darksim58 : Musculation Training Log

par **darksim58** le 02/08/2013 16h05

PATH}/icon_cool.gif" alt=":cool:" title="Cool" />

par **takumi** le 02/08/2013 16h18

voila mon étonnement en regardant ta vidéo mon Dark, je me suis dit y a pas 100kg tellement je te sens facile et propre, je suis sur le cul!!! :eek:

respect encore 2 et tu auras les 10@100

cdlt

par **seblime** le 02/08/2013 18h56

je rejoint complétement takumi sur la critique !
et je sais si je l'ai deja dis mais ta photo de profil claque bien !

par **biscoto** le 02/08/2013 19h00

t'inquiete dark, tu est sur la bonne voie, qu'est ce que je devrais dire moi, qui a demarre la muscu il y a 4ans :confused:

par **seblime** le 02/08/2013 19h58

t'as oublié le 0 aprés le 4 ! :idiot:

par **Zeke** le 02/08/2013 20h05

Ton squat est bien ! félicitations pour le PR
Belle perf en complet

par **Garian** le 02/08/2013 20h07

Haha le squat fait que monter,l'impression que ça va devenir ton mouvement à ce rythme la!

Belle technique en tout cas et je suis sur que t'en a 9 en plus.
Si tu fais un top set,tu claques les 10 à 100,obligé.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 02/08/2013 21h02

De plus en plus prêt de ton objectif !

par **takumi** le 03/08/2013 07h37

même la chaleur ne l’arrête plus :lol:

cdlt

par **Tk-flo** le 03/08/2013 07h47

darksim58 a écrit:
Tk-flo a écrit:Enorme physique

Mais même si je n'ai pas le même gabarit, je suis comme toi, j'en veux toujours + (que ce soit niveau physique ou perfs )

Merci! J'ai été faire un tour sur ton log et j'ai vu que tu avais de très bonnes perfs et un bon physique pour ton PDC et surtout ton faible temps de pratique.

Cuisses/Mollets/abdos séance dernière:

Squat en dessous de la //: 7/7/ 8*100 PR/ 4*105 PR
Squat en dessous de la //: 5*102/ 6*100/ 8*95/ 10*90

Box squat: 3*5 @120
Box squat: 3*6 @116

Mollet debout sur cale: 37/37/36 @64
Mollet debout sur cale: 33/33/31 @64

Leg curl allongé: 3*14 @21 c'est pas mal les séries plus longues.
Leg curl allongé: 3*17 @20

AB rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*

Aujourd'hui j'ai du faire ma séance en début d'après-midi pas longtemps après mangé et je me suis senti au top, je penses continuer ainsi durant mes vacances.
Tellement bien au squat je me suis dit je vais tenter de valider 3*7 @100 alors je n'ai pas tout donné dès le départ, mon cardio à bien explosé encore

J'en chie avec plaisir:
[youtube]_YPES2U_Cvo&[/youtube]

Merci , merci et encore merci ! x)

par **darksim58** le 03/08/2013 11h16

Merci les gars! Ça me fais + 25Kg sur le squat en 3 mois, mais j'ai encore du boulot pour avoir un squat d'homme :idiot:

. Je penses que je peux avoir 10*100 en explosant mon cardio mais c'est 10*110 que je veux!

J'ai très très mal aux jambons ce matin :cool:

par **biscoto** le 03/08/2013 11h22

moi aussi j'ai les cuissots qui commencent doucement a tirailler, cette aprem' et demain, ça va etre mechant :ill:

par **darksim58** le 04/08/2013 18h58

Epaules/triceps, séance dernière:

DM assis sur banc @80° (barre libre): 8*62PR/8/7 @60
DM assis sur banc @80° (barre libre): 6*61/8*55/11*50

El: 3*17@10
El: 3*15@10

oiseau buste penché à 90°: 3*20 @10
oiseau buste penché à 90°: 3*18 @10

DCS: 6*90/ 8*85/ 9*80
DCS: 8/7 @90/ 8*85

Barre au front: 3*10 @38
Barre au front:3*9 @38

Bonne séance malgrés que le DCS c'est effondré, les exos d'isolations j'ai encore un peu de marge et sur le barre au front aussi.

par **seblime** le 04/08/2013 19h02

belle séance dark !!

par **Cracotte** le 04/08/2013 19h43

Faut prendre du Juvamine, ça va plus là hein !

par **darksim58** le 04/08/2013 19h47

Je prend déjà de la vitamine C! Mais si tout monte, le DCS c'est un exo à part!

par **Cracotte** le 04/08/2013 19h50

Prend du Juvamine Fizz alors, y'a 12 trucs dedans au total

par **Zeke** le 04/08/2013 19h56

Petite faiblesse, et tu as juste perdu une rep, c'est pas grave

par **Cracotte** le 04/08/2013 20h07

Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!

par **biscoto** le 04/08/2013 20h15

belle seance!!! t'inquiete pas pour le DCS, peut etre une mauvaise diete de la veille, une grosse fatigue du a un gros calin avec madame :idiot:

...ou alors c'est passager

par **Cracotte** le 04/08/2013 20h18

Arg !!

par **darksim58** le 04/08/2013 21h07

Héhé je me vengerais sur le bench mercredi!

par **takumi** le 05/08/2013 08h25

Le DM commence serieusement a envoyer,
chapeau le front, a quand une tite vidéo dessus
pas grave le DCS, ca sert a rien

cdlt

par **Zeke** le 05/08/2013 09h10

Cracotte a écrit:Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!

Faut l'aider un peu Dark-fiotte sinon il fait rien :lol:

C'est clair que le DM envoie ! Il faut que je vienne te chercher là dessus ! On peut rêver mais je vais essayer :super_lol:

par **Totoo** le 05/08/2013 09h27

Jvais te bouffer au DM mon salaud !

par **darksim58** le 05/08/2013 10h01

Touchez pas à mon DM!
Tu veux une vidéo de mon barre au front de faible Takumi, ok je ferais ça la prochaine fois!

par **takumi** le 05/08/2013 10h28

merci

cdlt

par **Cracotte** le 05/08/2013 11h55

Zeke a écrit:
Cracotte a écrit:Kiwi !! Tu es en train de réduire à néant mes chances de le faire culpabiliser sur son DCS !!

Faut l'aider un peu Dark-fiotte sinon il fait rien

MDR Dark-flotte !

Allez courage poulet !!

par **biscoto** le 05/08/2013 12h00

pas darkflotte, c'est darkfiotte!! :idiot:

par **Cracotte** le 05/08/2013 12h07

Oui rofl !!

par **thomas67** le 05/08/2013 12h18

C'est gentil de m'attendre au DCS Dark :super_lol:

par **darksim58** le 05/08/2013 12h47

par **Patoche** le 05/08/2013 13h22

par **blogdavidf** le 05/08/2013 14h34

darksim58 a écrit:Héhé je me vengerais sur le bench mercredi!

Je vais surveiller ça...

par **darksim58** le 05/08/2013 15h24

Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi: 29*100/ 3*2 @110 mode récup
SDT tradi: 5*150 PR/ 2*6@ 134

Traction prise large devant: 8 @BW+18/ 8 @BW+15/ 15@PDC
Traction prise large devant: 3*8 @BW +18

Rowing Haltère : 3*12 @40
Rowing Haltère : 3*11 @40

Shrug barre: 3*12 @122
Shrug barre:12/12/11 @122

Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*

Le topset à 100 ma flingué :idiot: