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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar Garian le 27/06 17h48

Bon goût de zik will,ça fait plaiz!
Dommage pour le maxi sim peut être un peu gourmand même s'il manquait pas grand chose,gaffe à pas te cramer quand même,l'échec mène à l'échec,surtout pour une fiotte comme toi :idiot:
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Messagepar takumi le 27/06 18h28

et ton banc est droit au moins, c'est co... mais on ne sait jamais
cdlt
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Messagepar darksim58 le 27/06 18h33

Rolvate'ska a écrit:Les mp3 ça existe !

Sinon vraiment bien le DC ça monte !!!


Merci!
Des oreillettes pendant que je m'entraîne c'est mort ça va me perturber (difficile moi...non :idiot: )

Garian a écrit:Bon goût de zik will,ça fait plaiz!
Dommage pour le maxi sim peut être un peu gourmand même s'il manquait pas grand chose,gaffe à pas te cramer quand même,l'échec mène à l'échec,surtout pour une fiotte comme toi :idiot:



Ca va un échec tout les 6 mois tarlouze, gourmand oui un peu de trop (surtout que de maxer en fin de séance c'est pas malin) mais tu vas voir comment elle va monter la 115 à la prochaine séance :evil:


takumi a écrit:et ton banc est droit au moins, c'est co... mais on ne sait jamais
cdlt


Je vais regarder avec mon niveau.
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Messagepar seblime le 27/06 18h51

au put..n j'avais pas vu qu'il y avais des cales au début sur ta vidéo au DC ..... :lol: :lol:
j'allais dire : balaise la barre en equilibre sur la poitrine .... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 27/06 18h53




:lol: Pourtant les tréteaux sont énormes (j'ai prévu du solide parceque quand je bencherais @ 200 :idiot: ).
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Messagepar seblime le 27/06 18h54

darksim58 a écrit:(j'ai prévu du solide parceque quand je bencherais @ 200 ).

d'ici la le bois aura pourri ..... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 27/06 18h57

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:(j'ai prévu du solide parceque quand je bencherais @ 200 ).

d'ici la le bois aura pourri ..... :idiot:


:lol: :lol:
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Messagepar Jeremy B. le 27/06 18h58

C'est ça qu'il te faut en musique de fond :cool: :cool: (1min15 c'est :cool: )

[youtube]y47qEIyzVFo&hd=1[/youtube]
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Messagepar darksim58 le 27/06 19h34

Bon son!

Cuisses/Mollets/abdosséance dernière:

Squat en dessous de la //: 3*6 @95
Squat en dessous de la //: 8*90/6*95/10*90/3*100

Box squat: 3*6 @110
Box squat: 3*8 @106

Mollet debout sur cale: 29/29/27 @60
Mollet debout sur cale: 34/33/33@56

Leg curl allongé: 3*8 @28
Leg curl allongé: 3*10 @27

Abdos comme d'hab!

Dur dur la fatigue de la semaine s'accumule mais tout monte :cool:
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Messagepar seblime le 27/06 19h35

ca pique j'epère !! :lol:
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Messagepar Patoche le 27/06 19h37

Beurk du métal :ill: :p
Bien le squat sous la parallèle! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Maxime Lrl le 27/06 19h47

Le bon groupe de hardcore metal qui donne envie de soulever des montagnes ! :)

Tu gères bien sur ton squat Dark ! tu vas bientôt être à l'aise avec les 100kg ;)
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Messagepar Zeke le 27/06 19h49

ahahaha le groupe de brutasse !
Belle séance jambon :)

Vous m'énervez à pouvoir les travailler...ca me donne envie !!!!
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Messagepar jojo74 le 27/06 19h51

Tu progresses bien sur ton squat full, tu le snes comment par rapport à avant? Courbatures, articulations...
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar kaiv le 27/06 19h51

C'est quoi cette musique oO, perso vous voulez taper des recors les mecs écoutez ca : http://www.youtube.com/watch?v=ErCAOMi5EGM :D

Sinon bien la seance de cuissot les barre passe la barre des 100 en série la :D
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Messagepar darksim58 le 27/06 20h10

Putain c'est quoi cette merde Kaiv (chacun ses goûts :lol: ).

jojo74 a écrit:Tu progresses bien sur ton squat full, tu le snes comment par rapport à avant? Courbatures, articulations...



La dernière fois j'ai été courbaturés 3 jours, je boitais les 2 premiers :lol:, et plus je monte en poids et plus j'en choppe. Aux quads les courbatures sont un peu différente, au adducteurs j'ai toujours très mal et un petit peu au fessiers...bref je penses que je dois encore progresser sur la charge pour pouvoir faire de la viande.
La ça commence à être très dur de valider mais ça dépend surtout de ma forme, la dernière fois j'étais super facile et là un peu moins.
Les articulations impeccables, mes genoux craquent toujours un peu mais surtout à l'échauffement.
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Messagepar takumi le 27/06 20h15

belle progression Dark, je suis comme toi pour les courbatures.
@Kaiv, c'est quoi ta berceuse, ma fille s’endort avec ca :idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar Zac le 27/06 20h19

T'as plutôt envie de te suicider avec ta musique que de faire une série :eek:
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Messagepar kaiv le 27/06 20h30

Vous avez pas écouter le refrain c'est pour ca les gars :cool:
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Messagepar remy le 27/06 20h55

Bien le bench :) dommage pour les 115 mais en début de séance tu les as :cool:

Et sinon pour quand un petit max de rep a 90 kg ?
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar darksim58 le 27/06 21h14




Et bien le max @ 90 d'ici 2/3 semaines! Encore une séance force et après il va falloir que je me réhabitue à + de 8 reps!
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Messagepar Garian le 27/06 21h14

Lol quand j'ai vu overkill j'ai pensé direct motorhead,c'est pas le cas mais pas grave ça envoie quand même :cool:
Et wep la musique de kaiv est gerbante.
La barre à 115 fais lui la peau en début de séance sim,fais pas la même connerie :p
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Messagepar darksim58 le 27/06 21h20

:D Héhé oui j'aurais du me contenter de mes 4 séries mais c'est pas mal de battre son maxi en fin de séance, tu te dit que tu en as plus sous le pieds.

