darksim58 : Musculation Training Log

par **darksim58** le 05/08/2013 15h56

Des rest pause au moins 17!

Click sur lien il y a ma vidéo si tu veux: viewtopic.php?f=14&t=27831

par **Zeke** le 05/08/2013 15h56

29

Ca envoie quand même !

par **Jeremy B.** le 05/08/2013 15h58

Putain

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 05/08/2013 15h59

Nice dark, va falloir que je me bâte pour te Fister !

par **Patoche** le 05/08/2013 16h05

Quelle perf!!! :cool:

Je vais y laisser ma vie si je tente un max au SDT

par **darksim58** le 05/08/2013 16h06

J'aurais compté j'aurais pu m'arracher pour sortir la 30 ème mais c'est tellement la folie que je n'arrivais plus à compter :idiot:

, j'avais les fessiers, ishios et quads qui brûlaient comme jamais! Je compte bien faire mieux mon petit Momo

Maintenant il faut attendre validation du juge Jérem!

par **Tk-flo** le 05/08/2013 16h32

Impressionnant x)

Youtube. · par **Kent** le 05/08/2013 16h39

J'avais pas vu le concours, du coup je vais sur youtube et voit ta vidéo à 100kgs, je me suis dit : "Eh bah il s'est éclaté le petit Dark

" !

Belle perf !

par **jojo74** le 05/08/2013 18h16

J'ai cru que tu t'étais planté dans l'écriture, 100 kilos c'est pas énorme, mais sur 29 reps si, j'imagine la torture.

par **Totoo** le 05/08/2013 19h23

Dark Fais du cardio aussi

Bien joué poulet !

par **takumi** le 05/08/2013 21h43

j'ai vu ta vidéo Dark, énorme quand meme :eek:

, sacré cardio
cdlt

par **darksim58** le 06/08/2013 14h04

Le mental c'était 90%, c'était productif cette série car j'ai mal partout aujourd'hui, plus que d'habitude! Je crois que je vais rester en série longue au terre :idiot:

par **Cracotte** le 06/08/2013 14h09

Le muscle fini par s'habituer aux exos.. Dès que tu changes un truc, c'est jackpot !

Je faisais de la presse à cuisse tous les jours depuis peu, au début j'ai eu bien mal, puis plus aucune courbature.. Et pourtant je levais le poids à chaque séance !!
Là j'ai fais une séance avec un mec de la salle, l'ordre a changé, bah j'ai de nouveau des courbatures !

par **darksim58** le 06/08/2013 14h21

Héhé c'est sur, en faite je souffre surtout aux fessiers mais c'est très désagréable surtout quand je m'assois :idiot:

Le terre en série longue c'est une blague je n'ai pas envie de crever à chaque séance et surtout risquer encore plus de me blesser.
Je ne sais pas comment tu faisais de la presse tout les jours avec des courbatures!
Je crois que c'est plus difficile d'avoir des courbatures pour une femme je ne sais plus à cause de qu'elle hormone, qui fait qu'il est difficile pour vous de faire de la masse.

Je ne sais pas s'il faut vraiment rechercher les courbatures mais de ce côté j'ai pas de soucis ça dure souvent 4 jours pour les cuisses, et le reste 3 jours après la séance. Après une reprise je te raconte même pas :super_lol:

par **Cracotte** le 06/08/2013 14h32

Tu parles de la testostérone, non ?

Bah j'ai eu les courbatures aux quadri que le samedi ... C'est resté juste le w-e !
Mais pas chiant pour autant, je montais toujours mes 4 étages en talons.. :super_lol:

Par contre les adducteurs ont pris cher, j'insistais pas mal sur les étirements la semaine suivante car ils étaient vraiment raids !!

A savoir que je prends toujours 15/30 minutes en fin de séance pour m'étirer ! Sinon je le fais chez moi !
Je dézingue pas mal d'eau pendant ma séance aussi, ça passe bien

Là avec le mate, je vais avoir un VRAI entraînement.. je vais enfin avoir des courbatures quoi !!

par **bastoun80** le 06/08/2013 14h36

c'est sur 5 reps au sdt c'est déja long alors 30 reps :ill:

tes fou dark

par **Jeremy B.** le 06/08/2013 22h07

J'ai édité mon post challenge Dark :cool:

par **darksim58** le 07/08/2013 12h40

!-- s:cool: --> :cool:

par **biscoto** le 07/08/2013 16h45

bravo mec mais pour combien de temps aussi :idiot:

par **darksim58** le 07/08/2013 16h54

Oseras tu faire mieux biscoto? Pour que je t'humilies après :idiot:

par **darksim58** le 07/08/2013 17h21

Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 8/7/7 @95
DC: 6*100/ 8/ 7 @95

