takumi a écrit:ca ne te fait pas beaucoup de serie au Bench mon ami, c'est bien que tu arrive a évoluer comme ca
cdlt
Patoche a écrit:Belle séance l'ami!
Belles perfs aux Dips! Tu dois avoir les pecs tout congestionné après le Dc + dips
allan19 a écrit:Bien la séance surtout au niveau pec !
darksim58 a écrit:Ça fait longtemps que je fais 3 séries pour la masse ma poule, je suis déjà mort sur la 3 ème alors la 4 ème ne me servirait à rien. Il n'y a que pour travailler la force que je fais 4 séries puisque le faible range rep me grille moins.
Le nombre de séries dépend de l'intensité que je met et aussi de la charge, tu verrais comment je suis mort après une série au bench aujourd'hui j'avais besoin de 7/8 minutes de repos entre les séries!
takumi a écrit:darksim58 a écrit:Ça fait longtemps que je fais 3 séries pour la masse ma poule, je suis déjà mort sur la 3 ème alors la 4 ème ne me servirait à rien. Il n'y a que pour travailler la force que je fais 4 séries puisque le faible range rep me grille moins.
Le nombre de séries dépend de l'intensité que je met et aussi de la charge, tu verrais comment je suis mort après une série au bench aujourd'hui j'avais besoin de 7/8 minutes de repos entre les séries!
ok Dark, je devrait p-e essayer car c'est pareil pour moi
et 7-8min de pause, perso j'appelle ca une sieste moi
cdlt
darksim58 a écrit: La progression devient très difficile sur le bench
darksim58 a écrit:Il faut être sacrément patient en muscul
darksim58 a écrit:Ça devient difficile partout, et le DCS aussi! Il faut être sacrément patient en muscul
Tk-flo a écrit:Enorme physique
Mais même si je n'ai pas le même gabarit, je suis comme toi, j'en veux toujours + (que ce soit niveau physique ou perfs )
biscoto a écrit:darksim58 a écrit:Ça devient difficile partout, et le DCS aussi! Il faut être sacrément patient en muscul
c'est une des choses les plus importantes, ça fait combien de temps que tu t'entraine??
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