Du repos j'en ai suffisamment pris il y a quelques années de cela pour te dire que ça ne sert à rien, je reprend ma semaine du matin ou je dois me lever à 3h30 et la fatigue reprend.
C'est pour ça que je m'entraîne 4 fois par semaine et seulement 2 fois du lundi au vendredi, 3 jours de repos total par semaine c'est plutôt pas mal.
C'est comme ça j'ai eu une bonne lancé et ça ne dure jamais, j'ai un peu réduit les glucides pour faire de la maintenance et j'ai perdu un peu plus de 1 kg en deux semaines, merde à 3900 calories je perd du poids.
Chez moi le déficit calorique est la perte de poids est tout de suite catastrophique.
Mais qu'est ce que j'ai foutu? Habituellement je me pèse toute les semaines et la je me suis dit "c'est bon je dois me maintenir je verrais la semaine pro ou j'en suis".
Bon c'est pas grave demain séance dos ça va surement chier des bulles
!