Mike a écrit:Ça marche, le principal étant que tu progresses et que ça te convienne.
Quant au dc pour t'encourager quand j'ai repris après ma blessure en novembre dernier je chargeais à 65kg alors que juste avant j'avais un PR à environ 10@80kg, là on peut dire que c'est un dc de faible !
Hersovyac a écrit:Je vais peut être passer pour un illuminé, mais tu peux augmenter ta largeur d'épaule "artificiellement" et sans réelle musculation:
_Bosser tes dorsaux => ça redresse l'épaule et la fait paraître plus large.
_Bosser tes deltoïdes postérieurs et tes trapèzes moyens => ça force la cage à s'ouvrir, donc tu parais plus droit et large.
_Perdre du tour de taille => je te fais pas un dessin, y a une différence entre un torse V et un torse en 8.
_Étirer tes pectoraux et tes deltoïdes antérieurs => pour augmenter ta mobilité thoracique et ouvrir ta cage (Pull Over !)
_Corriger ta posture => cf au dessus.
_Avoir des bras moins gros =>
darksim58 a écrit:'est bizarre de s'entraîner en début d'après-midi, après la séance j'ai envie de bouffer une vache pour le goûter
darksim58 a écrit:C'est bizarre de s'entraîner en début d'après-midi, après la séance j'ai envie de bouffer une vache pour le goûter
Hersovyac a écrit:Bravo Dark, on va se talonner pour les 145kg ! Moi je me conditionne depuis mercredi pour taper minimum 5@145kg. Courage mec, c'est que du mental, la barre décollera pas si tu réfléchis, juste déconnecte et pousse avec les jambes !
Kent a écrit:Pour les EL en séries longues et lourdes suffit de regarder les épaules de Jeremy B.
Bien joué le Dead Dark ! T'inquiètes, ça m'arrive aussi de faire à peu près le même nombre de réps pour parfois 5kgs en moins sur la barre par rapport à la dernière fois !
Je serais pas étonné que tu aies tes 5@145 la semaine prochaine !
remy a écrit:le terre monte et le row haltère est symphatique aussi 40 kg boum pour quand les 50
takumi a écrit:bonjour,
pas besoin de remonter plusieurs page avant de te lire
putai...; le rowing de dingue, ca semble repartit vers le haut ma poule
tu pense vraiment qu'a bouffer
cdlt
Zeke a écrit:Nice tout ça !
Ton rowing est bien costaud quand même
Zac a écrit:J'attends vos perf
Bien joué le dead
On est obligés d'en faire au moins 5 par ta faute!
Zac a écrit:On est obligés d'en faire au moins 5 par ta faute!
Si t'en fais 4 je me facherai pas tu sais
kaiv a écrit:Je viens de voir le new avatar il fait mal Dark oO , ta pris ton cm de tour de bras récemment ? ^^
Zac a écrit:On est obligés d'en faire au moins 5 par ta faute!
Si t'en fais 4 je me facherai pas tu sais
Bonne mentalité!Je me suiciderais sur la 6 ème
darksim58 a écrit::cool: Je vais me mettre en conditions optimal pour défoncer ce dead
Hersovyac a écrit:darksim58 a écrit::cool: Je vais me mettre en conditions optimal pour défoncer ce dead
Allez mec !!!! Une semaine encore avant de lui montrer c'est qui les chefs ici !!!
Hersovyac a écrit:darksim58 a écrit:Moi aussi Herso mais c'était avant que je devienne Power
J'ai jamais vu la différence...
J'en ai déjà convertit 2, Toi et Zac.Moi aussi Herso mais c'était avant que je devienne Power
RiMa a écrit:J'en ai déjà convertit 2, Toi et Zac.
Zeke a écrit:RiMa a écrit:J'en ai déjà convertit 2, Toi et Zac.
T'as un quota à faire ? Comme la vente de tupperware
En devenant Power, vous aiderez RiMa à partir en Vacances ! Pour un Power converti, un pot de whey offert !
momolinho99 a écrit:Morgan sort de ce corps
Ci et dips de bufle !
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