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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 22/07 19h39

belle seance !!! ;)
et bien le row, et le shrug... :cool:
quand a faire ta seance en slip, je pense que tu deconne... :lol: :lol:
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Messagepar Patoche le 22/07 19h54

T'es sérieux pour le coup de la séance en slip?! :idiot: :lol:
Belle séance! Bien le row uni!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Legend44 le 22/07 20h08

darksim58 a écrit:Chaleur de dingue mais je suis habitué avec le taf, du coup j'ai fait mon terre en slip et c'était top :D .

Mdr en mode esclave à faire ta muscu, de belle perfs aujourd'hui dis donc, tu charge à balle au Rowing haltère!
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
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Messagepar Totoo le 22/07 20h11

Ptain j'ai pas encore ton terre sale fourbe.
Mais ça ne saurait tarder :D

En cas le Rowing il envoie :)
Westside on the go!

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Messagepar darksim58 le 22/07 20h13

Le Dead en slip je déconne pas, le short me collait au cuisses ça me gonflais! :cool:
32/33°c dans mon garage, trempé des pieds à la tête!
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Messagepar Patoche le 22/07 20h20

darksim58 a écrit:32/33°c dans mon garage, trempé des pieds à la tête!


On est deux :ill:
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Messagepar Zac le 22/07 20h22

Je mélangerai pas le long et l'explosif perso
Je ferai plutôt de l'explosif sur un format court mais plus de série sans pour autant être en rm genre 10x3 12x2 15x1

Au fil de la série tu risques de perdre en vitesse ^^
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Messagepar Kent le 22/07 20h23

darksim58 a écrit:Chaleur de dingue mais je suis habitué avec le taf, du coup j'ai fait mon terre en slip et c'était top :D .


Ah bon, tu bosses en slip ? :D
Kent
 
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Messagepar Garian le 22/07 20h28

Yep je suis d'accord avec zac,hight volume low rep pour la technique et que ça explose! :D
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Messagepar darksim58 le 22/07 20h29

Zac a écrit:Je mélangerai pas le long et l'explosif perso
Je ferai plutôt de l'explosif sur un format court mais plus de série sans pour autant être en rm genre 10x3 12x2 15x1

Au fil de la série tu risques de perdre en vitesse ^^



Dans ce cas je préfère me contenter d'une séance de récup donc légère,comme j'ai du mal à récupérer sur ce mouvement, je peux faire genre quoi comme séance de récup?


Kent a écrit:
darksim58 a écrit:Chaleur de dingue mais je suis habitué avec le taf, du coup j'ai fait mon terre en slip et c'était top :D .


Ah bon, tu bosses en slip ? :D


:D Non j'évite il n'y a que des hommes :idiot:
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Messagepar remy le 22/07 20h30

T'es en train de devenir bien fort sur les dévelloper mon salaud :) continue comme sa dark t'aura les 10@100 au dcs avant le dc normal si tu continue haha :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar Garian le 22/07 20h37

Tu peux faire du très lourd genre 5/3/1 une semaine sur deux,et un format traditionnel pour l'autre semaine?
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Messagepar darksim58 le 22/07 20h47



Je veux garder le format que je fais actuellement car je saturais sur le 5/3/1, l'objectif maintenant c'est de faire de la masse mais comme je ne suis pas très frais sur ce mouvement je penses qu'il serait plus bénéfique pour moi de faire une séance légère et lourde sur deux, du style:

- 3*6 @100
- 3*6 @134
- 3*6 @100
- 3*6 @136
etc le but étant de progresser sur ma séance lourde bien sur.

Du moins c'est à tenter sinon je vais abandonner le mouvement car je ne progresses plus dessus.
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Messagepar thomas67 le 22/07 21h36

darksim58 a écrit:
- 3*6 @100
- 3*6 @134
- 3*6 @100
- 3*6 @136


Elle est ou ta séance lourde la dedans?
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Messagepar Tyson Mike le 22/07 21h47

Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?! :wtf: :ill: :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Zac le 23/07 06h55

thomas67 a écrit:
darksim58 a écrit:
- 3*6 @100
- 3*6 @134
- 3*6 @100
- 3*6 @136


Elle est ou ta séance lourde la dedans?

+1
6 rep au terre c'est une série infinie ^^

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?! :wtf: :ill: :idiot:

:idiot:
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Messagepar takumi le 23/07 07h12

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?! :wtf: :ill: :idiot:

tu aurais pu filmer :idiot: :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar blogdavidf le 23/07 07h54

C'est vrai que tu es presque aussi fort en DCS qu'en DC...
Mais attendons ta séance d'aujourd'hui ;)
Pour info, j'ai fait 4x8@92 au DC hier + 1x9@90 ensuite (donc je tiens les 12x90 à mon avis en début de séance) + 200 DIPS@BW... A +
Dernière édition par blogdavidf le 23/07 10h39, édité 1 fois.
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Messagepar Sakara le 23/07 10h37

Dark pour l'explosibilité fais des séries de 12 au terre comme moi :D
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

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Messagepar ciborg le 23/07 14h05

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip kangourou en 2013?! :wtf: :ill: :idiot:
:idiot: :lol:
ciborg
 
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Messagepar darksim58 le 23/07 16h04

Tyson Mike a écrit:Comment peux-tu encore porter un slip en 2013?!



