Zac a écrit:Salut, bien joué pour la série de 15 au squat, faut avoir du souffle pour faire des séries relativement longue sur un tel exo
Rolvate'ska a écrit:Sur le moment tu en a rien a foutre du miroir tu veux t’assoir pour te reposé
taji a écrit:L'avatar
jojo74 a écrit:taji a écrit:L'avatar
C'est clair, mais avec un pseudo comme ça je m'attendais à un visage plus diabolique
darksim58 a écrit:Merci Kamus sa fait plaisir! Oui je crois avoir récupéré!
Dos/ abdos (séance dernière):
SDT tradi: 7*130 PR/ 2*2 @140/ 14*110 pour la masse
SDT tradi: 2*10 @ 110/ 8*115
Traction prise large devant @ PDC: 18/17/14
Traction prise large devant @ PDC:15/15/13
Rowing avec haltère: 10/9/9 @39
Rowing avec haltère: 3*12 @38
Shrug barre: 17/17/16 @112
Shrug barre: 3*22 @100
Crunch 3*
enroulement du bassin 3*
Bon sang j'ai la pèche alors j'en ai profité pour tout péter! Cherché les 10*140 au SDT sa va être chaud avant la fin de l'année (il me faut les déjà les 10*130).
darksim58 a écrit:J'ai commencer à prendre du ZMA et je ne sais pas si c'est à cause de ça que j'ai dormi 11h la nuit dernière !
Rolvate'ska a écrit:Je prend le zma ce soir moi on verra si je pète ton record
Bien l'avatar mais y'a une grosse tache noir qui cache trop les pecs au mileu a mon gout
Pour noel, une tondeuse? Lool jte charie
Kent a écrit:Le squat monte bien même si c'est pas à la parallèle, on s'en fiche, du moment que tu progresses et que tu prends bien, c'est le principal !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités