A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ile de Puteau samedi 8 novembre 2003

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Ile de Puteau samedi 8 novembre 2003

Messagepar Fyoros le 03/11 19h42

Oui oui bien sûre c'est toujours d'actualité. Toutes les personnes listées en première page seront présentes, quelque soit le temps. Héhé par contre pour Fanny, il faut quand même qu'elle sache qu'il y aura des têtes à têtes...Eh ben alors? La demoiselle ne te ferait pas confiance...tiens tiens tiens... :D
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Ile de Puteau samedi 8 novembre 2003

Messagepar Fabien M. le 04/11 08h31

je viens avec mon pote de training "si le temps ce permet" donc fab si tu peut m indiquer l endroit ça le ferais!! :D
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Messagepar Sapro le 04/11 08h51

Bon, si y a des girLs, je vais me sentir obligé de venir ... Je passerais la série de 5 Dips à 20 kilos ce coup-ci > No ProbleM
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Messagepar Fabrice SP le 04/11 09h20

Nous aurons donc :

10h00

Fanny & David
Fyoros & Mel
Emilie: .....et ses amis....
Stéphane: ....les journalistes....

Fab & Fanny
Body
Jérome
Gros

--------

Par contre, il faudrait apporter quelques kilos, car mes 20 vont être insuffisant. Gros ? Tu peux prendre 5 kg ?
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Messagepar Pos le 04/11 11h21

Fabrice, t'avais pas fait un post ou t'indiquais le chemin de l'ile?
Ca serait peut etre bien de fair eun sujet en postit la dessus
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Messagepar Jérôme le 04/11 13h01

Fabrice a écrit:

Par contre, il faudrait apporter quelques kilos, car mes 20 vont être insuffisant. Gros ? Tu peux prendre 5 kg ?


si The Jeriko vient va falloir un peu plus que 25kg :)
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Messagepar Fabien M. le 04/11 13h03

heeeeuuuuu oui !
je peut me demerder pour enmenner 40 kg en poids de 5 si la fonte manque...
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Messagepar Jérôme le 04/11 13h05

pour cette fois je ramene 20 kg
2*10 ou 1*20 a vous de choisir...
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Messagepar Fabrice SP le 04/11 13h46

Ah ben en fait, finalement j'avais prévu de faire 6*6*20, donc mes 20 suffisent en ce qui me concerne !

The Jeriko, dis nous quels sont tes préférences pour les kg, car tu seras un des seuls à les utiliser ! :D
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Messagepar Pos le 04/11 13h51

En plaques de 5kg tu vas vite etre limitée par la largeur des barres aux dips
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Messagepar Fabien M. le 04/11 13h53

peut importe en fait ...
enmenner ce qui est le plus simple pour vous...
bon pour tout avouer pour les tractions un gros de 20 c est pratique et d ailleurs au dips je vais tenter 80(si il y a assez de poids) donc un 20 (ou2 voire3)sera utile....
j espere que les barres sur l ile ne sont pas trop ecartés car j aime bien prendre serré :D
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Messagepar Fabrice SP le 04/11 14h05

Jeriko les barres de dips sont parfaites !!!

Par contre, faut pas faire de tractions avant sinon les dorsaux congestionnés c'est trop serré comme écartement ! J'ai le soucis ! ;-)

80 kg, ça va être dur à trouver, mais ce sera un évènement donc on va tacher de le faire !!!!

Jérome : 1*20
Fab : 1*10 2*5

Ca fait 40 ! Manque encore 40 !
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Messagepar Fabien M. le 04/11 17h32

je peut ramener 40....
impec
si je comprends bien samedi je suis obligé de passer les 80 !!!!
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Messagepar Fabrice SP le 04/11 17h47

Oui, car car quand je chambre, je chambre, et avec tout le barrouf que tu nous a fait, t'a intérêt à les passer ! ;)

Ne nous sort pas l'excuse du curl ou je ne sais quoi la veille !

