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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 26/09 14h21

ha merde!

repose toi c'est sur, n'hésite pas à prendre des petites pauses de temps en temps ou le corps se rebelle !

bon courage
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Messagepar seblime le 26/09 15h26

repose toi dark c'est un ordre !! ;)
faut pas t'en faire pour les perfs, tu sera toujours costaud a nos yeux puis ca va revenir
il vaut mieux laisser les perfs quelque temps plutot que de devoir arrêter pour longtemps ou toujours
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Messagepar remy le 26/09 16h17

Courage darksim, tu va ten sortir, soigne toi bien et courage mec .
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar biscoto le 26/09 16h59

seblime a écrit: tu sera toujours costaud a mes yeux


comme c'est mimi :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 26/09 17h06

Merci les gars!

Bon j'ai pris congé car je suis bon à rien au taf, j'espère que je pourrais reprendre le boulot lundi.




Mode invalide ON. :(








(j'essaye de ne pas penser au bench) .
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Messagepar darksim58 le 26/09 17h07

biscoto a écrit:
seblime a écrit: tu sera toujours costaud a mes yeux


comme c'est mimi :idiot: :lol:




:cool: :cool:
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Messagepar takumi le 26/09 18h40

ah quand même, si tu a stopper ton taff c'est que tu dois sacrement dérouiller, pas cool :( :(
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar darksim58 le 26/09 19h30

Ha oui je suis une vrai loque, je ne peux rien lever sinon c'est le martyr.
Le Côté gauche est carrément bloqué, je pense que c'est une contracture.
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Messagepar Shark le 26/09 19h46

Et surtout reviens plus fort que jamais ! ;)
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Messagepar takumi le 26/09 19h47

tu compte faire quoi du coup
cdlt
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Messagepar remy le 26/09 19h48

courage dark, sa doit pas ètre facile quand meme de s'arréter quand on est pationné :) Je te shouaite que sa aille mieux au plus vite pour qu'on puisse de nouveau ce tirer la bourre :cool:
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Messagepar darksim58 le 26/09 19h53

Demain je vais surement aller au médecin, et repos jusqu'à que mon dos aille mieux.

Shark a écrit:Et surtout reviens plus fort que jamais ! ;)


J'espère parceque la rien ne va plus!

remy a écrit:courage dark, sa doit pas ètre facile quand meme de s'arréter quand on est pationné :) Je te shouaite que sa aille mieux au plus vite pour qu'on puisse de nouveau ce tirer la bourre :cool:


Avant je prenais trop de pause et maintenant je m'interdis les pauses et surtout de louper une séance, s'en est devenu grave :rolleyes: .
C'est dur mais de toute façon la je ne peux rien lever et ça va me faire du bien, le temps que mon dos se remette et après je casse la baraque, j'ai mes 10*100 qui rigolent là!
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Messagepar bastoun80 le 26/09 20h08

courages dark dis toi que c'est une juste une mauvaise passe ... faut être patient
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Messagepar Rolvate'ska le 26/09 21h00

Massif sur l'avatar dark :eek:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
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Messagepar takumi le 27/09 06h28


t'inquiéte y va maigrir :idiot: :idiot: :lol:




:humourbete:



cdlt
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Messagepar jojo74 le 27/09 06h33

Fais des exams pour ton dos Dark, il se peut que ce soit un simple faut mouvement, mais si tu es complétement bloqué tu as peut être autre chose, ça te soignera pas mais tu en sauras plus et tu pourras voir quoi faire.
Tu es allé voir un médecin du sport?

Attention au osthéo ,qui essayent de te faire craquer, parfois ça relâche les tensions, mais si tu as un truc plus problématique ça peut aggraver le problème.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar takumi le 27/09 18h33

alors ma poule, ce dos aujourd'hui??
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Messagepar seblime le 27/09 18h49

jojo74 a écrit:Fais des exams pour ton dos Dark, il se peut que ce soit un simple faut mouvement, mais si tu es complétement bloqué tu as peut être autre chose, ça te soignera pas mais tu en sauras plus et tu pourras voir quoi faire.
Tu es allé voir un médecin du sport?

Attention au osthéo ,qui essayent de te faire craquer, parfois ça relâche les tensions, mais si tu as un truc plus problématique ça peut aggraver le problème.

surtout que l'osthéo pas bon il te pete en deux! ca c'est deja vu :confused:
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Messagepar darksim58 le 27/09 22h28

Aujourd'hui j'ai eu moins mal et ce matin au levé je ne sentais plus rien. Sans doute parceque les muscles étaient bien détendus, j'ai essayé une crème anti-inflammatoire qui ma calmé également!
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Messagepar takumi le 28/09 05h31

cool, j'espere que ce matin ira mieux ;)
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Messagepar GrosT57 le 28/09 11h33

Oulà ça sent la petite sciatalgie (début de scitaique tout ça).

