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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar Agrobule le 28/02 10h11

Le DC c'est nikel :D

Ton plus haut niveau pour le moment sur cet exo mais dans 3 semaines tu diras mon niveau d'avant ;)
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Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar Morgan63 le 28/02 10h27

Bravo mec pour l'évolution et la hargne que tu as !
+ 5. : D

EDIT : you must spread blablabla, je peux pas te renoter si tot :(
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Messagepar darksim58 le 28/02 10h30

Oki! Je vais aller les chercher c'est 40 :evil:
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Messagepar Patoche le 28/02 10h42

Bien le max :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Kent le 28/02 10h48

L'avatar :cool: !

Comme commenté sur ta vidéo, c'est cool que tu sois revenu à ton niveau d'avant, t'auras quand même fait vite !

Et j'ai comme l'impression que ça fait que commencer !
Kent
 
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Messagepar darksim58 le 28/02 10h57

:cool: Ho oui c'est que le début de la quête au 10*100!
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Messagepar darksim58 le 28/02 11h32

Jambes/abdos, séance dernière

Squat//: 10/10/8 @90
Squat //: 3*7 @90

Mollet debout sur cale: 32/30/28/28 @95
Mollet debout sur cale: 29/28/27/27 @95

Leg extension: 3*13 @70
Leg extension: 3*12 @70

Leg curl allongé: 12/11/11 @26.500
Leg curl allongé: 12/12/11 @26

Crunch lesté 3 *
Enroulement du bassin suspendu 3*


Nice le squat plus facile que la dernière fois mais j'ai du me sortir les doigts du cul pour arriver à 10 :p
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Messagepar Kent le 28/02 11h34

darksim58 a écrit:j'ai du me sortir les doigts du cul


Sûr que c'est pas évident pour squatter sinon :idiot: .
Kent
 
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Messagepar darksim58 le 28/02 11h36

Remarque sa me permet de rester bien cambré mais faut bien équilibré la barre avant de se foutre les doitgs ****** :idiot:
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Messagepar Kent le 28/02 11h39

C'est question d'entraînement :

http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo

:idiot: !
Kent
 
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Messagepar darksim58 le 28/02 11h41

Je l'ai vu je ne sais plus sur quel carnet, l'espèce de monstre :cool:
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Messagepar enzohulk le 28/02 12h34

bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament :cool:
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Messagepar Cracotte le 28/02 13h22

darksim58 a écrit:Mais bientôt tu en feras une dizaine cracotte ;)

T'es optimiste là :D
Les dips entre deux chaises j'ai jamais essayé d'en faire au max, mais je peux en faire 15 je pense, p-ê 20 si je force !
Mais j'en ai essayé sur deux dossiers de chaise et j'étais très mal à l'aise, ça vient p-ê des chaises sur le coup ça me bloque, peur qu'elles se renversent car le dossier est très haut !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

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Messagepar takumi le 28/02 13h50

Kent a écrit:C'est question d'entraînement :

http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo

:idiot: !

chapeau le monsieur :eek:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar takumi le 28/02 13h51

enzohulk a écrit:bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament :cool:

tu as reussi a amelioré ta posture?
cdlt
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Messagepar Maxime Lrl le 28/02 14h24

Sympa la vidéo et j'ai l'impression qu'il peut genre passer 400kg sinon tellement il est easy là :O
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Messagepar Bubulle le 28/02 15h09

Aïe ! Effectivement tu me rattrape au DC, Tractions larges devant et Tractions supi ...
Le 1er qui atteint le Club Gold sur ces exos ? :idiot:
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Messagepar darksim58 le 28/02 22h13

15/20reps c'est énorme ça, met des poids sur les chaises!! :p

Squat Bronze :idiot:

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Messagepar darksim58 le 28/02 22h15

takumi a écrit:
enzohulk a écrit:bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament :cool:

tu as reussi a amelioré ta posture?
cdlt


C'est pas trop mal Takumi mais je travail toujours ma souplesse!