Je mesurerais ton biceps aussi si tu veux...
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Messagepar Fabien M. le 04/11 17h50

la pression que tu me mets!!!!je vais les passer ces 80 avec mon pti 40 de tour de bras! héhéhé!
par contre je vais éviter de faire 3* du DC cette semaine sinon on vas se moquer de moi.......................
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Messagepar Fyoros le 04/11 19h01

Ouais t'inquiète donc pas pour les dips tu les passeras!! Bon en ce qui me concerne je peux également apporter 20kg en 1*20...et si jamais on viens en voiture, David pourrait également en prendre un de 20 aussi...Bref, ça n'est pas sûre encore pour l'instant mais y'aura déjà 20kg pour moi. Ca va nous faire pas mal de poids tout ça....espérons que ça te suffira :p ...
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Messagepar Pos le 04/11 19h04

craaaack le sternum!!!
A mon avis c'est pas une bonne idée de tenter un maxi sur un matos que tu connais pas (meme simplement psychologiquement)
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Messagepar Martial K. le 04/11 19h11

je peux emporter 20kg si besoin, mais apperemment c pas necessaire (vive les voitures pour une fois ;)

dites le moi si je dois tout de meme prendre une plaque...

samedi je me remet aux dips lestés (donc si vous voulez emmener de la fonte vous genez pas) pour preparer un maxi dans deux semaines aussi :))) j'espere taper aussi les 80kg hihihi :) je veux conserver mon titre bordel !!!

non, j'ai pas peur de me briser en deux :p
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Messagepar Rudy le 04/11 19h48

je ramene 10 kg ou pas?
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Messagepar Sapro le 05/11 01h23

Jpeux ramener 10 Kilos de fonte d'Angers si vous voulez. Just ask me
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Messagepar Martial K. le 05/11 18h08

merde, j'ai mal compté...le 8 c dans 3 jours :
je croyais ke ct dans 10 jours :wtf:

bon, je me remet aux dips lestés ce soir, et maxi dans 3 jours donc :eek:
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Messagepar Rudy le 05/11 18h09

lol tu veux battre jeriko hahah? :p
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Messagepar Martial K. le 05/11 21h37

OUI :evil:

ce soir :
squat/mollets/DM/sdtjt/DIPS :

dips :
10*BW
5*10kg/5*20kg/5*30kg/5*40kg/5*50kg/10*BW (jamais echec of course ;) )
j'espere gagner 5% de force d'ici samedi donc environ 5*57kg plutot aisement...sachant ke je suis meilleur sur les low reps et ke j'ai dejà taper les 4*70kg aprés seance de 10*50kg...j'ai peut etre une chance de refaire 1*70kg...voir PLUS !!!

d'ici là je vais dormir bien kom il faut et me goinfrer !

j'espere :D
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Messagepar Fabrice SP le 05/11 21h41

Wooooooooooo !

Jeriko vs Gros !!!! :eek:

A vos paris !!!
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Messagepar Amaury le 05/11 21h41

C'est cool que tu reprennes le training Martial ! :cool:
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Sébastien le 05/11 21h58

Le duel de 2 furieux de la fonte :D
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Messagepar Rudy le 06/11 07h55

si jeriko vient ; je crois que Gros n as aucun chance a moins que d un coup il gagne un paquet de force :p car c est 2xBW+75 kg son record au petit jeriko
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Messagepar Pos le 06/11 08h04

2*75 ca vaut à peu pres 4*70
Mais bon le Wok n'est plus ce qu'il etait...
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Messagepar Jérôme le 06/11 08h27

n'oublions pas que BW Gros=/=BW Jeriko!
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Messagepar Fabrice SP le 06/11 09h48

Pos a écrit:2*75 ca vaut à peu pres 4*70
Mais bon le Wok n'est plus ce qu'il etait...


Et oui !

C'est pour ça que je me prononce pas !

Sinon je parierais sur le WokWok direct !

