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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 18h37

enzohulk a écrit:pareil que toi dark des que je depasse la parallele sur mon back squat mon dos se decambre du coup je souleve tout avec le dos et je prend tout dans le Cul :idiot:

c'est bizare pourtant je fais beaucoup d'etirement..

sky c'est quoi l'etirement que tu a ecrit plus haut ta une video stp?


Tu te met en position basse et tu tiens cette position.

takumi a écrit:bonjour,
merd.... alors, je fesais du n'importe quoi alors.
le FS ne permet pas de garder justement ce dos droit?
cdlt


Si avec le FS je descend en full sans soucis, par contre c'est la prise qui me gène :\
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Messagepar takumi le 22/02/2013 18h39

il va falloir que j'essaye car priori, je chie comme toi.
cdlt
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 18h43

Je me suis "niqué" le dos avant de me rendre compte que je faisais le squat n'importe comment, sa remonte à 4 ans et j'ai du arrêter un sacré moment :confused:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 18h57

enfait on est pareil dark mon dos en back squat ce met comme la photo quand je sui en full
mais parcontre pour le FS pas de souci c'est vraiment bizare
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 19h07

C'est le manque de souplesse, et encore pour descendre à la // il me faut mes cales et j'écarte les pieds un peu plus que la largeur de mon bassin sinon c'est la cata!
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 19h09

moi non pas de cale a l'époque mais j'écarte bien et je pousse bien a le cul :idiot:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 19h51



voila pour la page 69 :idiot:
Dernière édition par enzohulk le 22/02/2013 21h05, édité 1 fois.
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 19h56

Ha mais yeeeeeeeessssssss jen suis déjà à la 69!

enzo j'ai pas les mots décrire cette superbe image :cool: :cool:

Je vais commencer par mettre ma 69 ème page en favoris :idiot:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 19h57

:lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 20h01

Si ma femme venait à tomber la dessus adieu Darksim :idiot:
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Messagepar Zac le 22/02/2013 20h13

Putain l'enfoiré je guette depuis 3 jours la page 69 et il me devance pendant que je m'entraine espèce de traitre :mad:

C'est intolérable!

Image

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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 20h14

Hooooo oui encoreeee :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 22/02/2013 20h20

belles-femmes-L-5.jpeg [ 8.39 Kio ]


tiens pour ta page
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Messagepar takumi le 22/02/2013 20h20

bien zac :D :D :D
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 20h29

:cool: :cool:
Faut faire ça plus souvent la je suis en train de déglinguer le DCS :idiot:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 20h35

Zac si la 3 eme est une de tes conaissance n'hesite pas a partager :lol:

la 2 eme serieux si y'en une qui fait sa devant moi je me glisse entre ces jambes et je lui fais Nouvelle variante, le SQT ass to god de jojo sauf que oi c'est pas un god :idiot:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 20h36

Si ma femme venait à tomber la dessus adieu Darksim


j'imagine ^^ :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 20h37

Sacré cambrure :cool:
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Messagepar Zac le 22/02/2013 20h37

je sais que ca t'a fais bander comme un taureau a ca a créé un pic de testo et maintenant t'es entrain de faire des pr au close grip :idiot:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 20h39

la le close grip il pousse plus avec les deux bras mais avec le 3 bras.. :idiot:
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 20h48

Mdr mais c'est pour ça que la barre monte toute seule :idiot:


Sa mérite des pts de réput mais j'ai pu en mettre qu'à Zac! A qu'est ce vous me motiver!!


Mince enzo ton image est plus dispo, imageshack est gay :lol:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 20h56

il dise violation che pas quoi mais pourtan j'ai violé personne.. :idiot: :arrow:
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 20h58

Epaules/Triceps (séance dernière):

