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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 01/11 19h11

nickel la séance mon pote ! ha merde me suis trompé de log ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 01/11 19h23

C'est pas un training log ici. :p
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Messagepar seblime le 01/11 19h24


nan c un forum medical :super_lol:
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Messagepar romain16 le 01/11 19h53

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:C'est pas un training log ici. :p

nan c un forum medical :super_lol:


Darksim58's Medical training log

ce matin séance kiné 4 série :lol: :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Garian le 01/11 19h54

darksim58 a écrit:Oui biscoto je suis quelqu'un de très stressé et nerveux, c'est clair que ça n'aide pas à détendre mon dos!

Je vais t'aider à détendre ton dos moi tu vas voir :idiot:
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Messagepar darksim58 le 01/11 20h02

Arrêtez ça va devenir "le foutoir training log".


Garian a écrit:
darksim58 a écrit:Oui biscoto je suis quelqu'un de très stressé et nerveux, c'est clair que ça n'aide pas à détendre mon dos!

Je vais t'aider à détendre ton dos moi tu vas voir :idiot:


Coquin! :idiot:
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Messagepar takumi le 01/11 20h25

y son dur avec toi Dark, remarque ca te detendrai d'etre dur :idiot: :idiot:
ah le stresse peux avoir une grosse incidence
cdlt
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Messagepar devinci le 02/11 07h02

ont compatis tous Dark, bon courage, ça va passer et tu en sortiras plus sage et plus fort ;)
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Messagepar blogdavidf le 02/11 10h40

romain16 a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:C'est pas un training log ici. :p

nan c un forum medical :super_lol:


Darksim58's Medical training log

ce matin séance kiné 4 série :lol: :lol:


Ah les enflures! :lol:
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Messagepar seblime le 02/11 11h00

c'est l'heure la piqure mon darkounet
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Messagepar Zeke le 02/11 11h06

N'oublie ta séance de toucher rectal hebdomadaire !
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Messagepar seblime le 02/11 11h17

pour le toucher rectal c'est une remplacante :super_lol:

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Messagepar SERGIO le 02/11 11h20

oh putain la barre de rire !! :lol: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 02/11 13h05

:lol: :lol: :lol: !



Bon plus sérieusement parlons training cuissot! Je réfléchi à mon futur training cuisse sans le squat arrière et le SDT JT. Pas facile sans presse ni smith machine alors j'ai pensé à peut-être reprendre le front squat, les charges utilisées sont moins lourdes et le dos est plus droit sur cette exercice mais il reste assez risqué.
Ensuite je peux faire du leg extension et des fentes bien sur.
Pour les ischios mon leg curl est vraiment pourri et il me causait parfois des douleurs au genoux alors je ne sais pas pas trop quoi faire pour les bosser. C'est embêtant parceque le SDT JT était vraiment une tuerie pour les ischios, je le reprendrais sans doute un jour.

Je pourrais faire du front squat si j'arrive à me fabriquer un Harnais (j'ai déjà mon idée) car je ne suis pas du tout à l'aise avec la prise et j'ai mal aux épaules avec la barre.
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Messagepar Antoine.G le 02/11 13h09

Tu peux pas investir dans une bonne presse pour Noël dark ? Il paraît que la powertec est vraiment sympa. En plus je donne que mon avis mais on bosse vraiment bien les quadri à la presse plus qu'au squat je trouve enfin je les sens beaucoup plus.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 02/11 13h12

:lol: Non ça ne risque pas vu les prix! Je peux mettre 10 % du prix à tout cassé.
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Messagepar seblime le 02/11 13h18

je trouve que tu prend des risques ma poule ! tu es blessé au dos et tu t entete a squater :idiot: j'espere pour toi que tu n'atteindra pas le point 0 because la il sera trop tard ;)
on a tous une question d'egaux sur le forum toujours faire plus pour pas paraitre con ;) mais a un moment il faut que ca reste un plaisir !

pourquoi ne pas faire un programme a PDC avec ce groupe musculaire qui te pose souci :?:
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Messagepar takumi le 02/11 13h26

comment tu m'as tué Seb, j'adore :lol: :lol:
d'ailleur Seb a raison, pourquoi t'en teté a squater, arrete, fabrique toi une presse!
cdlt
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Messagepar darksim58 le 02/11 13h36

C'est quand même assez différent du squat arrière justement pour mon dos, si toutefois c'était juste un lumbago que j'ai eu. Bien sur j'attend de savoir si je n'ai pas de soucis aux niveaux des mes disques.

