Totoo a écrit:Il dort 12h cpour ça
Bubulle a écrit:Ah tu me mets 10kg dans la gueule au DM, va falloir me bouger un peu
Rolvate'ska a écrit:Baleze le BF
Antoine.G a écrit:C'est bien Tout ça le tout MAIGRE/quote]
Maigre et en plus petit.takumi a écrit:tu nous a s meme pas fait une video pour ton BF .
cdlt
darksim58 a écrit:Normalement je vais faire comme ça une semaine sur deux, impossibles pour moi de forcer toute les semaines au terre.
darksim58 a écrit:Oui de toute façon je vais surement devoir le stopper à cause d'une douleur que j'ai dans le dos depuis des années, un point entre ma colonne et l’omoplate droit, en faite mon médecin m'avait dit que c'était surement une vertèbre de déplacée, j'avais eu une radio et c'était bon et 20 séances de kiné qui n'ont servi à rien. Bref cela remonte à 7/8 ans donc je traîne ça depuis tout ce temps mais je ne le sentais même pas à part au boulot.
La par contre depuis quelques temps je douille grave et sur le terre plus particulièrement.
Voilà mon petit secret dévoilé, je pensais que ça allait se passer mais la il va falloir que je trouve un bon rebouteu.
Ty pour le terre si je le stop c'est un temps pour me soigner et non à cause de ma faible progression, pour parler de ma progression et récupération je trouvais ça vraiment bien de déload une fois toute les 2 semaines puisque de toute façon je ne peux pas forcer tout le temps sur cet exos.
Et c'est sur c'est difficile de progresser de partout puisqu'en plus de cela je bench de fois par semaine, je squat etc...
Ça peut-être une bonne solution à essayer de pratiquer le terre une fois tout les 10 jours, ça va être un peux plus compliquer au niveau de l'organisation mais quand on veut on peut!
Tyson Mike a écrit:[...] bref c'est la nature du pousseur de fonte d'être "con" quand tu commences à être réfléchi en muscu c'est que tu t'es déjà blessé bon nombre de fois ou que tu as eu des exemples flagrants autour de toi de mecs blessés,sans ça tu peux être sur que le mec continuera à foncer tête baissée jusqu'au point critique.
Tyson Mike a écrit:@Garian: Je vais te donner ma vision du truc, le SDT/DC/DM/Rowing/SQT ce sont des éxos qui donnent (beaucoup) de masse. Donc quand un mec commence à faire de la viande avec un de ces éxos c'est dur pour lui de s'en passer même si il sent que cet éxo peut lui causer des douleurs et souvent il s'arrête après le point de non retour çàd la blessure. La logique voudrait qu'un éxo qui te créé une gène/douleur tu évites de le faire, tu règles le problème si c'est une histoire de technique ou tu le vires si tu ne peux t'y adapter. Le souci c'est que le miroir et l'égo prennent trop souvent le dessus sur la raison (c'est valable pour Dark, comme pour moi, comme pour beaucoup d'entre nous ici je pense) donc le mec continue parce que les autres potes du forum le pratiquent, parce qu'il se sent "puissant" quand il augmente ses charges et passe de plus en plus de reps dessus
Zac a écrit:Ty pour le terre si je le stop c'est un temps pour me soigner et non à cause de ma faible progression, pour parler de ma progression et récupération je trouvais ça vraiment bien de déload une fois toute les 2 semaines puisque de toute façon je ne peux pas forcer tout le temps sur cet exos.
Et c'est sur c'est difficile de progresser de partout puisqu'en plus de cela je bench de fois par semaine, je squat etc...
Ça peut-être une bonne solution à essayer de pratiquer le terre une fois tout les 10 jours, ça va être un peux plus compliquer au niveau de l'organisation mais quand on veut on peut!
Même en faisant du bench 2x par semaine on peut "facilement" progresser au squat et au terre en même et aussi au bench.
Le truc qu'il faut peut-être remettre en question c'est ton alimentation, ta récupération, ton sommeil ou ton programme, peut-être aussi te lancer dans un truc plus carré pour progresser sur tes gros lift plutôt que de faire a l'instinct.
C'est une idée ^^
Bonne recuperation pour ton dos en tout cas
Bien sur on peut Zac mais je ne bosse pas exclusivement pour progresser sur les trois mouvements donc tout ce que je fais à côté me pompe pas mal de jus. Tu vois le moment ou j'ai le plus progressé au terre c'était suite à ma gastro, et sur les développés j'étais à la ramasse et rien n'y faisais la barre était super lourde. Depuis que c'est revenu sur le bench, DM et bien le terre à bien ralenti donc ça prouve bien qu'on ne peux pas progresser sur tout les tableaux en même temps, du moins pour ma part. Et cela ne me dérange pas tellement car la j'ai plutôt donné la priorité au bench, je ressens le besoin de déload et je sais que cela peux donner l'impression de perdre 2 fois plus de temps mais je ne peux pas forcer toutes les semaines sur ce mouvement de toute manière.
Après je fais tout ce que je peux pour avoir un sommeil convenable mais ce n'est pas facile avec les horaires de boulot, pour l'entraînement et la diet je penses que tout va bien mais il y a toujours des points à améliorer et c'est l'ultime défi du culturiste pour progresser me diras-tu!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 34 invités