Brad M. : Musculation Training Log

par **Brad M.** le 07/10/2012 10h04

Ca fait 4 mois déjà et il n'y a pas une séance ou je ne progresse pas.

par **Rolvate'ska** le 07/10/2012 11h22

C'est cool alors

par **Brad M.** le 07/10/2012 11h22

Mais je te rassure que la séance cuisse elle est plus que hard !!!

par **Zac** le 07/10/2012 11h26

Ce qui convient a l'un ne convient pas forcément a l'autre, c'est ce qu'on dit non?

En tout cas tu met grave leur race au biceps toi :idiot:

par **Brad M.** le 07/10/2012 11h28

Exactement =)

Mais j'ai un gros complexe sur mon corps et je veux vraiment arriver à un niveau au top =)

par **Rolvate'ska** le 07/10/2012 11h29

Tu verra plus tard pour une meilleurs progression tu zapera quelque exos

par **Brad M.** le 07/10/2012 11h32

Je ne penses pas, depuis que j'ai commencé la muscu, j'ai toujours eu de grosses séances. Et j'aime ça, après je ne dis pas que toutes les séries sont productives. Il y a surement de la fioritures mais c'est mon mode d'entrainement.
Et ça marche niquel. De plus 3 ou 4 exo pour un muscle ça se tient...
Après la séance cuisse est impressionnante, mais 4 eco quad, 3 ischio, 2 mollets... ce n'est pas si énorme que ça si on détail par muscle

par **Zac** le 07/10/2012 11h39

Quand t'entraines un groupe musculaire qu'une fois par semaine c'est vraiment cool le haut volume je trouve
Après tu peux pas non plus faire 2 séance de biceps avec 4/5 exo a chaque fois, tu vas saturer trop vite ^^

par **Brad M.** le 07/10/2012 11h41

Ouai c'est sur mais le seul muscle que je bosse 2 fois c'est les pecs. Et je ne fais que 3 exos

par **Zac** le 07/10/2012 11h44

Oué je sais j'ai vu ton programme, il est super ^^

par **Brad M.** le 07/10/2012 12h26

Merci

par **darksim58** le 07/10/2012 14h13

Ouai l'important c'est de progresser! Moi je ne tiendrais pas avec un programme comme ça!

par **Brad M.** le 07/10/2012 14h20

J'adore car je suis cramé après :super_lol:

par **Brad M.** le 10/10/2012 09h25

Aller hop séance dos avant d'aller au boulot ... J'en connais un qui va mourir cette après midi au taf ^^

par **Rolvate'ska** le 10/10/2012 09h56

Une semaine sur deux je fait la muscu avant d'allez au taff perso a la longue ji prend gout

par **Brad M.** le 10/10/2012 10h40

Ah oui ?!
Moi le soucis c'est que je suis dans le bricolage et je porte des charges assez lourdes toute la journée ^^
Alors après 3x8 à 126kg au sdt je te raconte pas les 7h de taf lol

par **Brad M.** le 12/10/2012 12h36

http://www.youtube.com/watch?v=ex06L1EUL2c&feature=youtu.be

Pour le concours Delavier 2012

par **Zac** le 12/10/2012 13h05

J'ai pas trouvé ou sont les règles du concours de delavier, tu peux me filer un lien s'il te plait?
Pas mal la perf aux traction

par **Brad M.** le 12/10/2012 13h08

Les règles c'est traction en prononation sans sangles et sans balancement, rest pause autorisées. Va sur son FB sinon.

par **Brad M.** le 16/10/2012 19h18

Bon je suis en dépression les mecs, mon DC est figé... Par contre j'augmente à tous les autres éxo.
Avec la sèche je n'ai plus de force... Ca me déprime à un point vous n'avez même pas idée...

par **MatiaZ** le 16/10/2012 19h38

Tu en es où là ? c'est quoi ta technique de progression ?
Car si j'ai bien suivi , tu as beaucoup augmenter ces derniers temps , tu avais de la marge apparemment il est normal que tu bloques un peu

par **Brad M.** le 16/10/2012 19h45

Le DC je bosse 4x8 à x puis 4x9 à x puis 4x10 à x ensuite 4x8 à x+2kg etc etc
Là j'étais à 4x8 à 88kg mais depuis 2 semaines je bute... j'arrive à peine à passer 4x8 à 86kg... Mais bon en période de sèche c'est plutôt normal mais ça me déprime ...

