biscoto a écrit:comment ça, t'as envie que je me deplace chez toi te mettre la fessee??
biscoto a écrit:comment ça, t'as envie que je me deplace chez toi te mettre la fessee??
darksim58 a écrit:Non je n'ai plus l'envie ni la motivation, j'arrête tout.
Kent a écrit:Mais bon c'est pas une raison d'essayer de se taper le banc non plus
Patoche a écrit:darksim58 a écrit:Non je n'ai plus l'envie ni la motivation, j'arrête tout.
Merde salop tu m'a fait flipper!!!!!
Zeke a écrit:En gros tu vires le DCS pour mettre le DC.
Au final le DCS c'est un bon mouvement pour s'améliorer au DC, du coup je sais pas si c'est vraiment une bonne idée.
Surtout que caler du PECS sur la séance EPAULES/TRICEPS, tu vas user un peu ces deux muscles avant même d'avoir commencer à les cibler avec les exos suivant.
D-Will8 a écrit:Je trouve l'ordre pas top, le barre front avant du DM, ça va te cramer les tri avant un exo de base qui a son importance (grande) pour le bench, j'aurais fait
DC
DM
barre front
EL
Oiseau
ou barre front en dernier, pour le barre front si tu veux pas te cramer les triceps j'aurais fait du long pour faire un "flush" de sang dans les tri, pour optimiser encore mieux la récup
Sinon tu vas faire un DC lourd et l'autre de la vitesse, ou du plus long, ou tu suis un cycle ?
Ce n'est que mon avis bien sûr !
C'est vrai que virer le DCS faut voir en fonction aussi de tes triceps, si c'est un point fort et qu'il faut plus que tu te concentres sur pecs et épaules pour monter le bench, pourquoi pas, sinon t'as toujours du floor press ou autre.
jojo74 a écrit:Assez d'accord avec D will, par contre en deux fois par semaine, pourquoi ne pas partir sur le programme du site avec le format bench assault sur trois mois, j'ai vu le prog, bon faut sous estimer son maxi, mais il est sympa, et tu as toutes tes séance déjà calées.
blogdavidf a écrit:Ah tu vois Dark, je te l'avais dit la semaine passée! Je suis d'accord avec Jojo: un programme, c'est le top, il n'y a rien de mieux. Certes tu en as déjà fait, mais personnellement, je n'imagine plus bosser à la salle sans un programme bien calé pour le DC... à toi de voir...
takumi a écrit:je suis assez d'accord avec Jojo, prends le prog "dc et prise de masse" le 1 ou le 2 a ton choix, au pire tu change quelques exos, mais fait le, il a bien fonctionné pour moi ( bon je sais on a pas le meme niveau )
cdlt
takumi a écrit:oui mais tu sais que le bricolage en muscu n'est pas bon
cdlt
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