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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 21/06 09h43

Merci les gars, si je suis motivé plus que jamais c'est grâce à vous tous!


Agrobule a écrit:Doucement aux dips car la tu serais pas en train de me rattraper ??

Tu progresse bien :D


Je vais t'exploser aux dips :lol:


kaiv a écrit:Super la vidéo , j'étais tout seul j'ai mis le son.. j'ai bien ris , belle perf sinon niquel puis la seance de jambes est passée niquel aussi donc voila +++++ bien .

Ps: sur le dips j'ai bien aimer ton auto encouragement " ALLER"


Mdr oui je suis obligé de m'auto encourager tout seul dans ma grotte

Legend44 a écrit:Putain tu te ménages pas sur la vidéo^^ C'est ça qu'on veut!


Donner le meilleur de moi-même c'est ce qui fonctionne le mieux pour l'instant! Et sorti de ma séance je suis en super forme encore près à tout peter. Et puis quand je me sens facile sur un exo alors que le dernière je peinais grave et bien j'ai qu'une envie c'est de perfer.


Kent a écrit:
jojo74 a écrit:Tu es en pleine bourre Dark en ce moment, c'est top!


+1 !

Bon par contre faut arrêter les cris de femmelette au bout d'un moment !


Excuse moi Clark j'essayerais de prendre une voix d'homme la prochaine fois. :idiot:


jojo74 a écrit:Tu es en pleine bourre Dark en ce moment, c'est top!



J'ai attendu ce moment et je savais bien que ça allait repartir, j'ai tout fais pour (suite à ma gastro notamment) et maintenant plus rien ne m'arrêteras! Pour l'instant je récupère bien d'une semaine à l'autre c'est top :cool:

Tyson Mike a écrit:Ah ah le DC tu l'as sorti avec les tripes la dernière, pour les dips bien vu l'installation MacGyver


J'ai bien cru que j'allais échouer sur la dernière série, mais j'aimerais ne pas avoir à utiliser mon pareur!
Je kiffe mon poste à dips :idiot:
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Messagepar takumi le 22/06 08h48

personne est passé depuis 24h, mais que ce passe t-il? :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Zac le 22/06 10h45

Maintenant quand je m'entraîne le matin c'est debout 30 minutes plus tôt, et ça le fait je pouvais carrément forcer sur le squat et putain que j'étais facile rapport à la dernière fois.


Perso' je préfère largement squatter le matin si j'ai le choix contrairement au haut du corps j'arrive beaucoup mieux a forcer le matin
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Messagepar thomas67 le 22/06 10h53

Ouais mais Dark il force pas :o
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Messagepar darksim58 le 22/06 11h19

Zac a écrit:
Maintenant quand je m'entraîne le matin c'est debout 30 minutes plus tôt, et ça le fait je pouvais carrément forcer sur le squat et putain que j'étais facile rapport à la dernière fois.


Perso' je préfère largement squatter le matin si j'ai le choix contrairement au haut du corps j'arrive beaucoup mieux a forcer le matin


Moi il me faut un temps fou pour me réveiller c'est ça le soucis :ill:

takumi a écrit:personne est passé depuis 24h, mais que ce passe t-il? :lol: :lol:
cdlt


On m'oubli vite à ce que je vois :idiot:

thomas67 a écrit:Ouais mais Dark il force pas


Oui d'ailleurs je compte bien forcer au DCS cet aprème objectif: ...non si je te le dit tu vas être dégoûter :idiot:
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Messagepar Kent le 22/06 11h56

darksim58 a écrit:Moi il me faut un temps fou pour me réveiller c'est ça le soucis


Idem, juste impossible de sortir des perfs correctes le matin pour ma part :ill: !

A part sur le squat, et encore, comme toi bien réveillé ! Sinon le DC, DMD c'est même pas la peine d'y penser ^^ !
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Messagepar darksim58 le 22/06 12h00

J'arrive mieux à forcer sur le DC, le squat c'est souvent l' horreur et le SDT le matin même pas en rêve :idiot:
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Messagepar Jeremy B. le 22/06 12h02

darksim58 a écrit:je suis obligé de m'auto encourager tout seul dans ma grotte


L'ours qui s'entraîne à fond dans sa grotte et qui ressort énorme et et euh sec xd

Toujours top Dark ! :) J'ai bien remarqué aussi qu'il y a des heures où je pousse mieux ou tire mieux ou squat mieux et c'est toujours cool de pouvoir l'exploiter ! Julien en avait parlé dans un des derniers podcasts si je ne me trompe pas.
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Messagepar Steinhoff le 22/06 15h26

Alors ce close grip mon gros, ça dit quoi ?
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Messagepar darksim58 le 22/06 15h46

J'ai fait de la merde Stein :idiot:

Epaules/Triceps (séance dernière):

