A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

darksim58 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 08/07 18h37

Clair! Ne déçois pas ton padawan :idiot:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117


darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/07 19h21

Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi (5/3/1): 3*120/ 3*135/2*150
SDT tradi (5/3/1): 3*120/ 3*135/0*150

Traction prise large devant: 3*9 @BW+17

Traction prise large devant: 11/10/10 @BW+15

Rowing Haltère : 3*12 @38
Rowing Haltère : 3*15 @36

Shrug barre: 3*30 @104
Shrug barre: 3*30 @102

Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*



Bonne séance, j'avais peur d'en faire 0@150 au SDT (en même temps sur quel autre exo je met ce poids?!) mais la ça remonte le moral même si j'échoue au cycle!
Puisque je sature au terre j'arrête le 5/3/1, se donner à fond à chaque séance ça ne fonctionne pas longtemps mais j'aurais bien progressé sur mes 3 premiers cycle!
J'étais quand même vachement facile partout et je suis bien content de mes tractions.

Vivement mercredi je vais tenter un max un 90 au Bench et j'espère bien battre enfin mon 10*90.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Kent le 08/07 19h26

A ta place je reprendrais sur des séries plus longues (c'est relatif, genre du 6 réps) sur un format plus traditionnel au terre, histoire de faire de la viande.

Ca te fera du bien au moral et tu progresseras à chaque séance ^^.
Kent
 
Messages: 4077
Inscription: 09/02 18h12
Réputation: 327

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 08/07 19h32

Yep je me tâte à repartir sur un 3*5 ou 3*6!




Tu dois me prendre pour un faible, je suis hors concours, à la ramasse...une vrai limace.
:idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Jeremy B. le 08/07 19h35

Meeeec super les 2 à 150 ! Chapeau bas lopette :idiot:

darksim58 a écrit:J'étais quand même vachement facile partout et je suis bien content de mes tractions.


Ça c'est que du bon ! :cool:

Je te conseille également de repartir sur du 4+ ça devrait t'aider à relancer la progression :-)
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3156
Inscription: 03/08 09h22
Réputation: 217

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 08/07 20h23

Bien les 2@150!!! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar jojo74 le 08/07 20h28

Tu n'as qu'a faire du 3*3 au terre, tu repars à 130, tu en fais deux fois par semaine, 2.5 kilos chaque fois en plus sur ta barre, avant que ça se corse tu fais plus qu'une fois par semaine.
Repartir light en faire un peu plus souvent, volume léger, c'est pas mal pour reprendre de la perf dessus.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
Avatar de l’utilisateur
jojo74
 
Messages: 7704
Inscription: 25/05 17h17
Réputation: 491

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar KilianS le 08/07 20h37

Pour le dead je te conseillerai de partir sur un cycle du style vouillot!
On a souvent tendance à en faire trop souvent et je connais peu de personnes qui arrivent à faire du lourd sur ce mouvement chaque semaine.
Partir sur une base de une semaine lourd et l'autre en explosif peut être intéressant!
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1261
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar remy le 09/07 20h32

Bien les 2@150 :cool: tu tes sorti les doigts haha :)

Non bonne séance dos sa monte partout ;)
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 09/07 20h52

bon courage pour ton bench demain, je vote 14@90 ;)
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 09/07 21h13

En route pour les 200 maintenant ! :cool:
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2723
Inscription: 17/01 13h28
Réputation: 118

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Scott le 09/07 22h32

Super le SDT !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1641
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 02h39

jojo74 a écrit:Tu n'as qu'a faire du 3*3 au terre, tu repars à 130, tu en fais deux fois par semaine, 2.5 kilos chaque fois en plus sur ta barre, avant que ça se corse tu fais plus qu'une fois par semaine.
Repartir light en faire un peu plus souvent, volume léger, c'est pas mal pour reprendre de la perf dessus.



KilianS a écrit:Pour le dead je te conseillerai de partir sur un cycle du style vouillot!
On a souvent tendance à en faire trop souvent et je connais peu de personnes qui arrivent à faire du lourd sur ce mouvement chaque semaine.
Partir sur une base de une semaine lourd et l'autre en explosif peut être intéressant!



