darksim58 : Musculation Training Log

par **Agrobule** le 27/11/2013 18h58

En dips t'as de la marge encore .. t'as même pas forcé sur la première série lol

par **darksim58** le 27/11/2013 19h13

Garian a écrit:Vas pas te cramer sur les dips quand même,t'auras besoin de toute tes forces pour le cycle
Tu le fait en 2 séances par semaines?
Sinon je veux un squat cul nu mon chou!

Ouai t'inquiète je ne force pas comme un débile sur les dips, mais bientôt je ne pourrais plus me retenir :idiot:

.
Oui 2 fois du bench par semaine.

Agrobule a écrit:En dips t'as de la marge encore .. t'as même pas forcé sur la première série lol

Ouai je ne savais pas ce que ça allait donné avec +25, et comme je brassais de l'air j'ai arrêté pour mieux forcer @ +30.

par **Agrobule** le 27/11/2013 19h18

Après leplus dur aux dips je trouve quand tu mets lourd c'est de toujours sentir les pecs car avec le poids les triceps se sentent de plus en plus

par **Zeke** le 27/11/2013 19h28

Complètement d'accord !

par **darksim58** le 27/11/2013 20h06

Ouai les triceps lâchent toujours avant, mais ça me défonce les pecs aussi!

par **Tito** le 27/11/2013 20h22

Tiens c'est marrant moi sur les dips je sens beaucoup les pecs au début et c'est les triceps qui prennent le relai après et que je sens bien plus...

(content que t'aies pu reprendre au fait, Dark)

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 27/11/2013 20h33

Enfin ça recommence à avoir de la gueule tes séances :cool:

par **seblime** le 27/11/2013 21h19

tu trouves :?:

par **takumi** le 28/11/2013 17h41

j'ai hesité a le faire ED COAN mais faire que 2series m freiné :lol:

tu ne la pas un peu sous-estimé
cdlt

par **darksim58** le 28/11/2013 17h52

seblime a écrit:
momolinho99 a écrit:Enfin ça recommence à avoir de la gueule tes séances

tu trouves :wtf

Merci de l'encouragement Momo! Seb tu sors

.

takumi a écrit:j'ai hesité a le faire ED COAN mais faire que 2series m freiné
tu ne la pas un peu sous-estimé
cdlt

Je ne l'ai pas sous-estimé par rapport à mon niveau actuel, j'ai intérêt à retrouver ma force car ça va ce se corser.
Les 3 dernières séances: 2*2 @106/ 2*2 @110/ 1*118. Actuellement je dois être capable d'en faire une @ 105/108.
Si je valide au moins 2*2 @110 j'aurais retrouvé mon niveau, c'est vrai que c'est juste 2 séries mais c'est pour ça qu'il faut au moins 2 séances par semaines.

Youtube · par **romain16** le 28/11/2013 18h15

+5 pour le re tour du guerrier

par **takumi** le 28/11/2013 19h42

tu as raison +5

cdlt

par **darksim58** le 28/11/2013 19h46

Attendez les PR pour ça.

Pour le cycle taku il est juste irréalisable en temps normal, mais la c'est peut-être judicieux de s'en servir!

par **takumi** le 28/11/2013 19h48

oui mais je suis que a une seance tous les 6jrs

donc trop peu pour moi
cdlt

par **biscoto** le 28/11/2013 20h20

le retour des PR?! c'est bon ça

par **darksim58** le 28/11/2013 20h24

L'année prochaine! :lol:

Youtube · par **romain16** le 28/11/2013 20h27

Sinon ces quoi ton secret pour avoir des gros pec?? :cool:

par **darksim58** le 28/11/2013 20h33

Bench une série et je suis gonflé! Et les dips je les sens à mort aussi mais plus sur les hauts de pecs.

Youtube · par **romain16** le 28/11/2013 20h40

moi ces les triceps au dips et le bensh le tout j'arrive a les faire avec les écarté au poulie vis a vis mais sa fais que très peut de temps que j'en fais

par **seblime** le 28/11/2013 20h44

je suis étonné du cycle ed coen
si je met mon maxi il me fait prendre 10 kilos en 6 semaines ca parais beaucoup quand même nan :?:

je suis le cycle de rudy : prise de masse et developpé ou il y a deux séance par semaine ce qui nous méne a 20 séries
ca fait beaucoup ou tout est relatif a la charge utilisé :?:

mais dans ce cas a partir de quand est ce que la charge est trop lourde :wtf:

le premier qui dit que pour moi 40 kilos c'est deja trop lourd je lui botte le derche !! :lol:

par **Garian** le 28/11/2013 21h06

Normal 40 kilos c'est trop lourd pour toi pédale.
*tend le fion*
:idiot:

par **seblime** le 28/11/2013 21h10

je mate pas le cul des nanas qui squat moi :lol:

par **Garian** le 28/11/2013 21h40

Tu préfères les matter au leg curl qu'au squat toi aussi t'es bizarre :lol:

par **darksim58** le 28/11/2013 21h40

Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 8*70/ 7*75/ 5*80/ 8*70
Front squat (avec harnais): 3*8 @60

