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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 27/08 17h55

Le repos du guerrier. :D
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Messagepar lanch0t le 27/08 22h00

Y faut savoir se préserver !
Ptit coucou dark! Je suis un nouveau sur les forums SuperPhysique! juste pour te dire que j'ai pas mal suivi ton carnet en tant que guest car mes séances ressemblent un peu au tienne et j'aime bien ta façon de les présenter, je peux te piquer l'idée du texte bicolore avant/après? :)
Bravo pour tes perfs qui ne cessent d'augmenter ! no pain no gain dude ;)
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Messagepar enzohulk le 28/08 08h48

Fais nous peter une belle séance aujourd'hui!! :cool:
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Messagepar takumi le 28/08 10h04

c'est tout le temps Dark, les belles séances :lol: :lol: :lol: :copain:
cdlt
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Messagepar biscoto le 28/08 16h18

bah là, il dort encore :idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 28/08 16h27

Je suis levé depuis peu :rolleyes: :D


lanch0t a écrit:Y faut savoir se préserver !
Ptit coucou dark! Je suis un nouveau sur les forums SuperPhysique! juste pour te dire que j'ai pas mal suivi ton carnet en tant que guest car mes séances ressemblent un peu au tienne et j'aime bien ta façon de les présenter, je peux te piquer l'idée du texte bicolore avant/après?
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Salut, ça fait toujours plaisir d'être suivi! Pour ma séance dernière et séance du jour il faudra juste que tu me paye un droit d' auteur. :idiot:
Bien sur que tu peux présenter pareil si cela te plaît, d'ailleurs j'ai vu que c'était déjà fait garnement :lol:, je vais suivre ton log alors exploses moi c'est barres :cool:
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Messagepar biscoto le 28/08 16h30

darksim58 a écrit:
alors exploses moi c'est barres :cool:


ce seras pas dur, tu est tellement faible... :idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 28/08 16h38

Je ne parlais pas de mes barres enfoiray, cela dit je te l'accorde je suis très faible... :)
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Messagepar biscoto le 28/08 16h39

:lol: :lol:

bon allez va t'entraine!!
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Messagepar darksim58 le 28/08 16h42

biscoto a écrit::lol: :lol:

bon allez va t'entraine!!



Je me pique et j'y go d'ici peu.
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Messagepar darksim58 le 28/08 19h38

Pecs/BI, séance dernière:

L-Fly @5: 3*

DC: 7*100 PR/ 7/7 @97
DC: 3*8 @95

Dips: 15/14 @BW +20/ 22 @BW
Dips: 3 @BW+40/ 2* max @PDC

Curl barre EZ: 10/9/9 @41
Curl barre EZ: 9/9/8 @41

Curl incliné: 12/11/9 @18
Curl incliné: 3*9 @18

Curl au pupitre: 2*13 @16
Curl au pupitre: 2*12 @16

Boom en forme aujourd'hui, super à l'aise sur le bench alors petit top set @100, remarque j'étais @ fond aussi sur le 2*7 @97. :idiot:
Les dips léger c'est pas mal mais grosse congestion aux triceps et blocage bien avant les pecs.

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Messagepar Zac le 28/08 19h39

Plus de blabla que d'entrainement lopette :super_lol:
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Messagepar takumi le 28/08 20h00

bon en meme temps avec du Metallica, tu pouvais faire que du PR :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 28/08 20h02

bravo pour ton bench!!
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Messagepar darksim58 le 28/08 20h12

Zac a écrit:Plus de blabla que d'entrainement lopette :super_lol:


Toi qui dit ça avec tes rest pause de 30 mns :lol: :idiot:


takumi a écrit:bon en meme temps avec du Metallica, tu pouvais faire que du PR :lol:
cdlt


Tu m'étonnes trop bon ce live :cool:


biscoto a écrit:bravo pour ton bench!!


Merki!
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Messagepar bastoun80 le 28/08 20h16

Bien le Pr petit dark ;)
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Messagepar Kent le 28/08 20h29

Bien joué, les 10 se rapprochent de plus en plus :cool: !
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Messagepar Jeremy B. le 28/08 20h34

Ça avance vers le 10*100 c'est bien mec :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 28/08 23h31

T'es allé la chercher celle là, super mec! :D
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar lanch0t le 29/08 12h25

darksim58 a écrit:Je suis levé depuis peu :rolleyes: :D


lanch0t a écrit:Y faut savoir se préserver !
Ptit coucou dark! Je suis un nouveau sur les forums SuperPhysique! juste pour te dire que j'ai pas mal suivi ton carnet en tant que guest car mes séances ressemblent un peu au tienne et j'aime bien ta façon de les présenter, je peux te piquer l'idée du texte bicolore avant/après?
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Salut, ça fait toujours plaisir d'être suivi! Pour ma séance dernière et séance du jour il faudra juste que tu me paye un droit d' auteur. :idiot:
Bien sur que tu peux présenter pareil si cela te plaît, d'ailleurs j'ai vu que c'était déjà fait garnement :lol:, je vais suivre ton log alors exploses moi c'est barres :cool:


Euh tu me fais à crédit ? ^^ En ce moment, c'est pas trop ça !!!
Je vais éviter de croquer dedans, je risquerais de la broyer avec la hargne que j'ai !!!
Merci de suivre mon log, j'en suis flatté mon cher !
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Messagepar skydark le 29/08 12h31