Sans ça je boufferais du leg extension et des fentes mais je ne me vois pas faire du squat PDC indéfiniment pour ne pas chopper un pet de muscle.
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Messagepar darksim58 le 02/11 13h40

Seb ce n'est pas une question d’ego, je suggère juste.
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Messagepar seblime le 02/11 13h41

c'est pour t'éviter de passer par la que je dit ca moi .... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 02/11 13h45

Enlève ça :ill: .
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Messagepar Atomos le 02/11 13h49

ah putain ce log :super_lol:

sinon tu peux essayer ça https://www.superphysique.org/exercices/360

ps : et t' arrive à faire une 20aine de squat une jambe ? car au pire c'est mieux que rien
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
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Messagepar darksim58 le 02/11 14h03

Ouai les monter sur banc à une jambe ça m'a l'air sympa.

Si je veux faire du squat une jambe il me faut une barre de chaque côté pour me tenir. :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 02/11 14h12

Pour LEG curl tu as essayé en uni ?
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 02/11 14h19

Non je n'ai jamais essayé en uni, je ne pense pas que mon leg soit top pour faire de l'uni mais je pourrais essayer!
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Messagepar Antoine.G le 02/11 14h53

Au pire regarde sur le bon coin j'avais vu une presse verticale body solid dans les 150€ cet été ça peut aussi être une solution
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Messagepar Zac le 02/11 15h33

Au pire met toi a la danse :idiot: :idiot: :arrow:
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Messagepar martino le 02/11 16h38

N'est-il pas envisageable d'aller dans une salle de muscu une fois par semaine ?
Histoire de faire tes cuisses sur des presses à cuisse de qualité

Perso je connais certaines salle où c'est 4 ou 5 euros la séance. ( le prix d'un sandwich)

Si ça peut t'aider, et te faire continuer ta passion pour la muscu, ça reste une bonne idée je pense.


Il m'arrive parfois de faire ça lorsque je n'ai pas le temps de me déplacer à ma salle principale ou lorsque je fais des séance avec des amis


certaines sallesfont aussi des abo pour 10 séances, renseigne toi ;) ;)
martino
 
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Messagepar Atomos le 02/11 16h46

fait du foot
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Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

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Messagepar darksim58 le 02/11 17h41

Non allé en salle ce n'est pas la peine d'y penser avec mes horaires et les horaires de ma femme, plus la petite à garder, plus la nounou c'est un bordel monstre. Bien sur je pourrais y aller mais pas toutes les semaines donc pas de régularité possible.
Investir dans une presse aurait été possible si les impôts ne m'avait pas pris toutes nos économies :lol: .

La presse powertec à 780 euros à l'air vraiment bien maintenant il va falloir que j'économise un peu plus quoi.

Atomos je préfère le vélo à la rigueur? :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 02/11 17h42

Certains sites proposent des paiements en plusieurs mensualités sans frais, ça pourrait peut être t aider
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
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log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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Messagepar darksim58 le 02/11 17h49

Les gars sur le bon coin j'ai trouvé un presse artisanale pas trop chère:




Le gars ma dit qu'elle pouvait supporter 250 kg, mes poids de 28 mm vont dessus.

Vous en pensez quoi?



p.s: les poids jaune, bleu et rouge :super_lol: :lol: .
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Messagepar romain16 le 02/11 17h56

darksim58 a écrit:Les gars sur le bon coin j'ai trouvé un presse artisanale pas trop chère:




Le gars ma dit qu'elle pouvait supporter 250 kg, mes poids de 28 mm vont dessus.

Vous en pensez quoi?



p.s: les poids jaune, bleu et rouge :super_lol: :lol: .


moi j'en pence que tu a du cul d'avoir sa chez toi :) prend la direct gros veinard
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Messagepar biscoto le 02/11 18h00

c'est vrai que ça commence a faire niveau budget... ( je parle de celle a 780) apres il faut la place aussi...
par contre pour l'annonce, faudrais l'essayer sur place car avec les charges que tu vas mettre dessus, tu n'a pas le droit a l'erreur...
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Messagepar SERGIO le 02/11 18h05

biscoto a écrit:par contre pour l'annonce, faudrais l'essayer sur place car avec les charges que tu vas mettre dessus, tu n'a pas le droit a l'erreur...

complètement d'accord : il faut charger et essayer !!
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Messagepar darksim58 le 02/11 18h08

Ouai c'est sur que je vais prendre mes poids pour essayer ça si j'y vais. Mais ça demande grosse réflexion avant de faire autant de route pour aller voir!
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Messagepar Tyson Mike le 02/11 18h27

Oublie de suite cette PAC tout droit sortie de chez Playmobil! :idiot:
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Messagepar takumi le 02/11 18h45


je suis d'accord, oublie ca direct, au pire fait la toi meme, sinon achete du vrai matos, (l'offre est actualisé depuis au moins 1 ans)
cdlt
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Messagepar romain16 le 02/11 18h48

si ta de la route sa te fais des frais regarde si tu en a pas une plus près de chez toi ou alors charge la a gogo regarde la bien on peut pas dire a vu d’œil que ces du solide ou pas :)
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