SDT JT: 3*7 @100
SDT JT: 3*8 @80

Fentes avec H de 16: 3*10
Fentes avec H de 14: 3*8

Mollet debout sur cale: 3*12 @90
Mollet debout sur cale: 3*12 @80

Abdos: lest de 10 sur l'ab weel, enfin!

Bon au final c'est toujours au feeling avec moi, topset à 75 et 80. C'est faible mais je sens trop les jambons là, mon buste reste bien droit donc forcément les quads manges.
De la marge encore sur les SDT JT mais j'ai du forcer quand même.
J'avais envie de forcer pour la simple et bonne raison qu'à mon taf c'est la misère en ce moment (prise de bec), donc je préfère passer mes nerfs la dessus avant de faire une connerie.

par **seblime** le 28/11/2013 21h43

Garian a écrit:Tu préfères les matter au leg curl qu'au squat toi aussi t'es bizarre

parce que le banc c'est moi ... :super_lol:

par **Garian** le 28/11/2013 21h45

Oh putain seb... :idiot:

Demande leur de faire du box squat alors la prochaine fois,et tu te fout à 4 pattes pour faire le banc :lol:

Dark t'abuses,des vrais perfs de lopette alors que t'étais énervé,ça sera quoi quand tu manqueras d'influx :idiot:

par **darksim58** le 28/11/2013 21h47

Attend je débutes encore sur le FS!

par **seblime** le 28/11/2013 21h47

bien la séance dark !

par contre essai de rester calme au boulot ! l'agressivité ne sert a rien il vaut mieux parler calmement afin de refaire tomber les tensions et pouvoir faire notre travail dans un atmosphére agréable !

nan j'déconne ! une bonne claque dans la gueule ca va régler le probléme crois moi !!!! même si c'est le patron

par **Maxime Lrl** le 28/11/2013 21h48

+20 kg au JT ! 120 la semaine prochaine :idiot:

par **darksim58** le 28/11/2013 21h50

C'est le Chef de production il n'aime pas qu'on lui dise les choses en face. Personne ne peut le voir il n'a aucun respect pour personne. Bref le mec crois qu'il peut me faire faire tout ce qu'il veut :lol:

.

par **seblime** le 28/11/2013 21h50

Maxime Lrl a écrit:+20 kg au JT ! 120 la semaine prochaine

pas impossible s'il se fait virer ! il aura le temps de s'entrainer

par **darksim58** le 28/11/2013 21h51

Maxime Lrl a écrit:+20 kg au JT ! 120 la semaine prochaine

Je vais surement pas me retenir :idiot:

.

par **Garian** le 28/11/2013 21h51

Tu m'étonnes seb,des fois faut montrer qu'on est des males alpha pour se faire respecter

Toujours sans ceinture le JT?

par **seblime** le 28/11/2013 21h52

darksim58 a écrit:C'est le Chef de production il n'aime pas qu'on lui dise les choses en face. Personne ne peut le voir il n'a aucun respect pour personne. Bref le mec crois qu'il peut me faire faire tout ce qu'il veut .

j'ai failli écrire : "tu nous fait bien croire que tu fait des séances !" mais aprés j'ai hesité :lol:

par **darksim58** le 28/11/2013 21h54

Prie pour ne pas que je te croise dans la rue mon Seb :idiot:

par **seblime** le 28/11/2013 21h58

darksim58 a écrit::lol: Prie pour ne pas que je te croise dans la rue mon Seb

j'aimerais bien moi !

par **darksim58** le 28/11/2013 22h24

On irait boire des cannons :idiot:

par **seblime** le 28/11/2013 22h27

carrément !!! :lol:

par **jojo74** le 29/11/2013 10h53

c'est cool d'avoir un chef comme ça, grâce à lui tu perfs à la salle, remercie le :idiot:

par **darksim58** le 29/11/2013 18h10

Grâce à lui j'ai surtout envie de me tirer de ce taf. :idiot:

Bon comme j'ai forcé au FS j'ai de sacrés courbatures aujourd’hui' hui, ça ne va peut-être pas dire que je vais enfin exploser mes quads mais j'ai rarement eu autant de courbatures dans à peu près toutes les portions!

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