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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 01/12 20h35


me dit pas que t"aime pas le couscous !
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Messagepar seblime le 01/12 20h38

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Messagepar darksim58 le 01/12 20h39

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Un peu de sérieux on est pas sur le log de seb. :idiot:

me dit pas que t"aime pas le couscous !


Ho que si mais avec un bon rouge :D
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Messagepar seblime le 01/12 20h40

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Un peu de sérieux on est pas sur le log de seb. :idiot:

me dit pas que t"aime pas le couscous !


Ho que si mais avec un bon rouge :D

ha !!! voila ! la je te reconnais !!! :lol:
faut pas que tu vienne me voir en fait ce serais une orgie :lol:
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Messagepar darksim58 le 01/12 20h51

Prévois pour 10 :lol: .
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Messagepar seblime le 01/12 20h55


10 jours ca va etre juste ! surtout si biscote viens !
et si taku viens faut 3 semaines ! :lol:
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Messagepar darksim58 le 01/12 21h06

:lol:
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Messagepar darksim58 le 01/12 21h11

Dos/abdos, séance dernière:

SDT Sumo: 2*6 @110/ SDT tradi: 6*110
SDT Sumo: 3*6 @100

Traction prise large: 3*6 @BW+15
Traction prise large: 12/11/9 @BW+10

Meadow row: 3*10 @45/ 6*60 crade
Meadow row: 3*8 @45

Shrug barre: 3*14 @120

Shrug barre: 20*110/ 2*12 @120

Abdos


Bon je repasse en tradi il n'y a pas photo je suis bien mieux :p, en sumo les mains frottes sur les cuisses en haut du mouvement et je trouve ça chiant, le faite aussi d'avoir les cuisses vachement écartées, bref pas top en fin de compte.
J'ai forcé partout sauf sur le terre et aucune gène, sur le meadow la série à 60 c'était pour le fun, j'ai filmé (zumba party). :idiot:
Dernière édition par darksim58 le 02/12 23h21, édité 2 fois.
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Messagepar jojo74 le 01/12 21h19

Super ça, j'espère que les emmerdes sont finis,mais reste attentif, c'était peut être un signe pour dire qu'il faur revoir quelque chose.
Je te comprends pas fan du sumo.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 01/12 21h26

Oui Jojo je reste méfiant! Je vais y aller très doucement sur le terre, d’ailleurs ce n'est pas ma priorité alors autant que je prenne mon temps et surtout que je garde mes forces pour le bench.
Pour l'instant je ne met plus de ceinture, je préfère mettre moins lourd et essayer de chopper un bon gainage. De même sur le Front squat et le JT.
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Messagepar Maxime Lrl le 01/12 21h40

Pas mal la séance vieux !
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Messagepar jojo74 le 02/12 06h28

Alors il faut que tu le bosses en à côté aussi, le gainage se fait aussi avec des exo léger, j'avais lu un article d'un expert du dos aux USA, et il expliquait que l'endurance était plus importante que la force pur pour limiter les douleurs du dos.
Cahier d'évolution.
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Messagepar biscoto le 02/12 08h15

belle seance mon pote...
sage decision pour le SDT et les exos de gainage... ;)
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Messagepar devinci le 02/12 08h33

vas y tranquille avec le SDT +10000 avec toi ;)
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Messagepar Deinόs le 02/12 16h14

Super les séances, sa remonte de partout! :cool:
training log: viewtopic.php?f=7&t=28523

perfs/objectifs fin décembre/objectif juin 2014
DC6*99/5*110/5*125
squat12*90/10*110/8*130
sdt4*120/5*130/5*150
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Messagepar romain16 le 02/12 16h36

+100 avec les autre reste sage bonne séance ;)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar D-Will8 le 02/12 17h07

Maxi prochaine séance ou t'es une lopette :idiot: :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar romain16 le 02/12 17h12

ces une lopette :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Antoine.G le 02/12 18h44

Une grosse lopette :idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 02/12 19h12

Ok les gars. :D
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Messagepar Zeke le 02/12 19h18

Ma foi ca remonte :)

Fait gaffe quand même espèce de bourrin avec 6@60 au meadow :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar delita le 02/12 22h40

Ca remonte vite là, vas y mollo , je pourrais jamais te suivre :lol:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar blogdavidf le 03/12 08h30

Pour le SDT t'as mis que l'échauffement, t'as oublié de noter la séance? :idiot:
Je déconne, "qui va piano va sano"
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Messagepar Th1b le 03/12 09h15

:lol: :lol:

Super, tu as raison de remonter petit à petit
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Messagepar momolinho99 le 03/12 10h49

Envoie la vidéo du Meadows ;)
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Antoine.G le 03/12 14h33

Le prochain message qu'il va mettre c'est " les gars j'ai fait une super séance j'ai passé 1*110kg au sdt ! je manque encore un peu d'explosivité sur le départ et à moi les 120 !" :idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar seblime le 03/12 18h02

tu m'as meme pas mis un +5 avec le super compliment que je t'ai fait sur un autre log ! :( :lol:
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Messagepar takumi le 03/12 18h04

Seb , c'est pas bien de reclamer :lol: :lol:
Dark, t'es fou :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 03/12 18h05

:super_lol: c 'est psychologique... :idiot:
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Messagepar takumi le 03/12 18h06

seblime a écrit::super_lol: c 'est psychologique... :idiot:

ohhhhhhh d'ou tu sors ca :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 03/12 18h10

takumi a écrit:
seblime a écrit::super_lol: c 'est psychologique... :idiot:

ohhhhhhh d'ou tu sors ca :idiot:
cdlt

parce qu'il y a que sur la note que tu es au dessus de moi ! ou devant comme tu préfére :lol:
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Messagepar darksim58 le 04/12 08h32

blogdavidf a écrit:Pour le SDT t'as mis que l'échauffement, t'as oublié de noter la séance?
Je déconne, "qui va piano va sano"



J'ai pas fait de SDT :idiot: .

momolinho99 a écrit:Envoie la vidéo du Meadows ;)





seblime a écrit:tu m'as meme pas mis un +5 avec le super compliment que je t'ai fait sur un autre log ! :( :lol:


Je viens de voir ça oui, ce n'était pas de l’ironie alors? :)
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Messagepar biscoto le 04/12 08h43

bien ce mouvement, mais je prefere mon rowing uni haltere... :idiot: :idiot:
je trouve qu'on donne un peu d'impulsion avec les jambes, apres tes lombaires sont un peu solicites...
c'est pas une critique c'est juste une comparaison par rapport a mon row... ;)
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Messagepar devinci le 04/12 09h48

tu as certainement raison biscotte, met d'un autre coté le fais de tricher permet aussi de mettre plus lourd et de travailler (ici les lombaires/guibolles), sur ce genre d'exo de bourrin ça m'a l'air inévitable.
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Messagepar darksim58 le 04/12 10h04

Tricher excessivement n'est pas mon but pour l'instant là c'était pour le fun. Sur mes séries à 45 je suis propre.
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Messagepar romain16 le 04/12 10h15

sa a l'air pas mal comme exo je vais essayé se soir :cool:

je kiffe ton sol aussi sa fais jeune :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 04/12 10h20

Je suis jeune normal! :D
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Messagepar Zeke le 04/12 10h29

Bien ce meadow !
Par contre j'ai un peu l'impression que tu es dos rond non ? ou c'est la vidéo qui donne cette impression là ?
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Messagepar darksim58 le 04/12 10h33

Effet d'optique avec mon gros boule. :idiot:
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Messagepar Maxime Lrl le 04/12 11h15

Le mec il squate son meadows ! :idiot:
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