Autant pour moi je n'vais pas vu ta photo avec tes bras énorme dans le Débardeur
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Messagepar M0rgan. le 29/08 15h33

Le 10x100 se rapproche, il faut que tu le passes avant fin septembre :cool:
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

"Life is like a bicycle, he must progress not to lose balance. "
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Messagepar thomas67 le 29/08 15h35

GG le PR :cool:
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Messagepar Bubulle le 29/08 16h09

Ah parce que tu forces des fois ?! :idiot:
Franchement, d'ici 2 mois max tu les as les 10@100kg.
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Messagepar blogdavidf le 29/08 16h37

Bien la 7ème rép Dark!!! :cool: Bravo!

Moi à partir de lundi prochain, je me fais un programme en 7 séances (le Casabianca)pour atteindre les 10x100 d'ici fin septembre. Je le posterai lundi soir après ma séance. Bonne continuation, et sympa la vidéo, tu t'es arraché sur la dernière!!! avec un cri de bêêêête! :lol:
blogdavidf
 
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Messagepar darksim58 le 29/08 17h12

M0rgan. a écrit:Le 10x100 se rapproche, il faut que tu le passes avant fin septembre


D' ici un mois je penses que ça va être impossible en tenant compte de ma progression actuelle :rolleyes:


Bubulle a écrit:Ah parce que tu forces des fois ?! :idiot:
Franchement, d'ici 2 mois max tu les as les 10@100kg.


J'évite de trop forcer je n'aimerais pas trop te dégoûter ma poule :lol: :idiot:


blogdavidf a écrit:Bien la 7ème rép Dark!!! Bravo!

Moi à partir de lundi prochain, je me fais un programme en 7 séances (le Casabianca)pour atteindre les 10x100 d'ici fin septembre. Je le posterai lundi soir après ma séance. Bonne continuation, et sympa la vidéo, tu t'es arraché sur la dernière!!! avec un cri de bêêêête!



Pourvu que tu te vautres sur le cycle :idiot:
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Messagepar takumi le 29/08 18h17

skydark a écrit:Autant pour moi je n'vais pas vu ta photo avec tes bras énorme dans le Débardeur

MDR, on ne voit que ca :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 29/08 19h33

Cuisses/Mollets/abdos, séance dernière:

Squat en dessous de la //: 3*7 @102
Squat en dessous de la //: 2*6 @102/ 8*95/ 8*90

Box squat: 3*5 @124
Box squat: 8*110/ 2*6 @122

SDT JT: 3*5 @132
SDT JT: 8*110/ 8*120/ 8*125/ 8*130

Mollet debout sur cale: 3*32 @70
Mollet debout sur cale: 30/30/28 @70

Ab rollers 3*
enroulement du bassin sur banc incliné 3*



Assez bonne séance, à chaque remonté au squat j'ai l'impression que ma tête va éclater.
Dur le JT ce coup-ci je penses que je vais repartir de plus bas, ça me fait comme le SDT un coup la barre fait 50 kg et le coup d'après elle pèse 200 kg :idiot: .
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Messagepar Maxime Lrl le 29/08 19h38

Roh le DC mec ! ce n'est plus qu'une question de jour avant les 10 reps !!! :cool:
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Messagepar takumi le 29/08 19h56

joli Dark, et bien le JT pour un novice
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Messagepar bastoun80 le 29/08 19h58

c'est bien le squat monte ;)
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Messagepar seblime le 29/08 20h00


grace au chaussette ... :idiot:
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Messagepar Th1b le 29/08 20h20

Je suis plusieurs log depuis un moment dont le tien.
Je me décide enfin à poster.
Bon courage dans ta quête des 10@100 au bench!!!
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Messagepar Kent le 29/08 20h35

Le squat monte toujours, du tout bon ça :cool: !

Bien joué pour le JT, costaud !

darksim58 a écrit:un coup la barre fait 50 kg et le coup d'après elle pèse 200 kg .


Ben il suffit d'apprendre à compter correctement mon gros :idiot: !
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Messagepar Hersovyac le 29/08 20h53

Les séances de monstre ! :eek: Bientôt les 10x100 au couché. Courage bro. :D
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Messagepar Scott le 29/08 21h40

+1 !! Félictiations !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar darksim58 le 29/08 22h33

Merci les gars c'est encourageant!

Kent a écrit:
darksim58 a écrit:un coup la barre fait 50 kg et le coup d'après elle pèse 200 kg .


Ben il suffit d'apprendre à compter correctement mon gros !



C'est pas possible je dois confondre mes poids de 10kg avec mes poids de 20 kg :idiot:
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Messagepar takumi le 30/08 06h34

Kent a écrit:
darksim58 a écrit:un coup la barre fait 50 kg et le coup d'après elle pèse 200 kg .

Ben il suffit d'apprendre à compter correctement mon gros :idiot: !


comment tu m'as fait rire la, Kent :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Patoche le 30/08 06h52

Super le squat Dark! Ça grimpe bien! :D
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar biscoto le 30/08 11h40

belle seance cuissot!!! ;)
bien le JT :cool:
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