darksim58 : Musculation Training Log

par **seblime** le 01/12/2013 21h35

me dit pas que t"aime pas le couscous !

par **seblime** le 01/12/2013 21h38

par **darksim58** le 01/12/2013 21h39

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Un peu de sérieux on est pas sur le log de seb.

me dit pas que t"aime pas le couscous !

Ho que si mais avec un bon rouge

par **seblime** le 01/12/2013 21h40

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Un peu de sérieux on est pas sur le log de seb.

me dit pas que t"aime pas le couscous !

Ho que si mais avec un bon rouge

ha !!! voila ! la je te reconnais !!! :lol:

faut pas que tu vienne me voir en fait ce serais une orgie :lol:

par **darksim58** le 01/12/2013 21h51

Prévois pour 10 :lol:

.

par **seblime** le 01/12/2013 21h55

10 jours ca va etre juste ! surtout si biscote viens !
et si taku viens faut 3 semaines ! :lol:

par **darksim58** le 01/12/2013 22h06

par **darksim58** le 01/12/2013 22h11

Dos/abdos, séance dernière:

SDT Sumo: 2*6 @110/ SDT tradi: 6*110
SDT Sumo: 3*6 @100

Traction prise large: 3*6 @BW+15
Traction prise large: 12/11/9 @BW+10

Meadow row: 3*10 @45/ 6*60 crade
Meadow row: 3*8 @45

Shrug barre: 3*14 @120
Shrug barre: 20*110/ 2*12 @120

Abdos

Bon je repasse en tradi il n'y a pas photo je suis bien mieux

, en sumo les mains frottes sur les cuisses en haut du mouvement et je trouve ça chiant, le faite aussi d'avoir les cuisses vachement écartées, bref pas top en fin de compte.
J'ai forcé partout sauf sur le terre et aucune gène, sur le meadow la série à 60 c'était pour le fun, j'ai filmé (zumba party). :idiot:

par **jojo74** le 01/12/2013 22h19

Super ça, j'espère que les emmerdes sont finis,mais reste attentif, c'était peut être un signe pour dire qu'il faur revoir quelque chose.
Je te comprends pas fan du sumo.

par **darksim58** le 01/12/2013 22h26

Oui Jojo je reste méfiant! Je vais y aller très doucement sur le terre, d’ailleurs ce n'est pas ma priorité alors autant que je prenne mon temps et surtout que je garde mes forces pour le bench.
Pour l'instant je ne met plus de ceinture, je préfère mettre moins lourd et essayer de chopper un bon gainage. De même sur le Front squat et le JT.

par **Maxime Lrl** le 01/12/2013 22h40

Pas mal la séance vieux !

par **jojo74** le 02/12/2013 07h28

Alors il faut que tu le bosses en à côté aussi, le gainage se fait aussi avec des exo léger, j'avais lu un article d'un expert du dos aux USA, et il expliquait que l'endurance était plus importante que la force pur pour limiter les douleurs du dos.

par **biscoto** le 02/12/2013 09h15

belle seance mon pote...
sage decision pour le SDT et les exos de gainage...

par **devinci** le 02/12/2013 09h33

vas y tranquille avec le SDT +10000 avec toi

par **Deinόs** le 02/12/2013 17h14

Super les séances, sa remonte de partout! :cool:

Youtube · par **romain16** le 02/12/2013 17h36

+100 avec les autre reste sage bonne séance

par **D-Will8** le 02/12/2013 18h07

Maxi prochaine séance ou t'es une lopette :idiot:

Youtube · par **romain16** le 02/12/2013 18h12

ces une lopette :idiot:

par **Antoine.G** le 02/12/2013 19h44

Une grosse lopette :idiot:

par **darksim58** le 02/12/2013 20h12

Ok les gars.

par **Zeke** le 02/12/2013 20h18

Ma foi ca remonte

Fait gaffe quand même espèce de bourrin avec 6@60 au meadow

par **delita** le 02/12/2013 23h40

Ca remonte vite là, vas y mollo , je pourrais jamais te suivre :lol:

par **blogdavidf** le 03/12/2013 09h30

Pour le SDT t'as mis que l'échauffement, t'as oublié de noter la séance? :idiot:

Je déconne, "qui va piano va sano"

par **Th1b** le 03/12/2013 10h15

Super, tu as raison de remonter petit à petit

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 03/12/2013 11h49

Envoie la vidéo du Meadows

par **Antoine.G** le 03/12/2013 15h33

Le prochain message qu'il va mettre c'est " les gars j'ai fait une super séance j'ai passé 1*110kg au sdt ! je manque encore un peu d'explosivité sur le départ et à moi les 120 !" :idiot:

par **seblime** le 03/12/2013 19h02

tu m'as meme pas mis un +5 avec le super compliment que je t'ai fait sur un autre log !

par **takumi** le 03/12/2013 19h04

Seb , c'est pas bien de reclamer :lol:

Dark, t'es fou :cool:

cdlt

par **seblime** le 03/12/2013 19h05

c 'est psychologique... :idiot:

par **takumi** le 03/12/2013 19h06

seblime a écrit::super_lol: c 'est psychologique...

ohhhhhhh d'ou tu sors ca :idiot:

cdlt

par **seblime** le 03/12/2013 19h10

takumi a écrit:
seblime a écrit::super_lol: c 'est psychologique...

ohhhhhhh d'ou tu sors ca
cdlt

parce qu'il y a que sur la note que tu es au dessus de moi ! ou devant comme tu préfére :lol:

par **darksim58** le 04/12/2013 09h32

blogdavidf a écrit:Pour le SDT t'as mis que l'échauffement, t'as oublié de noter la séance?
Je déconne, "qui va piano va sano"

J'ai pas fait de SDT :idiot:

.

momolinho99 a écrit:Envoie la vidéo du Meadows

seblime a écrit:tu m'as meme pas mis un +5 avec le super compliment que je t'ai fait sur un autre log !

Je viens de voir ça oui, ce n'était pas de l’ironie alors?

par **biscoto** le 04/12/2013 09h43

bien ce mouvement, mais je prefere mon rowing uni haltere... :idiot:

je trouve qu'on donne un peu d'impulsion avec les jambes, apres tes lombaires sont un peu solicites...
c'est pas une critique c'est juste une comparaison par rapport a mon row...

par **devinci** le 04/12/2013 10h48

tu as certainement raison biscotte, met d'un autre coté le fais de tricher permet aussi de mettre plus lourd et de travailler (ici les lombaires/guibolles), sur ce genre d'exo de bourrin ça m'a l'air inévitable.

par **darksim58** le 04/12/2013 11h04

Tricher excessivement n'est pas mon but pour l'instant là c'était pour le fun. Sur mes séries à 45 je suis propre.

Youtube · par **romain16** le 04/12/2013 11h15

sa a l'air pas mal comme exo je vais essayé se soir :cool:

je kiffe ton sol aussi sa fais jeune :super_lol:

par **darksim58** le 04/12/2013 11h20

Je suis jeune normal!

par **Zeke** le 04/12/2013 11h29

Bien ce meadow !
Par contre j'ai un peu l'impression que tu es dos rond non ? ou c'est la vidéo qui donne cette impression là ?

par **darksim58** le 04/12/2013 11h33

Effet d'optique avec mon gros boule. :idiot:

par **Maxime Lrl** le 04/12/2013 12h15

Le mec il squate son meadows ! :idiot:

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