darksim58 : Musculation Training Log

par **enzohulk** le 30/03/2013 13h35

Vous faite pas le meme poid non plus les gas mais bon sa n'enleve rien a la perf bien mon gros dark

par **darksim58** le 30/03/2013 13h52

Merci enzo de me rappeler que je suis un groc porc

!
Ouai juste pour être au même niveau que Stein il m'en faudrait 10*100 au DCS alors bon.... :mad:

Maxime Lrl a écrit:C'que je préfère c'est quand je fais une descente d'organe au SDT et que mes intestins me sortent du c**, ça fait du boudin au dîner et ça se marie très bien avec les pommes

omg

par **Zeke** le 30/03/2013 14h22

J'aime ce log plein de poésie intestinale :cool:

par **Patoche** le 30/03/2013 14h27

Ca part en live totale sur ce log :lol:

par **Rolvate'ska** le 30/03/2013 16h22

C'est pour ça que t'es vieux slip sont trouer alors :rolleyes:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 30/03/2013 16h58

Fais des rest pauses pour les EL
Sinon niquel la séance dark toujours en progression
Le Dcs toujours aussi bien

par **darksim58** le 30/03/2013 17h05

momolinho99 a écrit:Fais des rest pauses pour les EL

J'en fais déjà 2 par série ma poule :rolleyes:

par **Steinhoff** le 30/03/2013 22h08

darksim58 a écrit:Ouai juste pour être au même niveau que Stein il m'en faudrait 10*100 au DCS alors bon....

Ouaip, mais on s'en fout du PDC, l'essentiel c'est de se booster mutuellement ma poule

Et je te garantit que tu me fout la gouache avec tes PR !

par **Zeke** le 31/03/2013 14h37

Rien ne vaut la motivation collective !!!!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 31/03/2013 14h41

Autant pour moi dark
Bon moi j utilise encore plus de rest pause quand j i du mal à atteindre mon objectif, donc les rest pauses surtout sur les El me permettent de valider toujours mes series

par **RiMa** le 01/04/2013 07h40

C'est censé te bosser les épaules, pas le sphincter vieux goret.

Ahaha

par **darksim58** le 01/04/2013 14h04

Steinhoff a écrit:
darksim58 a écrit:Ouai juste pour être au même niveau que Stein il m'en faudrait 10*100 au DCS alors bon....

Ouaip, mais on s'en fout du PDC, l'essentiel c'est de se booster mutuellement ma poule Et je te garantit que tu me fout la gouache avec tes PR !

Tu me motives encore plus car moi je suis derrière :grrr:grrrg:

par **enzohulk** le 01/04/2013 16h17

tu t'entraine pas aujourd'hui? joyeuse pâques

par **darksim58** le 01/04/2013 16h30

Si je vais faire l'entraînement que j'aurais du faire hier! J'étais malade :confused:

Merci, joyeuse pâques et doucement sur le chocolat

par **biscoto** le 01/04/2013 16h37

malade?! trop de chocolat...

par **darksim58** le 01/04/2013 16h43

Trop d'alcool :super_lol:

Youtube. · par **Kent** le 01/04/2013 16h45

Ca sent le terre là :super_lol:

!

par **Patoche** le 01/04/2013 18h31

Comment ça trop d'alcool?! C'est pas sérieux tout ça! :idiot:

Allez poste nous cette séance :cool:

par **darksim58** le 01/04/2013 18h43

Ouai et puis bien trop de bouffe aussi :ill:

par **Patoche** le 01/04/2013 18h46

Un écart de temps en temps, ça peut passer peut-être

Perso je ne sais pas trop vu que je ne suis pas de diete.

par **darksim58** le 01/04/2013 18h51

Patoche a écrit::p Un écart de temps en temps, ça peut passer peut-être Perso je ne sais pas trop vu que je ne suis pas de diete.

Oui je m'autorise un écart par semaine sans soucis, par contre celui là était trop abusé :super_lol:

par **darksim58** le 01/04/2013 18h57

Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi: 3*5 @130
SDT tradi: 3*5 @125

Traction prise large devant: 3* max à BW

Rowing Haltère : 3*14 @37
Rowing barre uni: 3*15 @36

Shrug barre: 16/16/15 @112
Shrug barre: 15/15/14 @112

Crunch lesté 3*
Enroulement du bassin suspendu 3*

Je me sens mou et gros après ce week-end de grosse bouffe :ill:

par **enzohulk** le 01/04/2013 19h04

Bonne séance mon poulet

par **darksim58** le 01/04/2013 19h06

Bordel la couenne :idiot:

Youtube. · par **Kent** le 01/04/2013 19h08

darksim58 a écrit:Je me sens mou et gros

Mais non t'es pas mou !