Mais il peut nous surprendre ! Il avait passé 10*40 relativement facilement sans s'être entrainé depuis des lustres il n'y a pas longtemps !
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Messagepar Fabien M. le 06/11 11h24

les gars soyez logique ..il est plus lourd que moi et a les memes perfs (voir meilleures il ya quelque temps apparement) donc il est plus fort ! :D
mais j ai de la ressource..... :o
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Messagepar Martial K. le 06/11 12h47

je pese actuellement 92.5kg aprés 7h00 de jeun (foutu boulopt !!!) et Jeriko en fait 83 ...
10khg de difference donc :eek:

sachant cela, si tu refais 2*75kg je devrai taper 2*65kg ...je les ferais , quittte à me dechirer en deux !!!

à samedi :)
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Messagepar Fabrice SP le 06/11 12h49

je pese actuellement 92.5kg aprés 7h00 de jeun (foutu boulopt !!!)


Gros lard !!! :o
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Messagepar Martial K. le 06/11 12h50

Fab faudrait ke tu ramene ta balance parce ke je sens ke ca va se jouer de peu ;)
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Messagepar Pos le 06/11 17h41

Non les dips c'est pas du DC, c'est des dips point barre: ce qui compte c'est la charge du leste et rien d'autre! Et pui skoi encore??!!!

Tu sais treqs bien que tu est plus fort (et que tu met plus de leste, je precise) kand tu pese 95kg que 90, et c'est pour ca que tu cherche à t'engraisser d'ici samedi!!!!

Amusez vous bien les gars, je vous attend au tournant!
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Messagepar Fabrice SP le 06/11 18h02

Amusez vous bien les gars, je vous attend au tournant!

Au tournant de quoi ??? T'es un pumper maintenant ! :p
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Messagepar Pos le 06/11 18h07

au tourant, comme dans les circuits de voitures: si tu vas trop vite tu va dans le mure!
Mon but c'est de tapper les 100kg aux dips, quelque soit mon poids de corps. Je veux empiler 5 plaques de 20 sur une bonne vieille corde (et sans serviette rose dans le dos...) et faire au moins une rep! Mais pour ca je suis pas (plus) pressé...
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Messagepar Martial K. le 06/11 18h39

Pos a écrit:Non les dips c'est pas du DC, c'est des dips point barre: ce qui compte c'est la charge du leste et rien d'autre! Et pui skoi encore??!!!

Tu sais treqs bien que tu est plus fort (et que tu met plus de leste, je precise) kand tu pese 95kg que 90, et c'est pour ca que tu cherche à t'engraisser d'ici samedi!!!!

Amusez vous bien les gars, je vous attend au tournant!



pour le comparatif DC/Dips je suis pas d'accord...

au DC ce ke tu pousses c bien la barre uniquement
et aux dips "barre"+BW...non ?
donc "ce ki compte" aux dips c'est bien charge+BW.

c'est kom aux tractions, Fabrice te le confirmera, faire 10*BW avec BW=75kg et faire 10*BW avec BW=90kg c'est pas la meme chose...

selon moi, le truc du "la graisse rend plus fort" c'est bidon si tu t'arrete là.
à mon avis ca a plus à voir avec tes capacités de reserves energetiques ou d'autres capacités ki indirectement t'aident à prendre en force si tu es d'une certaine facon "en manque" de gras justement...ce ki bien evidemment n'est pas mon cas quand à Jeriko ?


et pis non je cherche pas à grossir d'ici samedi, simplement à remplir autant ke possible mes reserves energetiques et recuperer/surcompenser autant ke je peux :)
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Messagepar Martial K. le 06/11 18h42

Pos a écrit:au tourant, comme dans les circuits de voitures: si tu vas trop vite tu va dans le mure!
Mon but c'est de tapper les 100kg aux dips, quelque soit mon poids de corps. Je veux empiler 5 plaques de 20 sur une bonne vieille corde (et sans serviette rose dans le dos...) et faire au moins une rep! Mais pour ca je suis pas (plus) pressé...



rdv dans 20 ans POS :rolleyes:

c vrai ke la serviette n'a pas servit à grand chose...faudrait trouver mieux :p

je vais y penser un peu samedi...
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Messagepar Fabien M. le 07/11 11h38

en ce moment je suis entre 82 et 83 .....sachant que je suis sec a 80 !
mais je viens pour passer 1*80 donc martial tu doit passer 1*70....en toute logique!
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