J'ai eu ça en début d'année en me baissant à la station service pour ouvrir un bidon d'essence vide :idiot: (ca vaut la peine de charger au SDT ahah) en remontant, bam tout blanc bloqué 4 jours plus moyen de rien faire, j'ai repris tout doucement ensuite saud le SDT et SDTJT où j'ai prféré attendre 2 semaine par peur de me briser :lol:

Tu t'en fou des perfs tu repartiras de plus bas pour améliorer encore la technique et remonter plus haut qu'avant ;)
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Messagepar darksim58 le 28/09 13h10

Non pas du tout ce n'est pas au niveau de la colonne ni un pincement de disque, c'est musculaire car je n'ai aucune douleur le matin, par contre 30 minutes après mettre levé le muscle se raidi et ça fait mal, partie interne du dorsale gauche je crois.
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Messagepar takumi le 28/09 13h12

outch, ca veut dire que la tu as mal?
tendinite?
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Messagepar GrosT57 le 28/09 13h40

Bizarre :confused: :evil:

Fais un maxi au SDT pour remettre tout ça en place :super_lol: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 28/09 14h20

Ha oui j'ai toujours mal Takumi, mais de moins en moins et avec le repos ça va s'arranger.
C'est vraiment sur une grosse zone donc je pense plutôt à une contracture, quand j'essaye de me pencher à droite le muscle me retient, je peux forcer et l'étirer mais ça fait mal. Quand je contracte cette zone sans le vouloir je douille à fond aussi!
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Messagepar darksim58 le 28/09 14h21

GrosT57 a écrit:Bizarre :confused: :evil:

Fais un maxi au SDT pour remettre tout ça en place :super_lol: :idiot:



J'ai eu du mal à trimbaler quelque sacs de course alors se sera du SDT barre à vide :super_lol: .
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Messagepar takumi le 28/09 14h59

et tu pense etre a l'arret pendant combien de temps d'apres toi
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Messagepar darksim58 le 28/09 15h05

Je sais pas ma poule mais j'espère pouvoir reprendre la musculation mercredi!
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Messagepar Legend44 le 28/09 15h07

le plus tôt sera le mieux, courage :)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
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Messagepar takumi le 28/09 15h29

pas trop tot tout de meme, le mieux serait qu'il soit rétabli entierement
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Messagepar seblime le 28/09 15h52

darksim58 a écrit:Je sais pas ma poule mais j'espère pouvoir reprendre la musculation mercredi!

mercredi 21 aout 2019... :idiot:
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Messagepar takumi le 28/09 17h21

bien vu, j'ai verifié et la date est bonne :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 28/09 18h04

pauvre dark tu en prend pour ton grade la ^^ fais du sdt avec sac de course et bon rétablissement :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 28/09 18h11

takumi a écrit:bien vu, j'ai verifié et la date est bonne :lol: :lol: :lol: :lol:
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serieux ?
j'ai mis au pif... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 29/09 10h28

Merci du soutiens les gars, je penses que d'ici la j'aurais pas mal perdu en force et muscle non? :idiot:
Je suis foutu j'ai toujours bien mal aujourd'hui, ça paraît normal tout de même puisqu'une contracture peut durer de 5 à 10jours...
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Messagepar blogdavidf le 29/09 10h42

Je veux pas te miner, mais tu devrais voir un médecin du sport, qui te prescrirai certainement des exams plus poussés afin d'avoir un vrai diagnostic et de pouvoir te soigner, car ça n'a pas l'air bénin ton problème de dos.

Moi-même je surveille ma propre situation de très près (j'ai donc une douleur comme toi au niveau du dorsal gauche, qu'un ostéopathe m'a soulagé, mais je la sens encore, latente), il se peut si ça s'aggrave que je stoppe tout pendant 1 mois. Si ça m'arrive, je serai dégoutté à mort, mais il ne faut pas se bousiller la santé non plus, on a des enfants à élever!

Prends soin de toi, mec!
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Messagepar biscoto le 29/09 10h46

j'imagine que le moral ne doit pas etre terrible, mais comme le dit david, bousille pas ta sante...
prend soin de toi mon pote...

ça me fait drole quand meme, de ne plus voir tes com's... ;)
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Messagepar darksim58 le 29/09 11h14

Je ne connais pas de médecin du sport mais je vais essayer dans voir un.
Demain je vais voir mon médecin traitant voir ce qu'il en pense et je dois me faire arrête je n'ai pas le choix.
Le moral est la malgrés tout, l'entraînement me manque mais je sais que je pourrais reprendre bientôt et tout défoncer!
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Messagepar Jeremy B. le 29/09 11h28

Tiens bon Dark ! Bon courage à toi ! :) :)
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Messagepar lanch0t le 29/09 18h12

t'inquiètes pas, même si tu perds un peu, ça reviendra très vite ;), si tu regardes déjà ta progression depuis que tu as commencé tu as fait d'énormes progrès! allé bro ! au repos!
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