darksim58 : Musculation Training Log

par **Agrobule** le 28/02/2013 11h11

Le DC c'est nikel

Ton plus haut niveau pour le moment sur cet exo mais dans 3 semaines tu diras mon niveau d'avant

par **Morgan63** le 28/02/2013 11h27

Bravo mec pour l'évolution et la hargne que tu as !
+ 5. : D

EDIT : you must spread blablabla, je peux pas te renoter si tot

par **darksim58** le 28/02/2013 11h30

Oki! Je vais aller les chercher c'est 40 :evil:

par **Patoche** le 28/02/2013 11h42

Bien le max

Youtube. · par **Kent** le 28/02/2013 11h48

L'avatar

!

Comme commenté sur ta vidéo, c'est cool que tu sois revenu à ton niveau d'avant, t'auras quand même fait vite !

Et j'ai comme l'impression que ça fait que commencer !

par **darksim58** le 28/02/2013 11h57

Ho oui c'est que le début de la quête au 10*100!

par **darksim58** le 28/02/2013 12h32

Jambes/abdos, séance dernière

Squat//: 10/10/8 @90
Squat //: 3*7 @90

Mollet debout sur cale: 32/30/28/28 @95
Mollet debout sur cale: 29/28/27/27 @95

Leg extension: 3*13 @70
Leg extension: 3*12 @70

Leg curl allongé: 12/11/11 @26.500
Leg curl allongé: 12/12/11 @26

Crunch lesté 3 *
Enroulement du bassin suspendu 3*

Nice le squat plus facile que la dernière fois mais j'ai du me sortir les doigts du cul pour arriver à 10

Youtube. · par **Kent** le 28/02/2013 12h34

darksim58 a écrit:j'ai du me sortir les doigts du cul

Sûr que c'est pas évident pour squatter sinon :idiot:

.

par **darksim58** le 28/02/2013 12h36

Remarque sa me permet de rester bien cambré mais faut bien équilibré la barre avant de se foutre les doitgs ****** :idiot:

Youtube. · par **Kent** le 28/02/2013 12h39

C'est question d'entraînement :

http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo

:idiot:

!

par **darksim58** le 28/02/2013 12h41

Je l'ai vu je ne sais plus sur quel carnet, l'espèce de monstre :cool:

par **enzohulk** le 28/02/2013 13h34

bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament :cool:

par **Cracotte** le 28/02/2013 14h22

darksim58 a écrit:Mais bientôt tu en feras une dizaine cracotte

T'es optimiste là

Les dips entre deux chaises j'ai jamais essayé d'en faire au max, mais je peux en faire 15 je pense, p-ê 20 si je force !
Mais j'en ai essayé sur deux dossiers de chaise et j'étais très mal à l'aise, ça vient p-ê des chaises sur le coup ça me bloque, peur qu'elles se renversent car le dossier est très haut !

par **takumi** le 28/02/2013 14h50

Kent a écrit:C'est question d'entraînement :

http://www.youtube.com/watch?v=pg8D90wUvAo

!

chapeau le monsieur :eek:

cdlt

par **takumi** le 28/02/2013 14h51

enzohulk a écrit:bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament

tu as reussi a amelioré ta posture?
cdlt

par **Maxime Lrl** le 28/02/2013 15h24

Sympa la vidéo et j'ai l'impression qu'il peut genre passer 400kg sinon tellement il est easy là :O

par **Bubulle** le 28/02/2013 16h09

Aïe ! Effectivement tu me rattrape au DC, Tractions larges devant et Tractions supi ...
Le 1er qui atteint le Club Gold sur ces exos ? :idiot:

par **darksim58** le 28/02/2013 23h13

15/20reps c'est énorme ça, met des poids sur les chaises!!

Squat Bronze :idiot:

par **darksim58** le 28/02/2013 23h15

takumi a écrit:
enzohulk a écrit:bien le squat tu te sent plus a l'aise que sur le front aparament

tu as reussi a amelioré ta posture?
cdlt

C'est pas trop mal Takumi mais je travail toujours ma souplesse!

Bubulle a écrit:Aïe ! Effectivement tu me rattrape au DC, Tractions larges devant et Tractions supi ...
Le 1er qui atteint le Club Gold sur ces exos ?

Sa roule

par **Cracotte** le 28/02/2013 23h20

Faudrait que je trouve quoi mettre ! Si faut que je bouge tout mon appart à chaque fois ... Genre le micro-onde... :super_lol:

par **GodOfWar** le 28/02/2013 23h22

Bravo pour tes perfs "club", t'as bien progressé :cool:

par **darksim58** le 28/02/2013 23h32

Pourquoi pas!! :lol:

par **Cracotte** le 28/02/2013 23h36

Mais j'en ai qu'un de micro-onde :lol:

Et je ne m'attaquerais pas au lave-vaisselle.. Ca va pas être possible ! :lol:

par **darksim58** le 28/02/2013 23h39

Le monstrueux GodOfWar qui passe sur mon log sa fait plaisir :cool:

par **GodOfWar** le 28/02/2013 23h43

Lol, on est tous là pour se tirer vers le haut, c'est cool de partager tes perfs

par **darksim58** le 28/02/2013 23h43

Mince et tu ne peux pas mettre le frigo :idiot:

par **darksim58** le 28/02/2013 23h49

Merci! J'espère continuer à bien progresser cette année et à aller chercher quelque gold.

par **Cracotte** le 28/02/2013 23h58

C'est pire :lol:

En plus j'ai deux bars pour séparer la cuisine, mais l'écart est trop grand : 64 cm ! Ca aurait fait un spot parfait pour dipser mais mains à plat.. Dommage !!

par **darksim58** le 01/03/2013 00h01

Investi dans 2 tréteaux, pas cher et sa fais joli dans l'appart :idiot:

par **Zac** le 01/03/2013 00h07

Et tu parles de charge de femme enceinte dis moi :idiot:

Bonne séance gros :cool:

par **Cracotte** le 01/03/2013 00h08

MDR !

Ca fait ambiance McGyver ! :lol:

par **darksim58** le 01/03/2013 00h11

Zac a écrit:Et tu parles de charge de femme enceinte dis moi

Pire que ça en plus mes disques sont en polystyrène :idiot:

par **enzohulk** le 01/03/2013 09h34

Ton squat est bon la bon sur les dernier rep tu force un peu avec le Dos mais pour moi tu est en full,enfaite tu cache bien ton jeux mon cochon tu est si raide que sa...

par **darksim58** le 01/03/2013 12h20

J'essaye de faire au mieux! Oui je le sent des fois mon dos par trop en avant c'est le gainage qui faibli sur la fin, si sa peut renforcer mes lombaires sa serait good!

par **skydark** le 01/03/2013 12h27

J'avais pas vu ta vidéo de squat. Pas mal. Effetivement tu pars un peu en dos mais tu restes droit. Fais attention à bien engager le bassin sur chaque reps. TU as gagné de la profondeur là :cool:

par **Patoche** le 01/03/2013 14h30

Bien joué le Squat

par **darksim58** le 01/03/2013 21h22

J'ai plus qu'à bombarder mon squat :cool:

Aujourd'hui repos normalement mais j'ai craqué pour une mini séance de tractions!

1*18 tractions prise supi propre
1*8 tractions prise supi +10 kg propre

Dips prise serré pour la gold: 11 @BW +35 kg propre