El: 3*40 @8
El: 2*32 @8/35*8

DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*58 PR/ 8/7 @55
DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*57/2*5 @60

oiseau buste penché à 90°: 3*28 @9
oiseau buste penché à 90°: 3*26 @9

DCS: 7*90/ 2*10 @80

DCS: 7*90/ 2*4 @95/ 15*70

Dips serré @ BW 3*


J'ai rêvé pour la 8 ème @90, je me suis encore bien cramé sur la 7 ème alors j'ai fini light :p
Bien content des EL et du DM assis qui montent encore, je peux peut-être aller chercher 8*60 comme ça!
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Messagepar Garian le 22/06 16h10

Ouf le DCS,en dernier exo.
Pareil pour le DM avec les EL qui te grillent avant,pourquoi tu fais pas ces deux exos en premier?
Tu gagnerais plus en mettant ces deux la en premier qu'en faisant les EL à la fin je pense,car c'est surtout de l'endurance.
Dernière édition par Garian le 22/06 16h11, édité 1 fois.
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Messagepar biscoto le 22/06 16h11

bonne seance!!!
bon contre as tu déjà essayer de faire ton DCS apres du DC, pour voir la difference de perf...
en tout cas ça pousse fort! ;)
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Messagepar darksim58 le 22/06 16h12

Après le DC ça ne doit pas être top, je n'ai jamais essayé biscoto.
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Messagepar darksim58 le 22/06 16h18

Garian a écrit:Ouf le DCS,en dernier exo.
Pareil pour le DM avec les EL qui te grillent avant,pourquoi tu fais pas ces deux exos en premier?
Tu gagnerais plus en mettant ces deux la en premier qu'en faisant les EL à la fin je pense,car c'est surtout de l'endurance.



Je donne la priorité sur la largeur d'épaule Garian, depuis que je fais les EL en premier et en série longue ça fonctionne bien. Bientôt je compte bien remettre le DM en premier, par contre les triceps je les gardes pour la fin.
J'ai quand même vachement progressé au DM assis malgrés qu'il ne soit plus en premier, et le DCS tant pis ce n'est pas ma priorité même si j'aime perfer dessus :)
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Messagepar thomas67 le 22/06 16h19

Mouais il est bof ton DCS... :idiot:
Moi jaloux?
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Messagepar Garian le 22/06 16h23

Ok dark,clair que t'as bien progressé au DM,pour ça que tes épaules ont explosées y a pas de secrets :cool:
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Messagepar takumi le 22/06 16h33

darksim58 a écrit:Après le DC ça ne doit pas être top, je n'ai jamais essayé biscoto.

perso je le faisais et ca recrute vraiment plus les triceps, tu les sent vraiment bien, mais nous sommes tous différent ;)
cdlt
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Messagepar seblime le 22/06 16h43

d'accord avec taku et biscote ;)
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Messagepar D-Will8 le 22/06 16h45

Tu n'as pas trouvé le bouton pour activer le mode PR ce matin ? :idiot:

grosse perf quand même au DCS !! :cool: et t'explose aux epaules, lourd DM
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Messagepar biscoto le 22/06 17h03

ah ok, non c'était juste pour voir ce que tes triceps etaient capable de donner au DCS apres du DC, car moi je les fait apres...
apres comme dit takumi, on est tous différents, car perso, pour l'hypertrophie, c'est bien de separer pec tri et dos bi par contre pour moi, pour la force faut que je fasse les pec tri et dos bi ensemblent!!
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Messagepar darksim58 le 22/06 17h11

thomas67 a écrit:Mouais il est bof ton DCS... :idiot:
Moi jaloux?


Tu m'étonnes qu'il est bof!

takumi a écrit:
darksim58 a écrit:Après le DC ça ne doit pas être top, je n'ai jamais essayé biscoto.

perso je le faisais et ca recrute vraiment plus les triceps, tu les sent vraiment bien, mais nous sommes tous différent ;)
cdlt


Je les sens grave mes triceps takumi, je penses qu'il faut que j'évite de les faire avec les pectoraux congestionnés!

D-Will8 a écrit:Tu n'as pas trouvé le bouton pour activer le mode PR ce matin ?

grosse perf quand même au DCS !! et t'explose aux epaules, lourd DM


Un PR au DM quand même :cool:

biscoto a écrit:ah ok, non c'était juste pour voir ce que tes triceps etaient capable de donner au DCS apres du DC, car moi je les fait apres...
apres comme dit takumi, on est tous différents, car perso, pour l'hypertrophie, c'est bien de separer pec tri et dos bi par contre pour moi, pour la force faut que je fasse les pec tri et dos bi ensemblent!!



Je pourrais essayer si tu veux (pour te mettre minable :idiot: )! Je penses que j'arriverais mieux à perfer sur le DCS comme il est là que juste après le bench :ill: !
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Messagepar D-Will8 le 22/06 17h14

darksim58 a écrit:Un PR au DM quand même

Ah ouai j'avais loupé !^^ ça fait combien de séances consécutives avec des PR là,?^^ ça commence à faire :p
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Messagepar darksim58 le 22/06 17h18

D-Will8 a écrit:
darksim58 a écrit:Un PR au DM quand même

Ah ouai j'avais loupé !^^ ça fait combien de séances consécutives avec des PR là,?^^ ça commence à faire :p


Je ne sais pas!




Loupe encore un de mes PR toi :mad: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 22/06 17h22

Sinon voici la vidéo de mon DM assis.
Je précise que je m'arrête au menton (je l'avais déjà mentionné à ma reprise de ce mouvement) pour la simple raison que je n'ai pas envie de me refaire mal au tendon. On ne peux pas comparer ça à du DM debout en ampli complète mais je suis content de ma perf :





p.s: sale gueule et j'ai un vieux tic avec mon sourcil :idiot:
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Messagepar biscoto le 22/06 17h25

arrete de me booster pour que je teste mon DCS en max... :lol: :idiot: ;)
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Messagepar seblime le 22/06 17h26

ca pousse ! bien joué en effet on voit l'effort dans le sourcil ... ;)
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Messagepar D-Will8 le 22/06 17h33

darksim58 a écrit:Loupe encore un de mes PR toi :mad: :idiot:

:lol:

Du coup j'ai du regardé 2 fois la vidéo, la première j'ai fixé tes sourcils :idiot: franchement l'ampli est plus que correcte! tu te donnes à fond ça fait plaisir :D
Tu ressens bien le travail des épaules donc, au dmd je les sens presque pas ça me donne envie de tester. ^^ surtout vu comment elles explosent!
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Messagepar kaiv le 22/06 20h22

Yes pour le Dm assis :) , y'a pas de honte a s arrété au menton tant que ca travail et que c est pour ta santé :) puis la charge est lourde donc voila :).

Sinon je sais pas si ta maigris mais tu me sembles plus maigre du visage :lol:
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Messagepar Mika40 le 22/06 20h27

T'as une belle amplitude je trouve, je vais aussi au menton, mais je penche la tête en arrière pour limiter l'amplitude justement, les épaules supportent pas sinon !
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Messagepar darksim58 le 22/06 21h23

kaiv a écrit:Yes pour le Dm assis :) , y'a pas de honte a s arrété au menton tant que ca travail et que c est pour ta santé :) puis la charge est lourde donc voila :).

Sinon je sais pas si ta maigris mais tu me sembles plus maigre du visage :lol:


Non j'ai pas maigri, je prend du poids même!
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Messagepar takumi le 22/06 21h46

tu as le meme default qu'au couché, dingue
ta barre est penché du coté droit, c'est fou ca
je suis content de voir comment tu le fais, ca me rassure ;)
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Messagepar kaiv le 22/06 21h51

darksim58 a écrit:
Non j'ai pas maigri, je prend du poids même!


Autant pour moi alors ^^ vu les barres que tu fais en même temps ca m'aurait étonné que tu maigrisse ^^
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Messagepar darksim58 le 22/06 21h52

takumi a écrit:tu as le meme default qu'au couché, dingue
ta barre est penché du coté droit, c'est fou ca
je suis content de voir comment tu le fais, ca me rassure ;)
cdlt



Cherche pas j'ai le bras droit plus long que le gauche :p
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Messagepar darksim58 le 22/06 21h53

kaiv a écrit:
darksim58 a écrit:
Non j'ai pas maigri, je prend du poids même!


Autant pour moi alors ^^ vu les barres que tu fais en même temps ca m'aurait étonné que tu maigrisse ^^



Je paraissait bouboule de visage sur certaines photos? (je vais complexer :idiot: )
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Messagepar kaiv le 22/06 21h54

darksim58 a écrit:
Je paraissait bouboule de visage sur certaines photos? (je vais complexer :idiot: )


T'es plus suceptible qu'une fille :p .
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Messagepar enzohulk le 23/06 08h25

Bien jouer le DM fark :cool:

tu est a combien de poid de corps la?
et le DC tu en est ou ?

Moi mardi je teste un max de rep a 100 ;)
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Messagepar darksim58 le 23/06 10h19

kaiv a écrit:
darksim58 a écrit:
Je paraissait bouboule de visage sur certaines photos? (je vais complexer )


T'es plus suceptible qu'une fille.


:idiot:


enzohulk a écrit:Bien jouer le DM fark :cool:

tu est a combien de poid de corps la?
et le DC tu en est ou ?

Moi mardi je teste un max de rep a 100 ;)



fark :eek:

Je suis à 77.4 et ma dernière séance de DC -----> 4*3 @103.
J'espère que tu n'en feras pas beaucoup mardi :p
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Messagepar kaiv le 23/06 11h27

Je rigole te vexe pas :p
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Messagepar Morgan63 le 23/06 12h26

darksim58 a écrit:SDT tradi (5/3/1): 5*120/ 3*136/ 4*150 PR
[color=#0000FF]


Je sais ce qu'il me reste à faire !!!
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Messagepar darksim58 le 23/06 13h05

kaiv a écrit:Je rigole te vexe pas :p


:lol: Me vexer moi, jamais :p

Morgan63 a écrit:
darksim58 a écrit:SDT tradi (5/3/1): 5*120/ 3*136/ 4*150 PR
[color=#0000FF]


Je sais ce qu'il me reste à faire !!!



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