Je vais réfléchir pour le dead les gars en tout cas merci pour vos conseils ;)


takumi a écrit:bon courage pour ton bench demain, je vote 14@90 ;)
cdlt


Je vais te décevoir alors parceque si j'en tape déjà 12 se sera très bien!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 10/07 06h22

tu es negatif, dit toi que tu as 15 :o
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 08h13

Non Takumi je suis réaliste :D ! 14*90 il m'en faudrait au moins 8 @100. Vu mon sommeil de merde je ne sais pas ce que ca va donner, mais tu me connais je donnerais le meilleur de moi même!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 10/07 08h50

takumi a écrit:tu es negatif, dit toi que tu as 15 :o
cdlt


+1000 ! En plus tu as des pareurs de fou, tu peux tout donner comme à chaque fois et tu vas exploser la barre :evil:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 10/07 16h57

nickel pour ton SDT, apres comme tu dit, etre a fond ou a 95% de ton RM... ça va un moment, en tout cas bravo pour ta progression...
aussi j'espere que tu pourras nous sortir 14 rep a 90 au DC...

apres pour ce qui est des cycles, je ne dit pas que c'est pas bien car ça a fait ses preuves, mais parfois, faut savoir ecouter son corp, tu auras des périodes ou tu pourras travailler en force ou ton système nerveux est fort solicite et au top et d'autre fois en volume (le tonnage de tes series)ou là, c'est le physique qui compte...

moi par exemple je n'est pas la meme fatigue quand je fait du 4x3 et du 4x10 au DC...

en tout cas bon courage mec ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 17h02

Je vais reprendre des séries "tranquille" au terre et je bosserais rarement en lourd, il faut que j'attende le jour ou je me sens super bien pour charger car sinon c'est inutile!
En tout cas tu m'épates vraiment Biscote à me sortir déjà du 3*3 @150 au dead :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 10/07 17h20

je m'etonne moi meme aussi, ;) je pense que j'avait déjà cette force car j'aurait pas pu progresser aussi vite...
merci mon pote ça fait plaisir... :cool:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 10/07 17h23

C'est clair que le 5/3/1 ça va un moment mais le SN doit en prendre un coup au bout d'un temps,c'est bien d'arrêter et de repartir plus tard sur un cycle de force :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 17h44

14*90 bandes de ptis fous n'oubliez pas que j'en ai jamais fait plus de 10 :)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 10/07 17h48

Un monstre ! :cool:
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2723
Inscription: 17/01 13h28
Réputation: 118

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 17h51

C'est fait les lopettes! Je suis ravi de mon score mais c'est encore faible :p
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 10/07 17h53

alors combien?
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 17h58

Lancez les paris ! :)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 10/07 18h01

vu ta niak, je pense a 12rep! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11196
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar remy le 10/07 18h10

14 reps facile :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 18h11

En tout cas cette série ma pumpé à mort :ill:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar remy le 10/07 18h14

alors alors :) acouche je paris que tu ma exploser la geule :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Patoche le 10/07 18h18

2 reps avec difficulté :idiot:
Sans blague je pense que tu en a tapé 13 :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3089
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 18h27

1,5 reps!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar remy le 10/07 18h29

ta eu 15 reps enfoiré :lol:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar D-Will8 le 10/07 18h47

entre 10 et 20 reps ? :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 18h48

12, Biscote gagne!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar D-Will8 le 10/07 18h50

(moi aussi j'ai gagné :o )

Bravo superbe perf ! :D ça te donne un max à 121kg c'après les calculs de strstd ^^ tu sais ce qu'il te reste à faire au prochain training :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 10/07 18h53

J'avais prédit 12 aussi sur FB^^ super Dark tu dépotes mon pote :super_lol:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 19h02

Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 12*90 PR/ 5*100/ 4*100
DC: 1*115 PR/ 0@118/ 10*90

Dips: 7@ BW+30/ 7@BW +20
Dips: 3*12 @BW +20

Curl incliné: 12/12/11 @19
Curl incliné: 10*19/ 12*17/16*15

Curl au pupitre: 2*16 @16/ 16*14
Curl au pupitre: 14*16/ 15*15/ 15*14


Putain trop légère la barre @90 :cool: ! 2 série au Dips car j'étais cramé de chez cramé, à la limite je devrais me contenter seulement du DC.

Lol Will tu as vu juste, oui en me sortant les doigts j'ai peut-être 120 mais fini les maxis on verra plus tard! Prochaine étape 6*100.....7*100.....8*100.....10*100!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 10/07 19h05

dis donc le curl incliné évolue bien aussi :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Jeremy B. le 10/07 19h21

J'ai intérêt à faire plus à 90 kg :idiot: Belle perf !
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3156
Inscription: 03/08 09h22
Réputation: 217

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 10/07 19h41

J'en remettrais un coup si tu fais mieux Jérem!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™