darksim58 : Musculation Training Log

par **darksim58** le 19/06/2013 11h30

Oui sans doute, bien content de cette perf!
La semaine je tente 4*2 @105 au bench, et j'ai une vidéo a venir de mon épic dernière série au bench et mes dips!

par **MusclePunker** le 19/06/2013 11h36

Tu fais un cycle force pour le bench ou tu montes les poids au feeling ?

par **darksim58** le 19/06/2013 11h41

Au feeling!

Au départ je m'étais planifié : 4*6 @92 / 4*5 @94/ 4*4@96 /4*3@98 /4*2 @100/ 4*1 @105.

Me voyant avec trop de marge au milieu du cycle je fais maintenant au pif tout en me rapprochent de mon max.

par **Maxime Lrl** le 19/06/2013 12h15

Bien joué mon gars !

Il t'arrive quoi aux dips là ?! :cool:

par **Zeke** le 19/06/2013 12h31

10@PDC+40 ca claque Dark !
Belle séance en tout cas

par **Patoche** le 19/06/2013 12h41

4*3@103kg

Allez sors nous en une à 110kg!

par **darksim58** le 19/06/2013 17h21

Non plus de 110 quand je tenterais, 110 barre de fiotte. :idiot:

par **remy** le 19/06/2013 17h25

Boum le bench c'est bien gros

10@100 pour bientot

par **Legend44** le 19/06/2013 17h26

T'es un bonhomme aux dips mec!

par **Patoche** le 19/06/2013 17h27

darksim58 a écrit:Non plus de 110 quand je tenterais, 110 barre de fiotte.

par **takumi** le 19/06/2013 17h48

yep, super le DC, tu t'envole en ce moment,

cdlt

par **seblime** le 19/06/2013 17h49

pour ca les tototes sur l avatar :idiot:

par **biscoto** le 19/06/2013 18h24

bien le bench mec!!!

c'est cool tu commence a me rapprocher au DC...quand a moi c'est ton SDT que j'approche :lol:

par **Zac** le 19/06/2013 18h47

Joli le couché

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 19/06/2013 20h33

comment une petite femelle dans ton genre peut avoir des perfs comme cela ? :idiot:

par **Garian** le 19/06/2013 20h56

Je pense que taji a raison pour les dips,travailler en force grille beaucoup moins musculairement que faire des séries moyennes.
En tout cas gros couché!

par **darksim58** le 19/06/2013 22h35

Merci les gars!

Voici la dernière série au couché, et les Dips @ +40kg ( abusé des rest pause quand même):

Surtout ne mettez pas le son si vous n' êtes pas seul.

par **GodOfWar** le 19/06/2013 22h54

Tu m'as bien fait rire avec tes cris à la Sangoku :lol:

Bravo pour les dips surtout avec ton système artisanal :cool:

par **Jeremy B.** le 19/06/2013 23h01

J'adore

En plus les perfs sont super, ça progresse ça progresse !! Top mec :cool:

par **Zeke** le 19/06/2013 23h46

J'adore tes petits cris mon cochon :lol:

Rest-pause mais 40kg quand même ! Donc respect !

par **jojo74** le 20/06/2013 10h00

Super!! Clair que ton système à dips est un jolie bricolage :cool:

par **skydark** le 20/06/2013 10h09

Looooool j'adoore. Exécution au couché propre. j'aime ta transformation en super sayen 3 sur la dernière rep :super_lol:

Pour tes dips, les barres n'ont pas l'air d'être à la même hauteur je me trompe?

par **D-Will8** le 20/06/2013 10h30

Haha excellent !!

super perf au bench :cool:

et les dips à40kg :ill:

par **darksim58** le 20/06/2013 10h33

Je me fait chier à préparer le poste à Dips à chaque fois :lol:

!

Sky alors la hauteur des 2 barres est de 1205 mm au dessus, l'axe des barres en revanche n'est pas à la même hauteur car le tube fait 35 mm et la barre de 28 mm de diamètre, ce qui fait croire qu'elles ne sont pas à la même hauteur.
Suivant mon calage et le sol je peux avoir une différence de +/- 2mm. (toujours avoir sont mètre, sont fil à plomb et sont pied à coulisse pour la séance pecs :idiot:

).

par **takumi** le 20/06/2013 10h33

super bien Dark, respect
cdlt

par **darksim58** le 20/06/2013 11h11

Merki takumi

Cuisses/Mollets/abdos séance dernière:

Squat en dessous de la //: 8*90/6*95/10*90/3*100
Squat en dessous de la //: 8/7 @ 88/ 6*90

Box squat: 3*8 @106
Box squat: 3*7 @106

Mollet debout sur cale: 34/33/33@56
Mollet debout sur cale: 3*30 @54

Leg curl allongé: 3*10 @27
Leg curl allongé: 9/9/8 @27

AB rollers 3*
enroulement du bassin sur banc incliné 3*

Maintenant quand je m'entraîne le matin c'est debout 30 minutes plus tôt, et ça le fait je pouvais carrément forcer sur le squat et putain que j'étais facile rapport à la dernière fois.
10*90 parceque je n'ai pas trop forcé sur la première série et histoire de dire que j'ai quasi retrouvé mon niveau du squat à la //. 3*100 pour le fun et j'en avais ou moins 5, n'ayant aucune assurance je n'ai pas pris de risque.
Pour ce qui est de mon PDC il remonte je suis @ 77.4 j'ai donc à peu près retrouvé mon poids d'avant gastro.

par **D-Will8** le 20/06/2013 11h29

Putain on t'arrête plus ! ça monte de partout là, bien la perf au squat !

, tu rattrapes enfin ton bench :super_lol:

Nickel

par **Agrobule** le 20/06/2013 11h50

Doucement aux dips car la tu serais pas en train de me rattraper ??

Tu progresse bien

par **Legend44** le 20/06/2013 12h09

A toi les grosses miches d'actrice porno :super_lol:

par **kaiv** le 20/06/2013 12h14

Super la vidéo , j'étais tout seul j'ai mis le son.. j'ai bien ris

, belle perf sinon niquel puis la seance de jambes est passée niquel aussi donc voila +++++ bien

.

Ps: sur le dips j'ai bien aimer ton auto encouragement " ALLER"

par **biscoto** le 20/06/2013 12h41

belle perf sur le DC dips et squat...tu progresse bien!

par **MusclePunker** le 20/06/2013 13h08

Bonnes perf, ça monte tout le temps ici :cool:

par **Steinhoff** le 20/06/2013 16h35

Spartiate le mec :cool:

par **Totoo** le 20/06/2013 19h07

Tain d'une semaine à l'autre le squat a bien progressé ! :cool:

par **thomas67** le 20/06/2013 19h10

Unreachable le Sky' :cool:

par **Legend44** le 20/06/2013 19h15

Putain tu te ménages pas sur la vidéo^^ C'est ça qu'on veut!

par **takumi** le 20/06/2013 19h20

tu as bien repris de partout en plus, cool Dark
cdlt

par **jojo74** le 20/06/2013 22h07

Tu es en pleine bourre Dark en ce moment, c'est top!

Youtube. · par **Kent** le 20/06/2013 23h11

+1 !

Bon par contre faut arrêter les cris de femmelette au bout d'un moment :idiot:

!

par **Tyson Mike** le 20/06/2013 23h24

Ah ah le DC tu l'as sorti avec les tripes la dernière, pour les dips bien vu l'installation MacGyver :idiot:

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