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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 16/09 03h27

Vraiment good ta seances ! Trap en feu après tout ça :)

Garian rien de mieux que de ce faire sont propre avis! Essaye le mouvement et tu verra par toi même
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Messagepar biscoto le 16/09 07h06

nickel la seance!!!
et pour row Tbar, c'est prise pro ou supi...
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Messagepar takumi le 16/09 07h32

oh lui , j'avais moins jus, mais quand meme 20@110, rigolo :lol:
cdlt
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Messagepar Zeke le 16/09 07h49

Belle séance Dark !
Dommage pour le rowing menton...Pas mal de gens sont dans ton cas avec ces soucis là.
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar blogdavidf le 16/09 08h23

BOUM les tractions! :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 16/09 09h16

Si l'herculéen te fait mal zappe le, dans mon cas à partir d'une certaine charge les bandes de poignets sont nécessaires.
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Tito le 16/09 10h35

+20kg aux tractions c'est vrai que c'est du sérieux.
Faut que j'arrive à te rattraper :)
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Messagepar enzohulk le 16/09 13h13

Au top la séance de dos !! :cool:
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Messagepar darksim58 le 16/09 17h26

Courbature en plus dans le dos avec le T-barre!

Test le meadow row Garian tu verras c'est différent. Je trouve que la mise en place est plus simple qu'au Rowing H ou Rowing barre uni.


Biscoto :arrow: Prise pro.


takumi a écrit:oh lui , j'avais moins jus, mais quand meme 20@110, rigolo :lol:
cdlt


Sérieux je pensais en faire 25 facile :p .
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Messagepar biscoto le 16/09 18h11

en voyant certaine video, je serai tente d'essayer (meadow row) ;)
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Messagepar remy le 16/09 20h14

Bien les traction lester à 20kg sa commence a causer la sérieux :cool:

Au top darksim que d'évolution depuis le début :cool:
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Messagepar takumi le 16/09 20h21

remy a écrit:Bien les traction lester à 20kg sa commence a causer la sérieux :cool:

Au top darksim que d'évolution depuis le début :cool:

clair +1000 :cool: mais sauf la taille :idiot: :lol:
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Messagepar Hersovyac le 16/09 21h14

Super Dark ce couché ! Tu pètes vraiment tout :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 17/09 09h30

Tu envoies aux tractions !
Par contre le T-barre, fais un effort merde je fais mieux que toi c'est pas raisonnable ! :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 17/09 16h13

Je débute sur le T-barre j'y vais mollo :rolleyes: !

Retour de ma séance d'osthéo, et bien apparemment je suis recalibré du cou au bassin :cool: .
La ou j'avais mal c'était une côte de déplacé et par contre il n'a pas réussi à me la remettre en faisant craqué, il me dit que l'inconvénient d'être musclé c'est que tout se tiens très bien alors quand un truc ce déplace c'est dur à remettre. Après avoir essayé 2 fois il me dit "ha c'est du béton" :idiot: .
Du coup il ma manipulé pendant un bon moment, il ma appuyé dans le dos comme un goret j'ai cru qu'il allait m'arracher la peau :lol: mais au final ça ma tout l'air d'allé mieux!
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Messagepar Antoine.G le 17/09 17h27

Tiens nous au courant la masse ! Histoire qu'on sache si t'es fichu ou pas :D ( tu sais déjà ce que je vais espérer avant de dormir ;) )
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar Jeremy B. le 17/09 17h33

darksim58 a écrit:Du coup il ma manipulé pendant un bon moment


What the hell ?!... :idiot:

Sympa si ça a eu de bons effets ta séance (d'osthéo) ! :)
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Messagepar Tito le 17/09 18h20

Du coup il ma manipulé pendant un bon moment, il ma appuyé dans le dos comme un goret

Moui, tu t'es pas planté de "prestation" ? :)
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Messagepar Rolvate'ska le 17/09 18h24

Nikkel si ça c'est bien passer ta seances. Moi mon pote ostheo fait de la muscu en plus du coup il est bien caler sur les lésion etc.

Ce que jkiff moi c'est quand il fait craquer les vertebres :)
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Messagepar seblime le 17/09 19h35

darksim58 a écrit:, il me dit que l'inconvénient d'être musclé c'est que tout se tiens très bien

change d'ostého !! t'es gros ! pas musclé ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 18/09 16h45

Saloperie :lol:


Rolvate'ska a écrit:Nikkel si ça c'est bien passer ta seances. Moi mon pote ostheo fait de la muscu en plus du coup il est bien caler sur les lésion etc.