Dips: 10/8/8 @BW+35
Dips: 8/5 @BW+35/ 10 @BW+20

Curl barre EZ: 3*9 @40
Curl barre EZ: 9/9/8 @40

Curl incliné: 12/12/11 @17
Curl incliné:12/11/9 @17

Curl au pupitre: 2*10 @16
Curl au pupitre: 14/13 @15

J'ai du sacrément me sortir les doigts du cul aujourd'hui, je suis K.O je me suis couché tard je n'ai plus l'habitude (00h30 :idiot:

) et du coup levé tard mais très fatigué quand même.
Malgrés tout j'ai sorti un truc correct même si j'ai failli crever au bench, bizarrement j'étais bien aux dips.

par **Cracotte** le 07/08/2013 17h29

darksim58 a écrit:Je ne sais plus Cracotte il faut que je retrouve l'article, c'est une hormone que seules les femmes sécrètent!

Bah c'est pas la testo alors.. Car les mecs en ont plus que nous !!

par **seblime** le 07/08/2013 17h30

ca reste une belle séance

ton curl pupitre c'est a un bras dark :?:

par **Cracotte** le 07/08/2013 17h31

Beaucoup de personnes et en particulier les femmes n’ont presque jamais de courbatures. Ces personnes ont un point commun : elles produisent beaucoup d’œstrogènes (l’hormone femelle)

D'ici : https://www.superphysique.org/articles/380

par **darksim58** le 07/08/2013 17h48

Oui c'est ça Cracotte, je pensais que c'était ailleurs que sur SP que j'avais lu ça et je ne retrouvais pas.

Oui à un bras Seb sinon se serait super fayble :super_lol:

par **Legend44** le 07/08/2013 17h52

Belle perf au barre, par contre je trouve pas ton pupitre énorme, tu descend à quelle amplitude (à peu prés)? Ceci explique peut être celà

par **darksim58** le 07/08/2013 18h01

J'ai diminué sur le CI et le pupitre car j'ai encore moins de moelle avec le curl barre, j'en faisais @ 17kg avant souviens toi, mais c'est sur c'est pas énorme. L'amplitude et bien je ne descend surtout pas bras tendu je dirais au 3/4!

Youtube. · par **Kent** le 07/08/2013 18h03

Belle séance Dark !

Houlala, 00h30, le dingue ! :super_lol:

par **Legend44** le 07/08/2013 18h08

darksim58 a écrit:J'ai diminué sur le CI et le pupitre car j'ai encore moins de moelle avec le curl barre, j'en faisais @ 17kg avant souviens toi, mais c'est sur c'est pas énorme. L'amplitude et bien je ne descend surtout pas bras tendu je dirais au 3/4!

ok un peu en dessous des 120° comme moi donc

par **Patoche** le 07/08/2013 18h09

Bien la seance mon petit Dark ! :cool:

par **darksim58** le 07/08/2013 18h22

Merci, le bench ça commence à être sacrément tendu, maintenant je me demande si je ne devrais pas arrêter le DCS pour un temps histoire de mieux récupérer!

Kent a écrit:Houlala, 00h30, le dingue !

C'est fou ou est ma jeunesse :idiot:

par **seblime** le 07/08/2013 18h28

darksim58 a écrit:Oui à un bras Seb sinon se serait super fayble

pas pour takumie vu qu il est blessé... :idiot:

par **Tk-flo** le 07/08/2013 18h30

J'ai 24 ans dans 1 mois et pareil si je me couche "trop tard" ( > 00H), j'ai beau dormir 9-10h, je suis ko au réveil et mes séances sont archi molles !

par **biscoto** le 07/08/2013 19h04

ah ben tu verras quand tu auras mon age :idiot:

aussi bonne seance l'ami!

par **Zeke** le 07/08/2013 20h00

Son pupitre est pas dégueu sachant que c'est le dernier exo en plus !

Bonne séance mon gros :super_lol:

par **Cracotte** le 07/08/2013 22h35

On dirait pas mais on recrute énormément d'énergie pour lifter ! A répétition, le corps se fatigue ! Puis on prend un rythme aussi !

Tout un système !