L-Fly @5: 3*
DC: 7*90/ 8/7 @85

DC: 6*97/ 7*97/ 5*97
Dips: 3*10 @BW +20
Dips: 6/6/5 @BW +35
Curl incliné: 11/10 @19/ 15*16
Curl incliné: 10/10/9 @19
Curl pupitre: 15/14/13 @17
Curl pupitre: 15/15/14 @17
J'avais décider de deload un peu au DC et repartir sur du 3*8 @90 facilement, et ensuite rajouter un kilos à chaque séance... et la suprise barre super lourde j'en passe 7 et très durement

Je perd 3 mois de progression à cause d'une gastro non non non là je déprime quoi... :faybleà vie:
Max, enzo, bubulle vous avez le droit de rire