par **Brad M.** le 17/10/2012 21h52

Aller hop 2x8 et 1x11 à 128kg au sdt

Record battu :cool:

par **darksim58** le 18/10/2012 03h43

Woo c'est beau ça! :cool:

par **Morgan63** le 18/10/2012 13h56

Brad M. a écrit:Le DC je bosse 4x8 à x puis 4x9 à x puis 4x10 à x ensuite 4x8 à x+2kg etc etc
Là j'étais à 4x8 à 88kg mais depuis 2 semaines je bute... j'arrive à peine à passer 4x8 à 86kg... Mais bon en période de sèche c'est plutôt normal mais ça me déprime ...

En sèche, le DC c'est le premier truc qui morfle :s

par **ZeKiwi** le 18/10/2012 14h17

Brad M. a écrit:Aller hop 2x8 et 1x11 à 128kg au sdt Record battu

T'aurais du tenter les 3x9 ça serait passé facile ^^ mais c'est encore un beau progrès

par **Brad M.** le 18/10/2012 15h04

darksim58 a écrit:Woo c'est beau ça!

Je suis content ça commence à faire des bonnes petites barre

Morgan63 a écrit:
Brad M. a écrit:Le DC je bosse 4x8 à x puis 4x9 à x puis 4x10 à x ensuite 4x8 à x+2kg etc etc
Là j'étais à 4x8 à 88kg mais depuis 2 semaines je bute... j'arrive à peine à passer 4x8 à 86kg... Mais bon en période de sèche c'est plutôt normal mais ça me déprime ...

En sèche, le DC c'est le premier truc qui morfle :s

Ca met un gros coup au moral quand même....

ZeKiwi a écrit:
Brad M. a écrit:Aller hop 2x8 et 1x11 à 128kg au sdt Record battu

T'aurais du tenter les 3x9 ça serait passé facile ^^ mais c'est encore un beau progrès

Fallait que je garde des forces pour aujourd'hui

par **Brad M.** le 24/10/2012 20h31

Et hop ce soir à 67kg de PDC, 2x8 et 1x9 à 130kg au sdt

par **Rolvate'ska** le 24/10/2012 20h36

Tu ompte descendre a combien de kg? Tu fait quel taille déjá ?

par **Brad M.** le 24/10/2012 20h47

1m75. Et je verrais mais je pense 65kg, je posterais des photos les prochains jours. Mais en ce moment c'est la grosse fatigue ... :ill:

par **Rolvate'ska** le 24/10/2012 20h52

C'est le régime ça qui fait que tu sois fatigué!

par **Brad M.** le 24/10/2012 21h00

Oui je sais bien, mais aujourd'hui au taf j'ai eu des flash noir ^^ Et je tournais vraiment au ralenti. Je sens que je puise vraiment dans le fond de la réserve

par **darksim58** le 25/10/2012 08h23

Ton SDT monte toujours malgrés le régime :cool:

par **Brad M.** le 25/10/2012 11h41

par **Rolvate'ska** le 25/10/2012 12h41

Pwa ta grave sécher :eek:

T'es propre la manque pu cas refaire de la viande proprement

par **Morgan63** le 25/10/2012 13h17

Powaaa

par **Brad M.** le 25/10/2012 20h35

Rolvate'ska a écrit:Pwa ta grave sécher
T'es propre la manque pu cas refaire de la viande proprement

Oui c'est reparti là, je vais enfin pouvoir bouffer :super_lol:

Morgan63 a écrit:Powaaa

Euh merci lol

par **Gorilla** le 25/10/2012 20h46

Vraiment un beau résultat :cool:

J'en connais une qui doit être contente

Enfin sauf si avec la sèche tu à un manque de libido :idiot:

par **Brad M.** le 25/10/2012 21h04

Merci ça fait plaisir

Maintenant je vais manger et manger encore et éclater mes perfs au DC car là je stagnais ...

Et pour la libido je suis toujours à bloque :lol:

par **ZeKiwi** le 25/10/2012 22h04

Gorilla a écrit:Vraiment un beau résultat
J'en connais une qui doit être contente

Ui ui

Gorilla a écrit:Enfin sauf si avec la sèche tu à un manque de libido

Nan nan

Moi je dis juste que t'aurais pu mettre la photo dans le bon sens pour qu'on puisse vraiment en profiter ^^

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