Tyson Mike a écrit:Bien Dark, alors l'organisation de ta séance te convient comme ça?
momolinho99 a écrit:Et la photo ?
Juve a écrit:Bien le DM.
Maxime Lrl a écrit:Ahah yes tu viens te frotter à moi ! ^^
Ne soyons pas trop gourmand non plus, on risquerait de se blesser
C'est quoi ta prochaine séance de DC ?
darksim58 a écrit:Je ne sais pas encore pour le DC, enfin si j'ai quelque chose en tête mais c'est secret .
darksim58 a écrit::ill: Trop long des séries de 10 .
Je test la première série @ 95 et si j'en sort 7 "facilement" je fait 3*7 @95, et sinon je ne sais pas mais je devrais baisser la charge en tout cas!
darksim58 a écrit:Aujourd'hui épaules/triceps , séance dernière:
L-fly.
DM assis: 3*8 @55
DM assis: 3*8 @50
DCS: 7/7/6 @82
DCS: 8*80/ 2*8 @75
Barre au front: 2*8 @38/ 12*34
Barre au front: 3*8 @36
EL: 3*12 @9
EL: 3*15 @8
Oiseau buste penché: 3*20 @9
Oiseau buste penché: 3*18 @8
Woo le DM j'en voulais au moins 6@55 et j'en avais au moins 10 sur la première série, une putain de facilité! J'ai fini la séance avec une pèche d'enfer, maintenant c'est cheat meal de la semaine (photos?).
romain16 a écrit:faible
Nickel je me sens au top pour forcer.
jojo74 a écrit:1 rep de perdue, rien d'affolant, nickel si ton dos te laisse tranquille!!
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