Oui, c'est ni une prise de masse, ni une sèche, c'est une prise de muscle.
Comment veux-tu qu'on te dise à combien de calories tu dois être ? On peut pas te sortir un nombre de nul part comme ça.
Par contre, 1200 calories par jour, c'est juste s'affamer là ...
Tu te fixes un nombre de calories par jour, tu vois ce que ça donne sur une période donnée, si tu dois augmenter ou baisser tes apports. En essayant d'éviter les petits-beurre et biscuits comme on a pu te conseiller
.
Par contre, autant le dire tout de suite, la 3ème photo, c'est des années et des années de travail sérieux et régulier.
PS : Désolé si mon message paraît agressif, c'est pas le but
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