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Perdre du gras ou construire du muscle ?

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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar macab46 le 17/04 14h16

Bonjour , bon je désespere j'ai besoind 'aide , j'aimerais savoir que faire . Je suis deguelasse j'aimerais savoir si je dois perdre mon putin de gras ( :mad: ) ou si je dois bouriner en esperant que la graisse parte tout en forgeant du muscle , quelque perfs il y a quelque temps avant un arret il y a 4-5mois .
12*80 -5*90kg dev couché , 32 barre EZ , dizaine de traction ... svp sauvez moi...
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar macab46 le 17/04 15h21

help me please :cry:
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar macab46 le 17/04 18h55

On ne répond pas au gros sur se forum ? :confused:
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar benne jonsonne le 17/04 19h10

2 solutions soit tu entreprend de continuer a prendre du muscle tout seul avec tes question et tes découragement ponctuel ( comme a peu près tout le monde )
Soit tu opte pour un coach qui sauras canaliser ton énergie afin que tu l'utilise a bon escient ( pas a chercher le programme magique sur le net pendant des heure par exempe),donner un coup de fouet a ta motivation et t'expliquer ce que tu dois faire et pourquoi.
A mon avis tu as besoin d' appronfondir l'option deux. ;)

Perso un bref passage par Rudy m'as aider a y voir plus clair ( par bref passage j'entend coaching hein coquin :idiot: ) je te conseille d'essayer ne serait ce que pour un moi.
A bon entendeur.
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar macab46 le 17/04 19h16

En effet au départ la motivation etait la mais a force sans de résultat énorme :/ j'ai envoyer un message a rudy en effet je vais prendre un mois pour programme et des conseils selon lui j'éspere que sa m'aidera :/
macab46
 
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar benne jonsonne le 17/04 19h25

Voila la solution était la ;) passe lui le bonjour de la part de dhomo :cool:
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar macab46 le 17/04 19h28

Je lui dirais ( j'aurais ptet une promo :super_lol: ) , en combien de temps répond il par email?
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Perdre du gras ou construire du muscle ?

Messagepar benne jonsonne le 17/04 19h39

Moins rapidement que moi ici :idiot:
Pour la réduction j'ai un doute :lol:
Salut. ;)
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