Boyka : Photos et Vidéos

par **boyka** le 22/04/2012 11h33

Karim M. a écrit:trop bien ta ptite salle mec ;-)

merci mec

par **Rolvate'ska** le 03/06/2012 15h43

pu de nouvel :eek:

par **Adrien182** le 03/06/2012 17h19

Salut, trés beau physique et le home gym qui va avec ! :cool:

En tout cas deux ans d'arrêt : -5kg, ça me parait bien minime t'as de la chance.

par **boyka** le 21/06/2012 18h59

Rolvate'ska a écrit:pu de nouvel

sisi ;D toujours la

entre 75 et 76kg malgré la boxe 3 fois par semaine ! c'est parfait pour le moment , mes combats sont en novembre en classe c en -75kg

par **slap76** le 21/06/2012 20h20

par **hulk70** le 21/06/2012 23h01

slap76 a écrit::eek:

par **Rolvate'ska** le 22/06/2012 14h35

Bon les Biceps étais contracté + congestionner vue que tu les travaillais, mais les pecs :eek:

Pwa le galbe, t'es parfait la

par **Nyck** le 26/06/2012 12h53

Belle définition, le corps est bien fait on voit là qu'il y a bien une mémoire du muscle. Un bel exemple.

par **Patoche** le 26/06/2012 15h02

Très bon physique! :cool:

par **boyka** le 29/06/2012 10h17

merci beaucoup :cool:

photo apres une bonne seance !

par **Yannick.ay** le 29/06/2012 12h27

Génial ton physique , massif et sec , tu as même surpasser boyka derrière toi :lol:

par **boyka** le 29/06/2012 20h48

posing dos a froid ! croyez vous , moi qui connais rien aux concours , j'aurai une chance en naturel premier pas ?

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 29/06/2012 21h22

Je ne répondrai pas sorry parce que je n'y connais rien non plus mais en tout cas, tu as vraiment une bonne définition et une sacré masse :eek:

par **kosmic** le 29/06/2012 21h33

nice mass et super vascu

par **Rey Mysterio RM** le 29/06/2012 22h15

Au vu de ton physique oui tu aurais largement ta chance pour les concours

par **Rolvate'ska** le 30/06/2012 09h27

Pour un 1er pas tu a carrément t'es chance de gagné

puis suite a ça je pense que ta catégorie serais le men's classic 'si tu te lance'

très belle définition boyka

par **boyka** le 30/06/2012 21h34

Merci a tous ! je posterai la diet actuelle

par **boyka** le 01/07/2012 20h06

08h00 > 2 kiwis , 6 blancs oeufs 1 jaunes , 2 cuilleres à soupe de beurre de cacahuete
12h00 > Pates ou riz " complet " , blanc de poulet ou poisson quand la peche est bonne =) , une pomme
16h00 > 2D de syntha 6 , 2 tranches de pains complet grillés
17h30 > Seance Muscu & boxe "Bcaa Xtra de Activlab" 2c à café dans une bouteille d'eau
19h30 > legumes , viande rouge ou poulet + Glutamine Eurosup powder 5g dans du thé
23h00 > 2D de Syntrax nectar 93% Whey isolate + Glutamine Eurosup powder 5g + 30g d'Amandes

supplements :
" BcAA Xtra de Activlab " en poudre 2 cuilleres a café dans 500ml d'eau pendant la seance
" Glutamine Eurosup powder " en poudre une dosette a diluer dans le shaker de proteine
" Bsn Proteine syntha 6 " avant l entrainement
" Syntrax nectar 93% Whey isolate "

par **benji** le 01/07/2012 22h59

tu fait quoi du maintien ou autres?

combien de glucide le midi ? tu fait quel poid actuellement ?

par **boyka** le 01/07/2012 23h13

oui c'est mon regime pour stabiliser à 74/75 kg
le riz le midi je mange sans peser j 'en reprend si j'ai encore faim

je ne pese rien d'ailleurs

par **declo** le 02/07/2012 10h54

Impressionnant... :eek:

par **Rolvate'ska** le 02/07/2012 11h13

Il porte bien sont pseudo :idiot:

par **boyka** le 10/07/2012 23h42

chaud de s'entrainer avec 35°!!! photo apres seance de pecs mais beaucoup trop de soleil :confused:

par **Adrien182** le 10/07/2012 23h49

Le bras droit et la jambe droite rendent bien :idiot:

par **boha96** le 11/07/2012 01h21

Physique impressionnant , bravo

Tu fais quels exercices pour tes quadriceps / mollet ?

Bonne continuation

par **bodynat59** le 11/07/2012 06h13

Beau volume et belle harmonie.
Bonnes Vacances ( au passage ) ...

par **David'C** le 11/07/2012 07h01

Beau physique!
Si tu as trop de soleil vien me voir dans le nord...
Ici, en juillet on est encore en pull :idiot:

http://www.youtube.com/user/viinnzs · par **vincees** le 11/07/2012 10h21

ta un physique motivant perso tu me donne envi d'atteindre ce niveau

par **Arno** le 11/07/2012 10h27

Malgré la lumière un physique très harmonieux volumineux et esthétique !
Bravo :cool:

par **declo** le 11/07/2012 10h39

T'inquiète pas, même avec une lumière inadéquate on voit bien le gros niveau physique...
La classe...

par **boyka** le 11/07/2012 12h41

boha96 a écrit:Physique impressionnant , bravo
Tu fais quels exercices pour tes quadriceps / mollet ?

Bonne continuation

salut je fais des squats et extension des mollets debout sur un step avec une personne sur le dos " moyens du bord "

par **boyka** le 11/07/2012 12h42

Merci a tous pour vos messages !! :cool:

par **Mike_83** le 11/07/2012 12h55

Super

dommage que la photo soit pas top, mais on voit bien que y'a du niveau, rien qu'en regardant celles des précédentes pages, félicitation

par **boyka** le 02/08/2012 10h25

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 02/08/2012 10h33

Ca se passe de commentaires : :eek:

par **Rémi69** le 02/08/2012 11h00

"Ca se passe de commentaires?!.
M'est avis qu'on va avoir droit justement à certains commentaires.. :eek:

par **Adrien182** le 02/08/2012 11h48

Au top !

Plus où moins mon objectif pour être honnête

par **JRR29** le 02/08/2012 12h08

Il veut nous rendre jaloux là !

par **Dylan62330** le 02/08/2012 12h22

Vraiment le physique parfait

par **Adrien182** le 02/08/2012 12h29

Question que je me pose : quand on a ton physique, on se fixe quoi comme objectifs ? T'en a encore en terme de volume ? de force ? ou tu cherche juste à te maintenir ?

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