h21

Physique impressionnant , bravo :D
Tu fais quels exercices pour tes quadriceps / mollet ?

Bonne continuation ;)
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Messagepar bodynat59 le 11/07 05h13

Beau volume et belle harmonie.
Bonnes Vacances ( au passage ) ...
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Messagepar David'C le 11/07 06h01

Beau physique!
Si tu as trop de soleil vien me voir dans le nord...
Ici, en juillet on est encore en pull :idiot:
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Messagepar vincees le 11/07 09h21

ta un physique motivant perso tu me donne envi d'atteindre ce niveau
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Messagepar Arno le 11/07 09h27

Malgré la lumière un physique très harmonieux volumineux et esthétique !
Bravo :cool:
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Messagepar declo le 11/07 09h39

T'inquiète pas, même avec une lumière inadéquate on voit bien le gros niveau physique...
La classe...
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Messagepar boyka le 11/07 11h41

boha96 a écrit:Physique impressionnant , bravo :D
Tu fais quels exercices pour tes quadriceps / mollet ?

Bonne continuation ;)


salut je fais des squats et extension des mollets debout sur un step avec une personne sur le dos " moyens du bord " :)
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Messagepar boyka le 11/07 11h42

Merci a tous pour vos messages !! :cool:
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Messagepar Mike_83 le 11/07 11h55

Super :cool: dommage que la photo soit pas top, mais on voit bien que y'a du niveau, rien qu'en regardant celles des précédentes pages, félicitation ;)
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Messagepar boyka le 02/08 09h25

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Messagepar GrosT57 le 02/08 09h33

Ca se passe de commentaires : :eek: :cool:
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Messagepar Rémi69 le 02/08 10h00

    "Ca se passe de commentaires?!
.
M'est avis qu'on va avoir droit justement à certains commentaires.. :eek:
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Messagepar Adrien182 le 02/08 10h48

Au top ! :cool: Plus où moins mon objectif pour être honnête ;)
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Messagepar JRR29 le 02/08 11h08

Il veut nous rendre jaloux là ! :p
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Messagepar Dylan62330 le 02/08 11h22

Vraiment le physique parfait
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Messagepar Adrien182 le 02/08 11h29

Question que je me pose : quand on a ton physique, on se fixe quoi comme objectifs ? T'en a encore en terme de volume ? de force ? ou tu cherche juste à te maintenir ?
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