Le prochain coup séance spécial maxi, et ce n'est pas la 115 que je veux :evil:
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Messagepar biscoto le 28/06 06h55

tu va pas nous sortir la 120 quand meme?! :eek:
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Messagepar takumi le 28/06 08h23

il en ai capable en plus :lol: :lol:
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Messagepar paul_ le 28/06 09h15

La 120 je l'avais passé à une compèt amicale, mets toi dans l'esprit, dors bien la veille et c'est easy !
Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur ! :lol:
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Messagepar kaiv le 28/06 09h38

paul_ a écrit:Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur ! :lol:


On voit qu'il parle beaucoup surtout :idiot: :p
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Messagepar takumi le 28/06 10h11

kaiv a écrit:
paul_ a écrit:Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur ! :lol:


On voit qu'il parle beaucoup surtout :idiot: :p


c'est surtout pour ses cris :idiot:
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Messagepar darksim58 le 28/06 12h58

biscoto a écrit:tu va pas nous sortir la 120 quand meme?! :eek:


Je penses plutôt tenter 118 si la 115 passe, après ça dépendra de comment je me sentirais je tenterais peut-être 120 ou j'échouerais sur la 115 et j'irais me pendre. :idiot:

paul_ a écrit:La 120 je l'avais passé à une compèt amicale, mets toi dans l'esprit, dors bien la veille et c'est easy !
Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur ! :lol:


Easy pas sur mais je ferais de mieux comme toujours! Pas mal de pages pour y trouver pas mal de conneries surtout :lol:

takumi a écrit:
kaiv a écrit:
paul_ a écrit:Sinon 165 pages de training log en un an, on voit que tu t'entraine dur !


On voit qu'il parle beaucoup surtout

c'est surtout pour ses cris
cdlt



Surtout beaucoup de mauvaises langues :lol:



Bon je vais au lit les enfants, à ce soir sur vos logs!
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Messagepar Jeremy B. le 28/06 13h52

Tu progresses encore et encore au squat Dark :cool: Je pense intégrer comme toi le box squat, j'ai bien aimé les quelques séries que j'ai fais l'autre fois ! :)

darksim58 a écrit:c'est surtout pour ses cris
cdlt



Surtout beaucoup de mauvaises langues


Tu restes un maître en la matière :idiot: :super_lol:


darksim58 a écrit:Bon je vais au lit les enfants, à ce soir sur vos logs!


Lopette ! Oh, wait ?... Je fais la même :idiot:
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Messagepar ciborg le 28/06 14h45

toujours aussi animé ici :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 28/06 14h50


toujours ici :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 28/06 17h19

J'ai une excuse Jérem pour faire la sieste, je me suis levé à 3h30 toute la semaine :ill: !
C'est cool si tu te met au box squat tu me diras ce que tu en penses.
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Messagepar biscoto le 28/06 17h42

le monde appartient aux gens qui se levent tot... :lol:
moi aussi, c'est 3h30 tous les jours... ;) et pour faire de bonne seance la sieste est obligatoire...
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Messagepar Kent le 28/06 19h29

Cool le squat !

Dommage pour les 115 au DC, mais aucun doute sur le fait que tu les exploses la semaine pro :D !
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Messagepar remy le 28/06 19h51

Moi je dis quand tu va test les 90kg au bench 15 reps facile haha sinon tes une fiotte :cool:
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Messagepar darksim58 le 28/06 20h20



:lol: alors je serais une fiotte car j'en suis loin!

Kent a écrit:Cool le squat !

Dommage pour les 115 au DC, mais aucun doute sur le fait que tu les exploses la semaine pro :D !


Ho que oui :evil:
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Messagepar loic57 le 28/06 22h09

c'est clair que les 115 au DC peuvent passer et respect car en étant seul c'est jamais facile de se conditionner a de telles charges!
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Messagepar Zeke le 29/06 09h03

allez Dark ! tu nous la petes cette barre !!!!!
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Messagepar darksim58 le 29/06 18h59

Epaules/Triceps (séance dernière):

El: 3*50 @10-> 8-> 6/ 10*10/20*8/20*6
El: 3*40 @8

DM assis sur banc @80° (barre libre): 6*59 / 8/7 @55
DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*58 / 8/7 @55

oiseau buste penché à 90°: 3*30 @9
oiseau buste penché à 90°: 3*28 @9

DCS: 2*8 @90 PR/ 3*100 PR

DCS: 7*90/ 2*10 @80

Dips serré @ BW 3*max


Ça démonte bien le dropset sur les EL, merci Jérem! Du coup pas trop d'influx sur le DM.
Le DCS je n'ai pas trop compris, remarque j'ai pas cherché et j'ai poussé no limit (échec à la 9ème).


8*90:
[youtube]eeGaDh3zpwk&[/youtube]

3*100:
[youtube]lLV-QJT31FU&[/youtube]




Je penche moins là, ça commence à rentrer dans l'odre!
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