Ce que jkiff moi c'est quand il fait craquer les vertebres :)


Un pote ostheo putain c'est bon ça les minis séances gratuites!
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Messagepar seblime le 18/09 17h50

darksim58 a écrit:Saloperie

c'étais tellement tentant ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 18/09 17h51

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Saloperie

c'étais tellement vrai ! :lol: :lol:




:D
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Messagepar darksim58 le 18/09 19h03

Pecs/BI, séance dernière:

DC: 7*100/ 5*102/ 8*94
DC: 2*7 @100/ 6 @100

Dips: 10/10/8 @BW +30
Dips: 9/7 @BW+30/ 4 +3 @BW +30,+20

Curl incliné: 11/11/10 @19
Curl incliné: 3*10 @19

Curl au pupitre à un bras: 3*11 @18

Curl au pupitre à un bras: 3*10 @18


Et bien pas si mal comme séance car j'ai choppé la crève je ne suis pas du tout en forme, j'ai senti un manque de nerf! Pour preuve les dips sont meilleurs car musculairement je n'ai pas pu tout donner sur le DC, je penses que la semaine prochaine j'ai 8*100 minimum!
Je vais peut-être déload samedi sur le bench histoire de bien récupérer, mais la forme sera peut-être au rendez-vous.


P.S: Fait chier je pensais vraiment en passer 6@102!
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Messagepar Jeremy B. le 18/09 19h15

Tu progresses partout c'est super Dark ! :cool:
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Messagepar Th1b le 18/09 20h01

Super,pas en forme et ça progresse quand même!!!
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Messagepar Kent le 18/09 20h03

Faut croire que c'est à la mode de choper la crève en ce moment :ill: !

Très bonne séance malgré tout Dark, c'est :cool: !
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Messagepar romain16 le 19/09 08h07

la crève et enchaîné 7 x 100 et les dips sa ta pas trop affaiblie :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar blogdavidf le 19/09 08h35

Pas mal pour un mec enrhumé... essaie de pas éternuer quand t'as une grosse barre au dessus de la tête... :idiot:
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Messagepar Zeke le 19/09 08h47

Ca s'approche méchamment du 10@100 !
Pour un mec malade t"'as fait une belle séance :)
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Messagepar seblime le 19/09 15h07

belle séance mon gros ;)
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Messagepar takumi le 19/09 15h45

pour quelqu'un de malade, tout est validé! :cool:
tu as embrassé Biscoto :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 19/09 17h03

Si tu savais petit coquin! :D :idiot:
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Messagepar darksim58 le 19/09 20h04

Cuisses/Mollets/abdos, séance dernière:

Squat en dessous de la //: 7/7/8 @95

Squat en dessous de la //: 3*8 @90

Fentes avec Haltères 4* et fentes marché pour finir.


SDT JT: 3*6 @124

SDT JT: 3*7 @122

Mollet debout sur cale: 28/28/26 @72
Mollet debout sur cale: 35/35/33 @70

Essai dragon flag : 3/5


Bon je retrouves de la marge au squat mais j'en chie quand même. Il y a vraiment que sur le fente ou j'ai une grosse congestion aux quads.
Max tu m'as donné envie de tester le dragon flag, techniquement je penses que j'ai du taf mais j'ai bien fais le mouvement complet et ça m'a juste détruit les abdos. Juste impossible de faire l'ab rollers derrière ou des enroulements du bassin tellement j'avais mal :idiot: .
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Messagepar takumi le 19/09 20h21

tu n's pas baissé ton poids au Sqt :?: , et je te mange au JT, enfin un truc que j'ai de plus que toi :cool: , a part p-e la taille de mon bidule :idiot:
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Messagepar darksim58 le 19/09 20h33

Si la dernière fois j'étais cassé alors j'ai baissé la charge, mais ce n'est pas plus mal puisque je n'avais plus de marge à bosser entre 100 et 105. La j'ai un peu de marge et je vais essayer de la conserver en augmentant gentiment le poids.
Oui et si tu continue ainsi tu vas me bouffer sur pleins d'autres exos, il serait temps pour un mec qui fais + de 90 kg :rolleyes: :idiot: .

Ta phrase en minuscule je vais faire comme si je n'avais rien vu :lol: .
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Messagepar takumi le 19/09 20h35

:lol: :lol:
c'est pas evident d'evolué quand tu bouffe pas :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 19/09 20h36

Tu t'en tire bien, qu'est ce doit être en bouffant alors :cool:
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Messagepar Zeke le 19/09 21h49

ca vous défonce pas les bras le dragon ? Perso ca me fume !
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Messagepar takumi le 20/09 07h20

non plus le dos
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