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Brad M. : Musculation Training Log

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Messagepar taji le 11/01/2013 11h29

Je ne vois pas en quoi tu pourrais décevoir avec cette "révélation" !

Super pub pour Rudy au vu de ton évolution :cool:
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Messagepar Adrien182 le 11/01/2013 11h30

Faut changer de cameraman :idiot:
Ils sont pas encore trés gros, mais en les voyant je me dis que même si ils sont assez court, il remonte assez haut sur les clavicules et sont bien serré. Donc il ya carément moyen d'en faire quelquechose !
Je pense juste que c'est pas avec le DC que tu t'en feras des gros, plus avec du décliné. Mais bon t'as Rudy a tes côté donc il te conseillera mieux que moi ;)
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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 11h33

taji a écrit:Je ne vois pas en quoi tu pourrais décevoir avec cette "révélation" !

Super pub pour Rudy au vu de ton évolution :cool:


Décevoir dans le sens où certains se disaient "me mec il est arrivé là tout seul" et du coup pas tellement ^^

Adrien182 a écrit:Faut changer de cameraman :idiot:
Ils sont pas encore trés gros, mais en les voyant je me dis que même si ils sont assez court, il remonte assez haut sur les clavicules et sont bien serré. Donc il ya carément moyen d'en faire quelquechose !
Je pense juste que c'est pas avec le DC que tu t'en feras des gros, plus avec du décliné. Mais bon t'as Rudy a tes côté donc il te conseillera mieux que moi ;)


Voilà c'est justement pour éviter ça que j'en parlais pas, car j'aime avoir des avis ou des conseils d'autres personnes.
Et comme je l'ai dit je fais d'autres exo à côté de sa routine =)


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Messagepar Hersovyac le 11/01/2013 11h42

Tu n'as pas à avoir honte Brad. Certes, cette évolution fulgurante ne vient pas que de toi, mais c'est toi qui faisait ton assiette, toi qui poussait les barres, toi qui souffrait. Qu'est ce que tu penses que ça change par rapport à nous ? Tu as peut être un dieu vivant derrière toi, mais tu deviens un exemple vivant de ce qu'on peut atteindre avec uniquement de la bonne bouffe, une bonne récupération et un plan d'entraînement bien agencé.
Tout ce que je te souhaite, c'est de continuer sur cette voie là, Rudy ou pas Rudy. ;)
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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 11h57



Merci mec c'est cool de ta part :)


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Messagepar Jean-Denis le 11/01/2013 12h45

Je me souviens d'avoir remercié MDG pour tous ses précieux conseils donnés à travers les différents forums, ce à quoi il m'avait répondu: "on n'est pas à la place des mecs sous les barres".
Rudy t'a donné les clés mais jusqu'à preuve du contraire, c'est toi qui as ouvert la porte (faudra que je la replace celle-là :idiot: ).
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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 12h55



Ouai faut la ressortir celle là car elle est magnifique :)

Merci en tout cas :)


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Messagepar Rolvate'ska le 11/01/2013 16h04

Traitre tu me dégoute tu a aucun mérite enfaite ! Pfff







Jrigole mouhahahaha !!! Nan sérieu tu guère c'est toi qui pousse et non quelqu'un d'autre !
Bg l'gars
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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 16h24

Rolvate'ska a écrit:Traitre tu me dégoute tu a aucun mérite enfaite ! Pfff



Jrigole mouhahahaha !!! Nan sérieu tu guère c'est toi qui pousse et non quelqu'un d'autre !
Bg l'gars


C'est cool que vous ne m'en vouliez pas :)


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Messagepar Hersovyac le 11/01/2013 16h28

Brad M. a écrit:
Rolvate'ska a écrit:Traitre tu me dégoute tu a aucun mérite enfaite ! Pfff



Jrigole mouhahahaha !!! Nan sérieu tu guère c'est toi qui pousse et non quelqu'un d'autre !
Bg l'gars


C'est cool que vous ne m'en vouliez pas :)


Je ne vois même pas en plus pourquoi l'idée t'a traversée l'esprit tu sais. :wtf:
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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 16h29

Hersovyac a écrit:
Brad M. a écrit:
Rolvate'ska a écrit:Traitre tu me dégoute tu a aucun mérite enfaite ! Pfff



Jrigole mouhahahaha !!! Nan sérieu tu guère c'est toi qui pousse et non quelqu'un d'autre !
Bg l'gars


C'est cool que vous ne m'en vouliez pas :)


Je ne vois même pas en plus pourquoi l'idée t'a traversée l'esprit tu sais. :wtf:


Ba comme je l'ai, j'aurais du le dire dès de départ, donc je n'ai pas été honnête vis à vis de vous :confused:


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Messagepar darksim58 le 11/01/2013 16h47

C'est énorme de pouvoir se faire coacher par le grand Rudy!! Moi je suis fière de toi Brad!
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Messagepar Morgan63 le 11/01/2013 18h22

Brad M. a écrit:Et Morgan je vais l'égorger lol


On en reparle dans 10kilos :idiot:
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Messagepar Morgan63 le 11/01/2013 18h25

Tu me déçois !
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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 18h30

Morgan63 a écrit:
Brad M. a écrit:Et Morgan je vais l'égorger lol


On en reparle dans 10kilos :idiot:


Plus que 8 :lol: :lol:


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Messagepar Brad M. le 11/01/2013 18h30

Morgan63 a écrit:Tu me déçois !