Bubulle a écrit:Aïe ! Effectivement tu me rattrape au DC, Tractions larges devant et Tractions supi ...
Le 1er qui atteint le Club Gold sur ces exos ? :idiot:


:evil: :evil: Sa roule
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Messagepar Cracotte le 28/02 22h20

Faudrait que je trouve quoi mettre ! Si faut que je bouge tout mon appart à chaque fois ... Genre le micro-onde... :super_lol:

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Messagepar GodOfWar le 28/02 22h22

Bravo pour tes perfs "club", t'as bien progressé :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar darksim58 le 28/02 22h32

Pourquoi pas!! :lol:
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Messagepar Cracotte le 28/02 22h36

Mais j'en ai qu'un de micro-onde :lol:

Et je ne m'attaquerais pas au lave-vaisselle.. Ca va pas être possible ! :lol:

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Messagepar darksim58 le 28/02 22h39

Le monstrueux GodOfWar qui passe sur mon log sa fait plaisir :cool:
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Messagepar GodOfWar le 28/02 22h43

Lol, on est tous là pour se tirer vers le haut, c'est cool de partager tes perfs ;)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar darksim58 le 28/02 22h43

Mince et tu ne peux pas mettre le frigo :idiot:
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Messagepar darksim58 le 28/02 22h49

Merci! J'espère continuer à bien progresser cette année et à aller chercher quelque gold.
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Messagepar Cracotte le 28/02 22h58

C'est pire :lol:

En plus j'ai deux bars pour séparer la cuisine, mais l'écart est trop grand : 64 cm ! Ca aurait fait un spot parfait pour dipser mais mains à plat.. Dommage !!

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Messagepar darksim58 le 28/02 23h01

Investi dans 2 tréteaux, pas cher et sa fais joli dans l'appart :idiot:
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Messagepar Zac le 28/02 23h07

Et tu parles de charge de femme enceinte dis moi :idiot:

Bonne séance gros :cool:
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Messagepar Cracotte le 28/02 23h08

MDR !

Ca fait ambiance McGyver ! :lol: :idiot:

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Messagepar darksim58 le 28/02 23h11

Zac a écrit:Et tu parles de charge de femme enceinte dis moi :idiot:


Pire que ça en plus mes disques sont en polystyrène :idiot: :arrow:
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Messagepar enzohulk le 01/03 08h34

Ton squat est bon la bon sur les dernier rep tu force un peu avec le Dos mais pour moi tu est en full,enfaite tu cache bien ton jeux mon cochon tu est si raide que sa... ;)
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Messagepar darksim58 le 01/03 11h20



:p J'essaye de faire au mieux! Oui je le sent des fois mon dos par trop en avant c'est le gainage qui faibli sur la fin, si sa peut renforcer mes lombaires sa serait good!
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Messagepar skydark le 01/03 11h27

J'avais pas vu ta vidéo de squat. Pas mal. Effetivement tu pars un peu en dos mais tu restes droit. Fais attention à bien engager le bassin sur chaque reps. TU as gagné de la profondeur là :cool:
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Messagepar Patoche le 01/03 13h30

Bien joué le Squat :)
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Messagepar darksim58 le 01/03 20h22

J'ai plus qu'à bombarder mon squat :cool:


Aujourd'hui repos normalement mais j'ai craqué pour une mini séance de tractions!

1*18 tractions prise supi propre
1*8 tractions prise supi +10 kg propre

Dips prise serré pour la gold: 11 @BW +35 kg propre
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Messagepar enzohulk le 01/03 20h23

bien joué pour la gold :cool:
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Messagepar Bibou7634 le 01/03 20h32

Darksim58 : Je te lance un petit challenge demain matin je vais faire mon cardio , je ferait une petite série de dips@35KG ;)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
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Messagepar darksim58 le 01/03 20h32

En espérant la validation!!!










Au faite Sky j'ai rien bouffé depuis ce midi sauf café et un peu de whey, sinon j'en passais que 9 au dips :idiot:
Dernière édition par darksim58 le 01/03 21h14, édité 1 fois.
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