Je sais que tu préfères les strings coquin! :p


blogdavidf a écrit:C'est vrai que tu es presque aussi fort en DCS qu'en DC...
Mais attendons ta séance d'aujourd'hui ;)
Pour info, j'ai fait 4x8@92 au DC hier + 1x9@90 ensuite (donc je tiens les 12x90 à mon avis en début de séance) + 200 DIPS@BW... A +


Je bench demain, belle séance que tu as fait!

takumi a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt



J'ai filmé, tu veux voir ça ? :idiot:


Sakara a écrit:Dark pour l'explosibilité fais des séries de 12 au terre comme moi :D


A combien de % de ton RM?
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Messagepar Sakara le 23/07 16h36

bein j'en fais 1@180, les 12@120 c'est ma 1ere série et je la fait en moins de 20sec comme ça on souffre pas trop!

ensuite 9@130, 6@140, 3@165 je le sens assez bien en pyramidale ;)
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
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Messagepar Patoche le 23/07 17h11

darksim58 a écrit:
takumi a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt



J'ai filmé, tu veux voir ça ? :idiot:


Non ca va aller je pense :idiot:
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Messagepar Zeke le 23/07 17h52

Marrant quand même !
On s'absente quelques jours et en revenant ca parle de Dark en slip :lol:
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Messagepar darksim58 le 23/07 19h42

Patoche a écrit:
darksim58 a écrit:
takumi a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt



J'ai filmé, tu veux voir ça ? :idiot:


Non ca va aller je pense :idiot:



Tu as tort j'ai racheté des slips :lol:
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Messagepar seblime le 23/07 21h37

quand tu veux tu m'accepte comme ami... :idiot:
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Messagepar Patoche le 24/07 04h40

darksim58 a écrit:
Tu as tort j'ai racheté des slips :lol:


Vu ce que tu leur met pendant tes seances et vu l'etat de ton mur, c'est comprehensible :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar takumi le 24/07 07h05

darksim58 a écrit:
Patoche a écrit:
darksim58 a écrit:tu aurais pu filmer
cdlt

Non ca va aller je pense



Tu as tort j'ai racheté des slips

tu m'etonnes, faire du SDT en slip, ils ne doivent pas vivre longtemps, surtout quand on voit le mur, on imagine la suite :idiot: :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Bubulle le 24/07 09h56

Patoche a écrit:Vu ce que tu leur met pendant tes seances et vu l'etat de ton mur, c'est comprehensible :idiot:

:lol: J'avais pas osé, bravo ! :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 24/07 16h50

J'ai mis un slip blanc aujourd'hui tout spécialement pour le bench :idiot:
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Messagepar darksim58 le 24/07 18h19

Aujourd'hui séance de merde! Malgrés ma motivation le manque de sommeil ne pardonne pas et la ça ma fait très mal.
Demain c'est les vacances je vais pouvoir me reposer.
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Messagepar biscoto le 24/07 18h45

a ce point là? :confused:
pour ne pas la mettre?!
aussi t'inquiete un peu de repos, quelques heures de sommeil en plus et tu vas recasser la baraque! ;)
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Messagepar Zac le 24/07 18h47

On est deux lol
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Messagepar Kent le 24/07 19h12

Bonnes vacances Dark, profites-en à fond ;) !
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Messagepar darksim58 le 24/07 19h50

Oui biscoto à ce point là, surtout sur le bench, j'ai été soft sur les Dips et les biceps j'ai assuré.
C'est la ou je me dit heureusement que je ne suis pas en régime sinon se serait vraiment une catastrophe.


Je le savais j'ai dormi que 3h00 cette nuit parceque j'ai tourné dans le lit pendant 2h30, et sachant que je me lève @ 3h30 depuis lundi je te raconte pas dans l'état que j'étais en me levant :super_lol: . Bien sur j'ai dormi 2h30 cette après midi mais il me manque toujours du sommeil.

Je poste pas car je ne veux pas de souvenir de cette séance de merde, la séance qui ne sert à rien à part se remettre en question.


Zac a écrit:On est deux lol


:cool:

Kent a écrit:Bonnes vacances Dark, profites-en à fond ;) !


Merci Clark!
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Messagepar darksim58 le 24/07 20h00

(79kg ce matin je vais baisser les glucides) :

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Image
Image
Taji styl en mode gruik :lol: :idiot:



Gras et faible surtout aujourd'hui.
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Messagepar biscoto le 24/07 20h03

superbes tes photos, tu reste propre et massif, la classe!

apres t'as pas a te remettre en question si tu manque de sommeil...tu feras pas de miracle...
apres justement quand tu sais que t'est pas au top, faut pas empirer la chose quoi... ;)
bonne vacance mon pote!
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Messagepar Bubulle le 24/07 20h04

Je trouve que t'es simplement énorme :cool:
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Messagepar D-Will8 le 24/07 20h06

Tu look énorme sur la 1ere :eek: :eek: j'ai sauté de ma chaise : o

Tu fais un petit régime ? :cry:
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Messagepar darksim58 le 24/07 20h09

C'est clair, après la première série de bench j'ai rien de tenté j'ai enlevé 7 kg et j'en est encore chié, du coup sur la 3 ème série j'ai encore enlevé 7 kg et j'en est toujours chié :confused: .

Bubulle a écrit:Je trouve que t'es simplement énorme :cool:


Merci bubulle!

D-Will8 a écrit:Tu look énorme sur la 1ere :eek: :eek: j'ai sauté de ma chaise : o

Tu fais un petit régime ? :cry:


Merci ma poule, bras et pecs à chaud parceque malgrés ma faiblesse du jour j'ai pumpé comme un porc.
Je vais ralentir ma prise de poids mais je compte toujours en prendre un peu.
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