Tu te tais !!!!! MDR


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Messagepar Kent le 11/01/2013 19h19

Comme tout le monde te l'a dit dans tous les cas c'est toi qui te tapait les séances.

Ca t'aura éviter de faire des erreurs et de perdre bien du temps !
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Messagepar Zac le 11/01/2013 20h15

Par contre si tu deviens pas énorme on sera déçu et la honte s'abattra sur toi :idiot:

:lol: :arrow:
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Messagepar GrosT57 le 12/01/2013 10h35



Vas-y met lui la pressssiiiiiiioooooooonnnnnn :cool: :idiot:
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Messagepar eldijonnais le 12/01/2013 12h52

Brad M. a écrit:Séance du lundi 14 mai 2012

Pectoraux :
Développé couché à la barre : 5@80 ; 7@80
Développé écarté incliné : 10@22 ; 10@22 ; 10@22


Salut ;)
Je reviens un peu en arrière mais pk tu ne faisais que 2 séries au DC ?
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Messagepar jojo74 le 12/01/2013 13h06

Je le savais...PAS :D
Franchement ça ne change strictement rien, personne ici n'a inventé la muscu, on s'est tous servi de différents programme conseil et autre, là tu fais le choix d'un spécialiste, ça n'a rien de choquant, perso quand j'ai un soucis de plomberie, j'appelle un professionnel du métier, ben là c'est pareil.
Là tu prends un passeport un passeport pour les futurs années d'entrainement que tu vas avoir, donc vouloir partir sur du solide c'est pas bête, au contraire.
Et même si ses programmes sont bon, c'est toi qui progresses vite, donc pour moi, ça ne change en rien de la bête de force que tu es en train de devenir.
D'ailleurs j'y pense moi même à le prendre pour l'entrainement.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar GrosT57 le 12/01/2013 13h16

Putain Jojo featuring Coia ... un futur HIT :lol: :cool:
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Messagepar Brad M. le 14/01/2013 19h03

Bon ça va alors :)

Je suis soulagé de vous l'avoir dit :)

Ce soir PEC/Epaules :)


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Messagepar Brad M. le 15/01/2013 21h00

PR au squat : 4x9 à 112kg


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Messagepar Morgan63 le 15/01/2013 21h19

Dopé !
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Messagepar Brad M. le 15/01/2013 21h19



Pas encore :)


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Messagepar Morgan63 le 15/01/2013 21h20

Brad M. a écrit:
Morgan63 a écrit:Dopé !


Pas encore :)


Mdr
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Messagepar Brad M. le 15/01/2013 21h24

Check la vidéo sur mon log photo au lieu de dire des bétises :D


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Messagepar Hersovyac le 15/01/2013 22h24

Si ! Dopé ! A la raclette ! :idiot:
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Messagepar Brad M. le 15/01/2013 22h29



Mais chuuuuut, vous allez me faire repérer !!


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Messagepar Boule2neige le 16/01/2013 10h37

"Celui qui apprend seul, apprend à un idiot" :super_lol:
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Messagepar Brad M. le 20/01/2013 15h04

Salut à tous,

Je ne sais pas trop par où commencer car c'est assez délicat...

Je vais être obligé de quitter un long moment SP.
J'ai eu un décès dans ma famille qui fait que je suis obligé de d'arrêter la muscu... Je ne vais pas rentrer dans les détails mais je ne pourrais plus financer mes besoins et j'ai besoin d'argent rapidement...
Voilà entre autre les raisons de mon absence les jours précédents, les heures sup sont devenues mes meilleures amies.
Je ne sais pas quand je pourrais reprendre ni même si j'aurais les moyens de reprendre un jour.
Donc voilà, je vous souhaite à tous une grosse motivation, des résultats de fous furieux et surtout d'être heureux...
Vous êtes une belle bande d'enfoiré et jamais je n'oublierais tout ce qu'on a pu partagé.
Bisous à tous.


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Messagepar enzohulk le 20/01/2013 15h10

mes sincères condoléances brad meme si ce n'est que des mots,essaye de revenir vite
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Messagepar Zac le 20/01/2013 15h17

Bon courage mec et désolé...
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Messagepar darksim58 le 20/01/2013 15h37

Toutes mes condoléances Brad... C'est dommage de s'arrêter en si bon chemin mais c'est comme ça.
Courage bisous ma poule.
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Messagepar kaiv le 20/01/2013 15h38

Courage mec , tu vas manquer au forum.
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Messagepar Rolvate'ska le 20/01/2013 15h45

Mes sincère condoléances man !
J'espère te revoir vite quand même
Dernière édition par Rolvate'ska le 20/01/2013 16h36, édité 1 fois.
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Messagepar momolinho99 le 20/01/2013 16h22

courage mon pote, on est tous avec toi
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Brad M. : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 20/01/2013 17h35

Toutes mes condoléances Brad, mais dommage de tout stopper, je te conseil de voir pour la méthode OL si tu as le temps de t'entrainer un peu.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Brad M. : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 20/01/2013 17h39

Bon courage pour traverser ce moment difficile, mes condoléances également!
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