DM assis sur banc @80°: 3*10 @48

DM assis sur banc @80°:11/10/10 @47 / 12*40

EL: 3*15 @12 et 23@6
EL: 14/14/13 @12 et 26 @6

Essaie oiseau buste penché à 90°: 3*18 @6
Oiseau/rowing: 17/17/16 @17

DCS: 10*75 / 9*80 PR/ 8*80/7*80

DCS:10*72/ 10*73/ 7*80PR/ 9*75

Extensions nuque: 3*13 @10.500

Extensions nuque: 3*12 @10.500


J'ai voulu tester l'oiseau assis en bout de mon banc buste collé au cuisses, bras quasi tendu et bien sa brûle bien et c'est dur!
Sa change de l'oiseau/rowing qui recrute l'ar d'épaule mais surtout le dos qui n'est pas le but recherché alors je change.
Le DCS je me suis senti bien plus fort encore grâce à une monté de testo :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 21h00

enzohulk a écrit:il dise violation che pas quoi mais pourtan j'ai violé personne.. :idiot: :arrow:



:lol: elle me manque déjà l'image :rolleyes: :arrow:
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Messagepar enzohulk le 22/02/2013 21h06

sayer elle est de retour :lol:
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Messagepar darksim58 le 22/02/2013 21h07

Elles sont flou mais ce n'est pas grave :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 23/02/2013 14h45

J'vois que tu te donnes bien sur tes séances c'est cool, notamment la dernière épaules / triceps :cool:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar chest83 le 23/02/2013 18h34

Toujours de belles séances , bravo ;)
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Kent le 24/02/2013 13h30

Alors Dark petit coup de mou au SDT ?

Lâche pas, je l'ai laissé tombé pendant un moment et je m'en mords les doigts.

Et puis, qui va me motiver sur cet exo après ? :D
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Messagepar darksim58 le 24/02/2013 13h35

Gros coup de mou je me suis remit pas mal en question... j'arrête pas de penser à ma prochaine séance de Dead depuis une semaine et c'est pour cette aprème :confused:
Alors je me tâte à le tester en sumo mais de toute façon ce qui cloche c'est qu'un coup je me sent patate et un coup j'ai rien dans le ventre pour tirer la barre et pourquoi je n'en sais rien puisque les autres exos ne morflent pas!
Bref il ne faut pas que je me laisse intimider par le dead et encore moins par toi :p :cool:
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Messagepar Zac le 24/02/2013 13h38

Sors toi les doigts du cul sinon moi aussi je vais te rattraper :idiot:

On peut toujours rêver :lol:
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Messagepar enzohulk le 24/02/2013 13h40

ah tu a revue des objectif a la baisse pour 2013?
tu te concentre sur le bench et le Deadfit seulement?
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Messagepar darksim58 le 24/02/2013 13h40

Zac a écrit:Sors toi les doigts du cul sinon moi aussi je vais te rattraper :idiot:

On peut toujours rêver :lol:


:evil: :evil: :p
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Messagepar darksim58 le 24/02/2013 13h42

enzohulk a écrit:ah tu a revue des objectif a la baisse pour 2013?
tu te concentre sur le bench et le Deadfit seulement?


J'ai supprimé l'objectf du FS comme je repasse au squat, du coup il faut que je me fixe un objectif au squat! Je vais me remettre un objectif aussi pour le DM assis!
Mais l'objectif ultime c'est le DC :cool:
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Messagepar slater le 24/02/2013 13h51

Bon courage en tout cas , tu es sacrément motivé donc ça devrait passer tout ça !!! :)
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Messagepar Gorilla le 24/02/2013 14h14

Je te souhaite de réussir tes objectifs pour cette année, je suis sur que tu va les réussir ! ;)
Et cette aprèm, lève cette barre !!! Tu va pas te faire battre par une simple barre !!! Explose là !!! :super_lol:
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Messagepar enzohulk le 24/02/2013 14h16

Allez Dark serieux la !! bouge toi et demolie moi cette barre :!:
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Messagepar darksim58 le 24/02/2013 15h56

:cool: merci les gars!
Si je suis chaud j'ai un objectif pour cette aprème! Mais je penses rêver.
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Messagepar Legend44 le 24/02/2013 17h50

darksim58 a écrit::cool: merci les gars!
Si je suis chaud j'ai un objectif pour cette aprème! Mais je penses rêver.


Ne me déçoit pas :idiot:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
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DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


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Messagepar darksim58 le 24/02/2013 18h06

A CEUX QUI ON LOUPE MA PAGE 69 IL Y A DES CHOSES SYMPAS :p
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