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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Zac le 13/02 21h37

Détends toi on dirait que tu fais caca :idiot:

Mention aux pec et bras et t'as de gros oblique :eek:

A mon avis quand tu vas sécher, ils vont pas être dégueux les pec :cool:
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Messagepar Patoche le 13/02 22h02

Bien la vidéo de posing! Les bras :cool: Ca va donner quand t'auras sécher! :cool: Bon physique!
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Messagepar taji le 13/02 23h07

Physique : 10/10 !
Posing : 0/10

:super_lol:
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Messagepar darksim58 le 14/02 09h01

Merci pour tout vos coms :cool:

Maxime Lrl a écrit:Y'a de la masse là !

Tu feras une sèche un de ces 4 ?


Oui quand j'aurais atteint "un objectif" :p Un objectif à la fois!!

Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca


Heu ouai faut pas regarder ma tête de ouf :lol: :idiot: !

taji a écrit:Physique : 10/10 !
Posing : 0/10



Même pas 1 pour le posing :lol:
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Messagepar skydark le 14/02 11h28

Je ne te trouve pas gras pour le coup là (et c'est moi qui dit ça :idiot: ). T'es quand même bien massif? bon pec/biceps/triceps, un dos de fou. Peut être un peu plus de travail d'épaules en largeur mais vraiment bien.

Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca


+1 Un petit sourire que même
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Messagepar Volkov le 14/02 11h53

skydark a écrit:
Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca


+1 Un petit sourire que même



+1 Tu seras donc désormais Darkslip58.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar darksim58 le 14/02 12h39

Sa me rassure sky si c'est toi qui le dit! Bon je peux monter @ 90 kg j'ai encore de la marge :super_lol:

Volkov a écrit:
skydark a écrit:
Zac a écrit:Détends toi on dirait que tu fais caca


+1 Un petit sourire que même



+1 Tu seras donc désormais Darkslip58.



:idiot:
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Messagepar takumi le 14/02 13h55

Volkov a écrit:
+1 Tu seras donc désormais Darkslip58.


:lol: :lol: :lol: :lol: ,
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Kent le 14/02 19h25

Bien massif :cool: !

T'as pris légèrement du gras comme tu l'as dit toi même, mais pour Taille + 7-8 kgs c'est franchement respectable !

Clair que tu vas envoyer le jour où tu vas sécher :cool: !
Kent
 
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Messagepar darksim58 le 14/02 19h57

Jambes/abdos, séance dernière

Squat//: 8*80/ 4*8 @85
Squat //: 3*8 @80/ 2*10 @70

Mollet debout sur cale: 34 PR/31/31/28 @90

Mollet debout sur cale: 28/28/27/27 @90

Leg extension: 4*12 @72

Leg extension: 15/15/14/14 @72

Leg curl allongé: 3*11 @26

Leg curl allongé: 3*12 @ 26,5

Crunch lesté 3 *
Enroulement du bassin suspendu 3*



OUCH la semaine dernière je n'avais pas pu faire mon leg ext et leg curl et j'y ai bien senti!
J'ai refait du squat (j'insiste) et je ne sais pas trop si ma technique c'est amélioré donc j'aimerais vos avis, c'est pas du sumo et c'est à peu près à la //:

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Messagepar takumi le 14/02 20h03

j'espere que ta technique est bonne aussi, car je me vois entierement en toi
cdlt
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Messagepar darksim58 le 14/02 20h04

Kent a écrit:Bien massif :cool: !

T'as pris légèrement du gras comme tu l'as dit toi même, mais pour Taille + 7-8 kgs c'est franchement respectable !

Clair que tu vas envoyer le jour où tu vas sécher :cool: !



J'espère que je perdrais pas trop masse, c'est ce que je craint le plus! Mais vous serez là pour me guider :cool:
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Messagepar enzohulk le 14/02 20h06

je trouve que tes genoux pointe un peu trop vers l'avant ,pense a pousser avec les talons apres attend l'avis de Rima et des autres il pourront surment mieux te conseiller que moi ;)
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Messagepar Volkov le 14/02 20h06

Ca va c'est plutôt propre le squat.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar momolinho99 le 14/02 20h08

Tu as grave augmenté au squat dark
Tu arrondis peut être un peu trop le dos mais sinon ça me parait bien
Physique massif mon pote, j'ai la même morphologie que toi mais en moi costaud bien sûr ^^
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Messagepar Morgan63 le 14/02 20h29

Physique de squatter :D
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Messagepar darksim58 le 14/02 20h37

enzohulk a écrit:je trouve que tes genoux pointe un peu trop vers l'avant ,pense a pousser avec les talons apres attend l'avis de Rima et des autres il pourront surment mieux te conseiller que moi ;)


Oki! Par contre c'est à cause des cales que mes genoux sont plus en avant.

Volkov a écrit:Ca va c'est plutôt propre le squat.


