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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 24/08 22h00

Moi je le fait avec photofitre (gratuit):


Pour le format de la photo le mieux c'est de la mettre au carré avec "paint" avant, ensuite avec Photofiltre tu vas en haut sur "image" ensuite tu click sur "taille de l'image", dans largeur et hauteur si elle n'est pas au carré tu prend la valeur la plus haute et tu tapes "120" ensuite "OK" et tu sauvegardes.
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Messagepar SuperBrother le 24/08 22h12

Putin il est énorme ton DM par rapport à ton couché :eek:

Bon bras :cool:
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Messagepar Antoine.G le 24/08 22h37

Sur Mac ça marche ?
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Messagepar biscoto le 25/08 08h24

belle seance l'ami, bien les EL et ton DC :cool:
nickel tes photos, tu fait bien massif :evil: tu m'enerve :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 25/08 09h18

Antoine.G a écrit:Sur Mac ça marche ?



Aucune idée.


biscoto a écrit:belle seance l'ami, bien les EL et ton DC
nickel tes photos, tu fait bien massif :evil: tu m'enerve :idiot: :lol:


Merci mon gros :p :cool:
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Messagepar darksim58 le 25/08 09h20

SuperBrother a écrit:Putin il est énorme ton DM par rapport à ton couché :eek:

Bon bras :cool:



Merci, pour le DM c'est plus facile assis et je m'arrête au menton donc c'est encore plus facile ;)
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Messagepar blogdavidf le 25/08 09h22

La 1ère photo dépote... j'ai envie de t'appeller "le bûcheron de Nevers" ou "le bloc" :lol: GOOD! Change ton avatar, c'est clairement la meilleure photo de toi à ce jour!
Je fais frêle à côté, bon c'est logique évidemment avec le même PDC mais 15cm de plus en taille...
Sur le DC, les séances se suivent et ne se ressemblent pas pour nous 2...
Je te sens plus à l'aise que moi sur le lourd (avec ton max à 115kg, et les doublés que tu passes aussi à 110kg), mais au contraire un cran en dessous, par exemple sur ce 3x3@105kg, je suis meilleur en général: moi j'ai passé il y a 15 jours 4x3@106kg. Et surtout demain je vais exploser les reps à 100kg, j'y suis bien décidé...
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Messagepar Bubulle le 25/08 10h05

Sacrée séance qui va avec le physique :cool:
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Messagepar Kent le 25/08 10h35

Tu rends bien énorme sur la deuxième :cool: !
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Messagepar darksim58 le 25/08 11h11

Merci les gars! Le DM assis s'avère efficace après quelques semaines d'acharnement.


blogdavidf a écrit:La 1ère photo dépote... j'ai envie de t'appeller "le bûcheron de Nevers" ou "le bloc" :lol: GOOD! Change ton avatar, c'est clairement la meilleure photo de toi à ce jour!
Je fais frêle à côté, bon c'est logique évidemment avec le même PDC mais 15cm de plus en taille...
Sur le DC, les séances se suivent et ne se ressemblent pas pour nous 2...
Je te sens plus à l'aise que moi sur le lourd (avec ton max à 115kg, et les doublés que tu passes aussi à 110kg), mais au contraire un cran en dessous, par exemple sur ce 3x3@105kg, je suis meilleur en général: moi j'ai passé il y a 15 jours 4x3@106kg. Et surtout demain je vais exploser les reps à 100kg, j'y suis bien décidé...



Merci David, je ne sais pas pour l'avatar car la on ne voit que les bras/ épaules, mais c'est vrai que je fais bien stock la :cool:
Je suis surement un peu plus explosif que toi sur le bench, ce qui va me faire perdre la quête des 10*100 :lol:
En tout cas il faut que je valide ce 4*3 @106 et pour cela il va me falloir encore quelques séances!
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Messagepar blogdavidf le 25/08 14h15

OK bon courage, toujours aussi sympa de se tirer la bourre avec toi... ;)
Dommage qu'on soit pas dans le même coin, franchement ça me manque un partenaire d'entraînement... heureusement qu'il y a le forum SuperPhysique pour sauver les meubles...
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Messagepar Antoine.G le 25/08 17h16

Je suis d'accord un bon partenaire d'entraînement qui a à peu près les même perf que nous c'est super hein...
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Messagepar Tk-flo le 26/08 07h45

darksim58 a écrit:La gueule sur la 2ème .


Même sur la 1ère :lol:


takumi a écrit:putai...., comment tu fais massif mon gros
cdlt


On est d'accord, tu es énorme dessus ça claque !

blogdavidf a écrit:franchement ça me manque un partenaire d'entraînement... heureusement qu'il y a le forum SuperPhysique pour sauver les meubles...


Tu n'es pas le seul... Je n'ai encore trouvé personne de VRAIMENT SERIEUX pour m'entraîner avec. Je ne cherche même pas quelqu'un du même niveau (que ce soit + fort ou moins fort) , juste quelqu'un qui ne se cache pas derrière des excuses lorsqu'il s'agit de s'entraîner (j'ai eu une mauvaise journée, j'ai des émoroides, etc).
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Messagepar Antoine.G le 26/08 07h47

"J'ai des emoroides". :lol: on me l'a jamais faite celle la pourtant on m'en a fait des belles hein !
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Messagepar takumi le 26/08 08h06

Tk-flo a écrit:Tu n'es pas le seul... Je n'ai encore trouvé personne de VRAIMENT SERIEUX pour m'entraîner avec. Je ne cherche même pas quelqu'un du même niveau (que ce soit + fort ou moins fort) , juste quelqu'un qui ne se cache pas derrière des excuses lorsqu'il s'agit de s'entraîner (j'ai eu une mauvaise journée, j'ai des émoroides, etc).