:idiot:

Sérieusement, good le terre, t'arrives à garder la technique ?

Edit : Sacrément masstock, gros traps sur la première :cool:

!

par **Maxime Lrl** le 01/04/2013 19h19

balaise le dos ! et cette épaisseur générale :cool:

J'ai hâte de te voir virer cette couenne, le résultat va être monstrueux !

par **Rolvate'ska** le 01/04/2013 19h30

Bien ton terre !

Mastock le dark ! Allez +5

par **darksim58** le 01/04/2013 19h36

Oui Kent la technique était bonne je me suis focalisé que la dessus, par contre la je n'avais plus de marge à la fin! J'aime trop cet exo mais je stagne méchant en ce moment.

Maxime Lrl a écrit::eek: balaise le dos ! et cette épaisseur générale
J'ai hâte de te voir virer cette couenne, le résultat va être monstrueux !

Monstrueux je ne sais pas mais moi aussi j'ai hâte de sécher même si ce n'est pas pour tout de suite!
Je trouves que mes perfs sont encore trop faible et j'ai peur de redescendre à des charges de fillette :super_lol:

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 01/04/2013 19h36

Certes un peu gruik, mais tu as une sacré masse dark.

Les trapèzes ont bien morfler avec la séance :!:

par **enzohulk** le 01/04/2013 19h46

un physique de bucheron :enfoiré: fais juste un petit régime tu ne perdra pas en force enfin tu fais comme tu veut mais la les trap sont bien

!!

par **darksim58** le 01/04/2013 19h58

Merci la gars, ouai ça à l'air de payer la séance dos! Le reste aussi sauf les bras qui stagne j'ai bien l'impression.
Je ne sais pas enzo si un petit régime me suffira, je penses honnêtement en avoir 10 à perdre.

par **seblime** le 01/04/2013 20h25

darksim58 a écrit:Oui je m'autorise un écart par semaine sans soucis, par contre celui là était trop abusé

pareil ! hiic :confused:

par **seblime** le 01/04/2013 20h26

moi j'aime bien ce genre de physique !

par **Legend44** le 01/04/2013 20h33

ça donne quoi les tractions? +5kg sur la terre!

par **Maxime Lrl** le 01/04/2013 20h35

darksim58 a écrit:je penses honnêtement en avoir 10 à perdre.

Oui je pense aussi, un pote qui était à peu près comme toi en a perdu 12 pour atteindre les 10%, mais tu peux faire mieux que lui, c'était pas contrôlé du tout et trop rapide

par **Zac** le 01/04/2013 21h22

Super solide :cool:

Faut mettre les rations double aux épaules dès que t'as atteint tes objectif au bench héhé

par **darksim58** le 01/04/2013 21h40

seblime a écrit:moi j'aime bien ce genre de physique !

Legend44 a écrit:ça donne quoi les tractions? +5kg sur la terre!

Les tractions ça monte comme je ne me donne pas trop violemment au terre mais c'est légé. La j'ai fais 15/14/14 @BW.
Le terre je remonte doucement mais proprement et je stagne malgrés tout.

Maxime Lrl a écrit:
darksim58 a écrit:je penses honnêtement en avoir 10 à perdre.

Oui je pense aussi, un pote qui était à peu près comme toi en a perdu 12 pour atteindre les 10%, mais tu peux faire mieux que lui, c'était pas contrôlé du tout et trop rapide

Je veux faire ça propre et sans trop de casse bien sur, j'attend le bon moment.

Zac a écrit:Super solide

Faut mettre les rations double aux épaules dès que t'as atteint tes objectif au bench héhé

J'espère que le DM ça va donner!

par **Zac** le 01/04/2013 21h47

A mon avis faut plus miser sur la portion latéral si tu veux que ca ait de la gueule et du galbe enfin d'après moi même si bosser ta portion antérieur ca te donnerais plus de largeur

Regarde jeremy b. qui bombarde les el avec un gros rep range ca donne des épaule ca