Merci de ton avis ;)

momolinho99 a écrit:Tu as grave augmenté au squat dark
Tu arrondis peut être un peu trop le dos mais sinon ça me parait bien
Physique massif mon pote, j'ai la même morphologie que toi mais en moi costaud bien sûr ^^


Merci momo, et merci pour ton avis.
Alors j'essaye de cambré au max pendant tout le mouvement mais plus je descend et plus je décambre. C'est vrai qu'il y a une ou deux reps c'est limite.
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Messagepar darksim58 le 14/02 20h38

Morgan63 a écrit:Physique de squatter :D


:super_lol: c'est vrai
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Messagepar Riphanll le 14/02 20h55

Sympa le squat ! Tu t'entraine @ home uniquement ?
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Messagepar enzohulk le 14/02 21h11

enzohulk a écrit:je trouve que tes genoux pointe un peu trop vers l'avant ,pense a pousser avec les talons apres attend l'avis de Rima et des autres il pourront surment mieux te conseiller que moi ;)


Oki! Par contre c'est à cause des cales que mes genoux sont plus en avant


j'avait pas vue la cale :idiot: :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 14/02 21h33

on fait tous pareil toute façon, c'est dur te garder une technique niquel sur les dernière rp
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Messagepar Maxime Lrl le 14/02 21h55

le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^
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Messagepar darksim58 le 15/02 10h22

Riphanll a écrit:Sympa le squat ! Tu t'entraine @ home uniquement ?


Oui!

Maxime Lrl a écrit:le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^


C'est ça le secret :idiot:
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Messagepar takumi le 15/02 11h22

Maxime Lrl a écrit:le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^

au saut du lit, hop :lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 15/02 12h03

darksim58 a écrit:
Riphanll a écrit:Sympa le squat ! Tu t'entraine @ home uniquement ?


Oui!

Maxime Lrl a écrit:le mec fait du squat en chaussons quoi ! ^^


C'est ça le secret :idiot:



Ahah, je crois qu'il vaut mieux porter des chaussures à semelles rigides en fait ;)
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Messagepar darksim58 le 15/02 12h14

C'est clair! Je me tate pour acheter des chaussures d'haltéro mais ce n'est pas donné! Je sent bien que pendant le mouvement je ne suis pas stable, j'ai du mal à tout pousser sur les talons.
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Messagepar Hersovyac le 15/02 12h44

Vas-y directement pieds nus alors, c'est plus stable que des chaussettes ou chaussons (surtout sur du plancher) et t'as une réelle sensibilité niveau plantaire.
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Messagepar Zac le 15/02 13h37

darksim58 a écrit:C'est clair! Je me tate pour acheter des chaussures d'haltéro mais ce n'est pas donné! Je sent bien que pendant le mouvement je ne suis pas stable, j'ai du mal à tout pousser sur les talons.


Moi aussi je vais m'en acheter je pense
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Messagepar Morgan63 le 15/02 14h02

Zac a écrit:
darksim58 a écrit:C'est clair! Je me tate pour acheter des chaussures d'haltéro mais ce n'est pas donné! Je sent bien que pendant le mouvement je ne suis pas stable, j'ai du mal à tout pousser sur les talons.


Moi aussi je vais m'en acheter je pense


C'est cool mais cher je trouve :/.
Si encore on pouvait tout faire avec :D
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Messagepar Maxime Lrl le 15/02 14h25

Cher comment ?

Perso je m'entraîne avec des nike de running ou des oasics (running aussi) et le prof m'a dit que c'était pas assez rigide. Mais moi ça me va et puis vu le prix (des oasics surtout) ça me fait chier de devoir acheter encore une autre paire.
Je vais acheter des Timberland de bucheron ! ... ou pas
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Messagepar jojo74 le 15/02 18h23

Ben vaut mieux une vielle paire de sneakers rigide que des chaussures de running, tu vas les défoncer en deux deux et puis pour la stabilité c'est affreux je trouve.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar takumi le 16/02 07h41

Maxime Lrl a écrit:Cher comment ?

Perso je m'entraîne avec des nike de running ou des oasics (running aussi) et le prof m'a dit que c'était pas assez rigide. Mais moi ça me va et puis vu le prix (des oasics surtout) ça me fait chier de devoir acheter encore une autre paire.
Je vais acheter des Timberland de bucheron ! ... ou pas

prends des sabots de bois :lol: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 16/02 20h20

Epaules/Triceps (séance dernière):

DM assis sur banc @80°: 11/10/10 @47 / 12*40
DM assis sur banc @80°: 3*10 @47

EL: 14/14/13 @12 et 26 @6

EL:13/13/13 @12

Oiseau/rowing: 17/17/16 @17
Oiseau/rowing: 3*15 @17

DCS: 10*72/ 10*73/ 7*80PR/ 9*75
DCS: 3*9 @72/ 5* 80

Extensions nuque: 3*12 @10.500
Extensions nuque: 15/14/14 @10

Pas chaud sur le DM assis, mais le DCS wooo bien plus facile que la dernière fois :cool:
Dernière édition par darksim58 le 16/02 22h09, édité 1 fois.
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Messagepar Agrobule le 16/02 20h28

Belle séance. Hier pareil sur le DCS une impression de pas forcer :D
Training log: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25658

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Messagepar darksim58 le 16/02 20h30

C'est trop bon quand sa fait ça! Du coup je ne peux me retenir de PR :cool:
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Messagepar Agrobule le 16/02 20h34

Vraiment :D c'est quoi PR ? Rest Pause?
Training log: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25658

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Messagepar darksim58 le 16/02 20h37

"Personal record"! :p
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Messagepar takumi le 16/02 20h38

oui c'est ca agrobule
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Messagepar Agrobule le 16/02 20h39

Top ça :cool:
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Messagepar darksim58 le 16/02 20h43

Non Takumi c'est pas rest pause!
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