ca sent le vecu :o :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Scott le 26/08 12h00

Clair que t'as un pxtain de physique massif omg !
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Messagepar takumi le 26/08 18h23

ba en meme temps, au bout de 10ans et demi :idiot: :idiot:
:humourDark:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 26/08 18h41

:lol: Il n'en loupe pas une ce fumier!
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Messagepar takumi le 26/08 18h45

:lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 26/08 19h36

:lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 26/08 19h43

Dos/ abdos (séance dernière):

SDT tradi: 4/4 @150/ 4*140
SDT tradi: 1*140*/ 1*150/ 1*160

Traction prise large devant: 8/8/7 @BW +15

Traction prise large devant: 20/19/16 @PDC

Rowing Haltère : 12/11/11 @42
Rowing Haltère : 11/11/10 @42

Shrug barre: 3*13 @125
Shrug barre: 3*12 @125

Ab rollers 3*
Enroulement du bassin sur banc incliné 3*




Raaaa encore du soir cette semaine ils vont m'achever. J'ai vraiment fait ce que j'ai pu mais je suis crevé et j'ai mal partout, l'horreur sur les exercices ça me tirait de partout :ill:
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Messagepar takumi le 26/08 19h47

pour quelqu'un qui est fatigué, je trouve que tu nous as fait une bonne séance là :eek: :lol:
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Messagepar Kent le 26/08 19h58

+1, ça te fait une belle séance là ! :)
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Messagepar Maxime Lrl le 26/08 19h59

Allez je me donne jusqu'à fin 2013 pour taper les 150 au SDT ;)
Progresse pas trop d'ici là ^^
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Messagepar darksim58 le 26/08 20h03

-- s;) -->;)
Progresse pas trop d'ici là ^^


En taper 4/5? :p

J'espère avoir cette foutu barre @ 180 à la fin de l'année mais c'est loin d'être gagné!
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Messagepar Tk-flo le 26/08 20h04

seblime a écrit:Raaaa encore du soir cette semaine ils vont m'achever. J'ai vraiment fait ce que j'ai pu mais je suis crevé et j'ai mal partout, l'horreur sur les exercices ça me tirait de partout


Ca va? Tu veux un câlin et des bisous? :lol: Petite vengeance pour la dernière fois sur mon log :p

Sinon oui belle séance pour quelqu'un de fatigué :super_lol:
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Messagepar bastoun80 le 26/08 20h18

Scott a écrit:Clair que t'as un pxtain de physique massif omg !

Mais non c'est juste une impression sur la photo , en vrai il dois faire tout maigre le petit dark :idiot:
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Messagepar remy le 26/08 20h21

Haha énorme sur la photo dark quelle masse putin la classe :cool:

les 180 au SDT tu les auras vue comment tes motivé et sérieux :cool:
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Messagepar Scott le 26/08 20h38

Super séance, et top les tractions, avec la masse que t'as gros sac :super_lol:
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Messagepar Steinhoff le 26/08 21h03

Ça monte bien là gros, toujours en mode progression ! Et bien solide sur les tofs' :cool:
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Messagepar darksim58 le 26/08 21h05

Merci les gars, sauf Bastoun :lol:



Tk-flo a écrit:
seblime a écrit:Raaaa encore du soir cette semaine ils vont m'achever. J'ai vraiment fait ce que j'ai pu mais je suis crevé et j'ai mal partout, l'horreur sur les exercices ça me tirait de partout


Ca va? Tu veux un câlin et des bisous?



:lol: Ho que oui :idiot:


bastoun80 a écrit:
Scott a écrit:Clair que t'as un pxtain de physique massif omg !

Mais non c'est juste une impression sur la photo , en vrai il dois faire tout maigre le petit dark :idiot:



Oui c'est vrai, une fois dégonflé il n'y a plus rien à voir :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 26/08 21h15

Bonne séance Dark, mais... passe sur mon log... tu vas pleurer... :cry:
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Messagepar Jeremy B. le 26/08 21h24

remy a écrit:les 180 au SDT tu les auras vue comment tes motivé et sérieux :cool:


C'est sûr qu'il l'aura :cool:
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Messagepar Legend44 le 26/08 23h05

belle perf au SDT une vraie brutasse :D
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Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
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Messagepar Tk-flo le 27/08 08h10

Darkounet, petite question :

Je vais peux être investir dans des tréteaux pour me parer au DC.

Question 1 : tu as acheté les tiens ou fabriqué?

Question 2 : Ton banc fait quelle hauteur et tes tréteaux arrivent à quel niveau du banc? (j'ai regardé tes vidéos de DC mais c'pas super clair).

Question 3 : Tu utilises les mêmes pour squat ?

Merci d'avance ;)
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Messagepar darksim58 le 27/08 16h36

Je l'ai est fabriqué à mon travail, de bons gros tréteaux.
Pour la hauteur il que faut tu mesures le dessous de la barre en bas du mouvement cage bien sortie, demande à quelqu'un de mesuré pendant que tu tiens la barre. Pour avoir la hauteur des tréteaux enlève 15 mm à cette côte.
Mon banc fait 470 et mes tréteaux 680, c'est les mêmes pour le squat mais je dois les caler à 720.
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Messagepar biscoto le 27/08 17h08

pas de seance aujourd'hui!!
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Messagepar darksim58 le 27/08 17h32

Mardi dans 100% des cas repos :cool:
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Messagepar biscoto le 27/08 17h41

feignasse... :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 27/08 17h52

biscoto a écrit:feignasse... :idiot: :lol:

tu me déçois Darkette :idiot: :lol: :lol:
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