apperement t'aime bien le curl fais s'en un peu si tu veus
evite de trop faire d'exos ca sert a rien en tous cas au debut sinon a perdre son temps+energie pour quedal au niveau gains
je ne pretends pas savoir ce qui est le mieux pour s'entrainer je cherche juste a te donner des infos en esperant que ca puisses t'aider
j' etais dans une salle mes 6 1ers mois de muscu et des fois j'etais la bas pendant 5heures sans meme m'alimenter
pis sinon fais une seance de cardio
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