A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar neo83 le 15/04 10h56

Bonjour a tous,

Voila pratiquant 2 a trois fois la musculation par semaine et ayant une certaine passion pour ce sport je me permets de poster mes quelques photos avant de commencer ma sèche,
Cela fait 2 ans que j'essaie de pratique sérieusement mais vu les responsabilités liées a mon job et a ma famille je ne peux pas me donner a 100 % (voyages d'affaire, longues journées...)

J'ai récemment essayer de faire ma prise de masse sans trop me jeter sur les Junk food et les buffets que l'on peut trouver dans les hotels et désire maintenant sécher pour rendre un peux plus visible mes muscles.

Mon programme actuel est le suivant :
Dimanche : PEC et Biceps (Abdos)
Mardi : Epaules et triceps
Jeudi : Dos et Biceps (Abdos)
Vendredi : Jambes

N’hésitez pas a me critiquer ;) ...

Bien a vous.

PS : les photos sont a froid et je ne me dope pas :super_lol:



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Messagepar Rémi69 le 15/04 11h13

Bienvenue ici!
Y a du potentiel, donne ta taille, ton âge et ton poids. Je pense que tu devrais continuer ta prise de masse pendant quelque temps (en faisant plus gaffe à la bouffe!) avant d'attaquer une sèche.
Malgré les contraintes pro et familiales (je connais aussi, comme beaucoup!), fais bien tes 3 séances de muscu par semaine, entrecoupées si possible d'un jour de repos. C'est le plus "rentable" en terme de progression.
Bon courage!
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Messagepar neo83 le 15/04 11h16

Merci de te réponse Rémi.
Je suis a 85 kg pour 1,76 m
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Messagepar Rémi69 le 15/04 12h03

Ouais 85 kg c'est un peu beaucoup, je te pensais pas si lourd!! Donc, donne toi une date pour commencer une sèche, tu as des diètes à suivre (à adapter) sur ce site tout en continuant un entraînement de prise de masse. De toute façon, perso, je m'entraîne toujours pareil, en sèche ou hors saison.
Visualise ton objectif, ça aide psychologiquement, n'hésite pas à perdre une douzaine de kg, tu verras la transformation :)
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Messagepar neo83 le 15/04 19h17

D'autres critiques, avis ?
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Messagepar Patoche le 15/04 19h42

La base est là, mais il est temps de sécher oui ;)
Bonne chance ;)
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Messagepar neo83 le 16/04 18h59

Merci de ton commentaire on va essayer :D
Si d'autres personnes ont des critiques n’hésitez surtout pas
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