RiMa a écrit:je pensais pas ça de toi Hersovyac.
Moi aussi je ne pensais pas ça de toi. Il faut croire qu'on s'est tout les deux trompés d'endroit.
RiMa a écrit:je pensais pas ça de toi Hersovyac.
Bibou7634 a écrit:C'est tous ? Non je rigole bien jouer mec , tape tu 10*3 ou 15*2 tu va progresser de fou !
darksim58 a écrit:Pourquoi "DCS" takumi? C'est ma charge de fiotte qui te fais penser ça
takumi a écrit:darksim58 a écrit:
merd... je suis grillé
en tout cas tu as poussé au dips 11reps +2kg
cdlt
Oui Takumi c'est presque ça au DIPS (il manque que 30 kg) ,je me suis déchirer j'avais la haine.Legend44 a écrit:belle séance Dark, prochaine 4*4@95 au DC c'est bien ça?
Je tente 4*4 @96, 2 kg en plus et une reps en moins à chaque séances jusqu'aux doublés.jojo74 a écrit:Carrément grosse progression au dips!!
Le dernier maxi au couché que tu avais fait tu étais à combien?
kaiv a écrit:Super la vidéo mec t'arrive a super bien descendre en gardant une technique niquel =).
Sinon je kiff ton tapis de sol
darksim58 a écrit:
Merci! Ça fait un bail que j'ai c'est tapis il sont défoncés, c'était surtout pour protéger le sol quand j'étais encore en appartement, amortir un peu pour que le voisin du dessous ne pleure pas trop
Garian a écrit:T'as de bonnes sensations dark au box squat?
Avec l'amplitude réduite ça doit bien frapper les quads je pense,tu prends un banc pour délimiter l'amplitude?
J'ai un point dur au milieu de mon front squat
RiMa a écrit:J'ai un point dur au milieu de mon front squat
Travaille à la claque à l'endroit ou ca coince, ou en départ arrêté!
darksim58 a écrit:Garian a écrit:T'as de bonnes sensations dark au box squat?
Avec l'amplitude réduite ça doit bien frapper les quads je pense,tu prends un banc pour délimiter l'amplitude?
Oui ça tape que dans les quads j'adore, je suis le plus explosif possible est j'ai l'impression que ça m'assiste vachement bien pour le squat comme on à tendance à bloquer vers le milieu.
Je met mon banc ou milieu de mon rack à squat comme ceci:
(j'aimerais avoir ce matos )
darksim58 a écrit:El: 3*32 @7.500
Les EL et l'oiseau j'aurais pu pousser un peu plus loin mais j'ai fais ma fiotte.
darksim58 a écrit:DM assis sur banc @80° (barre libre): 9*55 PR/8*55/9*50
Sinon épaules en feu un truc de barge putain il était temps.
Jeremy B. a écrit:darksim58 a écrit:El: 3*32 @7.500
Les EL et l'oiseau j'aurais pu pousser un peu plus loin mais j'ai fais ma fiotte.
Lopette
Zac a écrit:C'est quoi ce couché serré
Belle séance sinon !
delita a écrit:Belle séance d'épaule. Tu vas chopper des deltos de monstre avec des séances pareils !
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